https://nutricao.info/nutricionistamarinaperes

Marina Peres, Uberlândia (2025)

05/09/2023

Água é vida, e para uma jornada de perda de peso saudável, a hidratação é crucial. Você sabia que a desidratação pode atrapalhar seus objetivos de perda de peso? 😓

Mantenha-se no caminho certo, não só comendo bem e se exercitando, mas também dando ao seu corpo o que ele realmente precisa: água! 💦

Vamos fazer algo diferente hoje: Me diga nos comentários 👇 se você tem dificuldades para beber a quantidade adequada de água durante o dia. E compartilhe qual estratégia você usa para beber mais água. Vamos nos incentivar e apoiar uns aos outros! Juntos, vamos muito além. 💪 "

31/08/2023

🌱🥗 Feliz Dia do Nutricionista! 🥑🍓

Hoje celebramos não apenas a profissão, mas também a jornada em busca de uma vida mais saudável e equilibrada. Como nutricionista, minha missão é guiá-los nessa trajetória, ajudando a descobrir os prazeres de uma alimentação que nutre não só o corpo, mas também a alma.

Cada refeição é uma oportunidade para se conectar com sua saúde e bem-estar. Lembrem-se de que o caminho para uma alimentação consciente não é um conjunto de restrições, mas sim uma celebração de escolhas conscientes e nutritivas.

Estou aqui para encorajá-los, educá-los e inspirá-los a fazer escolhas que beneficiem sua saúde a longo prazo. A nutrição é muito mais do que apenas calorias e nutrientes - é uma forma de amar a si mesmo e cuidar do seu corpo.

Nesse Dia do Nutricionista, quero agradecer por permitirem que eu faça parte das suas jornadas. Cada passo dado em direção a uma vida mais saudável é motivo de celebração. E lembrem-se, estou aqui para apoiá-los a cada refeição, a cada escolha.

Se você deseja levar sua jornada de saúde e bem-estar para o próximo nível, considerem meu serviço de acompanhamento nutricional personalizado. Juntos, podemos traçar metas específicas e alcançáveis, ajustar hábitos alimentares e transformar sua relação com a comida.

Com amor e saúde,
Marina Peres - Sua Nutricionista de Emagrecimento Comportamental

29/08/2023

O corpo responde de forma inteligente a tudo o que fazemos, quer você queira, quer não. Quer você saiba, quer não.

Assim como existe um fluxo natural na natureza (me desculpe a redundância), também existe um ciclo natural acontecendo em nossos corpos. Más escolhas te fazem nadar na correnteza desse ciclo, o que gera inúmeros problemas.

Em contrapartida, boas escolhas te fazem surfar na onda do seu próprio ciclo, fazendo com que você colha resultados, sejam eles para que você fique mais forte ou simplesmente se torne alguém melhor do que era antes.

Nessa jornada de transformação, conte comigo para te guiar e auxiliar em cada passo. Através de orientação nutricional personalizada, vamos juntos explorar como seus hábitos podem ser ajustados para aproveitar ao máximo o potencial do seu corpo e da sua saúde.

Vamos trilhar o caminho do bem-estar, alcançando metas sustentáveis e conquistas duradouras. Se você está pronta para investir em você e fazer as escolhas certas para a sua jornada de saúde, estou aqui para apoiá-la.

Entre em contato e vamos começar a sua jornada rumo a um corpo mais saudável, feliz e plena! 🤍🌱

21/08/2023

"Eu não devo comer isto" é o pensamento mais comum das pessoas. Consequência: essa pessoa tende a apenas cortar alimentos das suas refeições. 🤔 Me diz se é ou não é assim?!

Quando se trata de emagrecimento, muitas pessoas pensam que precisam cortar calorias drasticamente para ver resultados. Mas a verdade é que o que você come é tão importante quanto a quantidade. Comer alimentos saudáveis e nutritivos pode ajudar você a se sentir mais satisfeito e energizado ao longo do dia, além de ajudar a manter seu metabolismo funcionando corretamente.

Se você quer emagrecer de forma saudável e sustentável, é importante mudar seus hábitos alimentares. Em vez de se concentrar em cortar calorias, concentre-se em adicionar alimentos saudáveis e nutritivos à sua dieta. Com o tempo, você descobrirá que não precisa mais se preocupar tanto com as calorias, porque estará naturalmente escolhendo alimentos mais saudáveis.

