Rotina da Saúde

🧦 Meias coloridas para não perder o estilo
🧘 Alívio das dores e cansaço nas pernas
🦵 Melhoria da cir

22/08/2025

O alface que lute! 😂 Brincadeiras à parte, o segredo é o equilíbrio: um docinho pra alma, uma salada pro corpo. Sem neura e sem culpa!

21/08/2025

O "remédio" mais barato e eficaz contra o inchaço nas pernas? ÁGUA! 💧

É isso mesmo, minha filha! Manter o corpo hidratado é fundamental pra circulação funcionar feito um reloginho. Menos peso, menos inchaço e mais leveza no seu dia.

✨ Agora manda a real, sem filtro: como está a sua hidratação hoje? Já bebeu quantos copos? Vamos monitorar juntas nos comentários!

Referência: Li, Y., et al. (2025). "Association of Hydration with Edema and Circulatory Health: A Study Based on the UK Biobank." American Journal of Hematology

21/08/2025

O “remédio” mais barato e eficaz contra o inchaço nas pernas? ÁGUA! 💧

É isso mesmo, minha filha! Manter o corpo hidratado é fundamental pra circulação funcionar feito um reloginho. Menos peso, menos inchaço e mais leveza no seu dia.

✨ Agora manda a real, sem filtro: como está a sua hidratação hoje? Já bebeu quantos copos? Vamos monitorar juntas nos comentários!

Referência: Li, Y., et al. (2025). “Association of Hydration with Edema and Circulatory Health: A Study Based on the UK Biobank.” American Journal of Hematology

17/08/2025

🍓💥 Morango do amor: irresistível, não é?

Mas será que você sabe o que ele realmente está fazendo com as suas calorias? Em média, a porção tem 304 calorias.

Para gastar isso, uma horinha de caminhada já faz o truque🚶‍♀️ Ou se preferir, 50 minutos de natação 🏊‍♀️ para deixar essas calorias para trás.

Mas, calma, não precisa se preocupar com esse “pecadinho”. A saúde vascular agradece a caminhada ou a natação, que são excelentes para manter a circulação em dia. ❤️

Lembre-se: equilíbrio é tudo! A vida é curta demais para não curtir um morango do amor de vez em quando. Só não esquece de mexer as pernas depois, hein? 😜

17/08/2025

🍓💥 Morango do amor: irresistível, não é?

Mas será que você sabe o que ele realmente está fazendo com as suas calorias? Em média, a porção tem 304 calorias.

Para gastar isso, uma horinha de caminhada já faz o truque🚶‍♀️ Ou se preferir, 50 minutos de natação 🏊‍♀️ para deixar essas calorias para trás.

Mas, calma, não precisa se preocupar com esse "pecadinho". A saúde vascular agradece a caminhada ou a natação, que são excelentes para manter a circulação em dia. ❤️

Lembre-se: equilíbrio é tudo! A vida é curta demais para não curtir um morango do amor de vez em quando. Só não esquece de mexer as pernas depois, hein? 😜

16/08/2025

Essa é pra você que vive no clube das "só mais 5 minutinhos"... (de série, de trabalho, de preocupação na madrugada). 👀
A gente sempre acha que o sono é a primeira coisa que podemos sacrificar, né? Mas o nosso corpo tem outra opinião.

Como a notícia aí diz, dormir menos de 6 horas bagunça nosso relógio biológico e pode aumentar, sim, o risco de trombose. A falta de descanso afeta sua pressão e o ritmo do coração, deixando o caminho livre pra problemas.

✨ O recado da enfermeira hoje é: seu sono não é luxo, é prioridade MÁXIMA. Desligue as telas, respire fundo e cuide das suas veias enquanto você descansa.

Referência: Li, Y., et al. (2025). "Association of Sleep Traits With Venous Thromboembolism." American Journal of Hematology.

15/08/2025

NOTÍCIA DO DIA: Suas pernas estão implorando por uma caminhada! 😂

É isso mesmo que você leu: um estudo mostrou que apenas 4.000 passos diários podem diminuir em 25% o risco de varizes.

Traduzindo do 'medicês': caminhar funciona como uma bomba que empurra o sangue pra cima, melhorando o fluxo e aliviando a pressão nas veias. É simples, é de graça e é um dos melhores presentes que você pode dar pra sua saúde.

✨ Quem t**a o desafio dos 4.000 passos? Marque uma amiga para ser sua dupla nessa meta e dar adeus ao sedentarismo!

Referência: Ahmadi, M. N., et al. (2024). "Do the associations of daily steps with mortality and incident cardiovascular disease differ by sedentary time levels? A device-based cohort study." British Journal of Sports Medicine.

13/08/2025

A cena clássica: você precisa usar meia de compressão, mas não quer que o look todo grite “estou em tratamento”. Quem nunca passou por isso? 😂

A meia bege já foi nossa única opção, aquela que a gente usava torcendo para a calça comprida cobrir tudo. Mas, como diria a Lúcia, os tempos mudaram!
Agora, o cuidado com as pernas virou um desfile de moda. Arraste para o lado e entre nessa batalha de estilos com a gente!

✨ E aí, qual time ganha essa disputa? Vote na enquete e conta pra gente nos comentários!

12/08/2025

A trombose pode ser silenciosa. Mas “silenciosa” não quer dizer “invisível”.

Muitas vezes, nosso corpo nos dá pequenos alertas antes de um problema se agravar. Saber reconhecer esses sinais é a diferença entre a prevenção e a emergência.

Neste guia prático, te mostramos 4 desses sinais de forma clara, para você se informar sem pânico e saber exatamente como agir.

A informação é uma ferramenta poderosa. Salve este post e envie para as mulheres da sua vida. Um simples compartilhamento pode ser o cuidado que alguém precisa hoje.

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