30/06/2021
Nós sabemos que ninguém está passando ileso por essa pandemia. Por isso te convidamos a olhar para si e fazer um auto exame: como está sua saúde mental?😳
Está dormindo bem? Tem se alimentado direito? Teve alguma crise de ansiedade? Irritação sem motivo?
😶Esses são alguns dos sintomas que podem indicar que algo não está bem. Por isso, converse com as pessoas de sua confiança, procure ajuda médica e cultive alguns hábitos que podem ajudar bastante:
✔deixe o celular de lado um pouco, principalmente a noite;
✔Respire longa e profundamente pelo menos 5 vezes seguidas;
✔Saia da cama com calma, se espreguice e quem sabe um banho antes de começar o dia?
✔Faça uma lista das suas tarefas do dia e tenha o hábito de fazer pequenas pausas para olhar a janela, brincar com o seu pet, tomar um chá, lembre-se, respire.
👇Conte para nós, como tem lidado com tudo isso?