Quer saber mais sobre como comer melhor para emagrecer? Entre em contato comigo para agendar uma consulta! 😊

13/08/2023

Compartilhar com vocês esses depoimentos reais e inspiradores enche meu coração de alegria e gratidão. Ver as transformações acontecendo na vida dos meus pacientes é a razão pela qual sou apaixonada por ser nutricionista!

Se você também deseja trilhar um caminho de descobertas, saúde e bem-estar, saiba que estou aqui para te guiar em cada passo dessa jornada. Através do entendimento profundo da relação com a comida, estratégias personalizadas e um olhar atencioso para suas necessidades individuais, podemos alcançar resultados duradouros e saudáveis.

Imagine finalmente entender as funções dos alimentos, desfrutar de uma variedade deliciosa em sua alimentação e sentir-se "leve" não apenas fisicamente, mas também em relação ao seu comportamento alimentar.

Minha abordagem nutricional é mais do que um plano alimentar - é um convite para redescobrir a harmonia entre corpo e mente, permitindo que você aproveite cada refeição e alcance seus objetivos de maneira equilibrada e sustentável.

Junte-se a mim nessa jornada de autodescoberta e conquistas! Se você deseja ter a mesma experiência positiva que esses pacientes, estou aqui para te apoiar com conhecimento, empatia e resultados reais. 🤍✨

Desbloqueie seu potencial saudável hoje mesmo! Entre em contato e vamos caminhar juntos rumo a uma vida mais saudável e feliz. 🌿💪

12/08/2023

Hoje é um dia verdadeiramente especial, pois celebramos o Dia dos Pais, uma ocasião dedicada a homenagear aqueles que exercem o papel paterno em nossas vidas. Ser pai transcende a mera biologia, é um compromisso de amor, zelo e responsabilidade para com outro ser humano. Ser pai é estar ativamente presente na jornada de crescimento físico, emocional e espiritual de um filho.

Impossível falar de paternidade sem antes reconhecer Deus como nosso Pai celestial, aquele que nos moldou à Sua imagem e semelhança e nos acolhe com amor incondicional. Ele personifica a paternidade exemplar, oferecendo proteção, orientação e bênçãos. Ele é Pai para toda a humanidade, convidando-nos a reconhecermos nossa unidade como Seus filhos. A fraternidade entre seres humanos enraíza-se na paternidade divina. Não é possível que a humanidade encontre progresso sem realmente reconhecer e compreender sobre a paternidade divina e a materialização amorosa da fraternidade entre todos.

A função do pai terreno, transcende a esfera biológica, conectando-se ao papel fundamental do pai na formação emocional do filho. O pai desempenha o papel de guia, introduzindo o filho à lei, cultura e simbolismo, auxiliando-o a se separar da mãe e a edificar sua própria identidade.

Como nutricionista, entendo que a saúde física está intrinsecamente ligada ao bem-estar emocional e espiritual. Por isso, desejo congratular todos os pais que abraçam a missão de cuidar de seus filhos com afeto, respeito e sabedoria. Vocês desempenham um papel vital na plena evolução de seus filhos e na edificação de um mundo mais nobre. Feliz Dia dos Pais! 🌟👨‍👧

11/08/2023

Muito mais que só comer... Nossas refeições são verdadeiros encontros com a vida, onde se entrelaçam aspectos nutricionais, comportamentais e emocionais. Cada mordida carrega consigo uma história, um propósito e um impacto que vai além do que os olhos podem ver.

Na mesa, unimos o sabor dos alimentos à sua função vital, nutrindo nossas células e fortalecendo nosso corpo. Mas também é um momento de escolha consciente, onde podemos adotar hábitos que moldam nossa relação com a comida e o bem-estar.

As emoções também têm espaço nesse banquete da vida. Uma refeição pode ser um abraço reconfortante após um dia cansativo ou uma celebração alegre entre amigos. A comida se torna uma linguagem universal que traduz sentimentos, memórias e até mesmo nossos desafios internos.

Nesse complexo universo, cada refeição se desenha como uma tela em branco, onde somos os artistas da nossa própria nutrição. E, assim como a paleta de cores, escolhemos com sabedoria os ingredientes que darão forma à nossa saúde.

Ao se sentar à mesa, lembre-se de que uma refeição é mais do que a soma de seus nutrientes. É uma oportunidade para se conectar com sua intuição, entender seus desejos, acolher suas emoções e cuidar de si mesmo com carinho e gratidão.

Convido você a refletir sobre isso na sua próxima refeição. Olhe para o prato diante de você e perceba toda a riqueza que ele carrega. 🌿🤍✨

31/07/2023

Porque você não cuida DE VERDADE, de você?

Você sempre começa, animada e logo algo acontece, você acha que está pesado demais e para. "Vou recomeçar agora... antes não deu, mas agora vai". Acontece que seu pensamento não tem peso... é como uma pluma, um sopro. Você pensa mas não faz sentido, ou seja, você não sente (com o coração) o que propôs.

Quando sua intenção vem da mente, ela só alimenta o personagem que você criou na sua cabeça sobre quem você é, já que você não se deu ainda o trabalho de descobrir quem você é. Não é mesmo? Mas esse personagem não tem fundamento em si mesmo.

E, em toda a sua ingenuidade, você acha que a culpa é sempre dos outros e das coisas e agora você pode recomeçar... Mas vamos ser sinceras? Você acha realmente que dá pra pausar a vida, passar borracha em tudo o que você não quer mais ver, e iniciar uma nova história?

Não... A nossa vida é uma só. Todos os erros e acertos que eu cometi fazem parte de quem eu sou hoje. A decisão que eu tomei, na adolescência, de não seguir o tratamento da calvicie faz parte de quem eu sou hoje. A decisão que tomamos todos os dias de ir treinar ou continuar dormindo, de organizar a alimentação ou deixar a vida nos levar, de estar na presença de Deus ou não, todas elas fazem parte de quem você estamos nos tornando. E as consequências dessas decisões também.

Se a gente precisa deixar a ingenuidade de lado (sim, eu me incluo nessa) e deixar de acreditar que dá pra esconder todos os erros que você tomou embaixo do tapete, tragamos então para nossas vidas, a maturidade. Cada pessoa tem o seu próprio tempo de maturação, e você precisa respeitá-lo. Mas é com ela que vamos olhar para nossos erros, para as coisas da nossa vida que não gostamos, E ASSENTIR. Compreender que o passado é como é. Agradecer por tudo o que você aprendeu, por todas as dificuldades que te fizeram mais forte, mais inteligente, hoje.

E, assim, tomar uma decisão. A decisão de realmente se comprometer consigo mesma. De se manter presente durante o processo. De trazer consciência e intenção em suas ações. Assentindo, faz sentido, no seu coração. 💫🤍

Comente INGENUIDADE nos comentários pra eu saber que você leu até o fim.

29/07/2023

Essa frase tem um poderoso impacto nos tempos corridos e imediatos em que vivemos hoje. Principalmente durante a pandemia do covid, notamos uma necessidade excessiva de preencher vazios com coisas, comida, pessoas e até atividades físicas. Mas será que essas ações realmente satisfazem a falta que sentimos dentro de nós?

A comida, muitas vezes, entra nesse lugar de conforto emocional. É normal recorrermos a ela em momentos pontuais e conscientes, sabendo que estamos buscando conforto temporário. Porém, quando isso se torna recorrente e compulsivo, pode ser um sinal de que estamos usando a comida para lidar com nossas emoções e encobrir algo mais profundo. Nesses momentos, é essencial contar com o auxílio de um profissional especializado para nos ajudar a entender e enfrentar essa questão.

Portanto, é crucial diferenciarmos a fome fisiológica da emocional, buscando sempre a consciência sobre o que estamos comendo e por quais razões. Além disso, precisamos ter em mente que o excesso e os extremos podem ser preocupantes em diversas áreas de nossas vidas.

E você, o que acha dessa frase? Compartilhe suas reflexões comigo aqui nos comentários! Vamos crescer juntos em busca do equilíbrio e do bem-estar! 💫🌿🤍

18/07/2023

Neste mergulho na nutrição comportamental, aprenda como enfrentar a vontade de comer com sabedoria e equilíbrio! 💪✨ Perceba, aceite e respire. Distraia-se com atividades prazerosas, cuide de si e enfrente suas emoções. Renasça, nutrindo seu corpo com amor e consciência. A relação com a comida é um processo único e transformador.

Conseguir lidar com a vontade de comer faz parte do processo de emagrecer sem sofrer. Vamos juntas nessa jornada de autocuidado e bem-estar!? 💫🤍🌿

___
Este post contém fotos criadas por IA.

Marina Peres

05/09/2023

31/08/2023

29/08/2023

21/08/2023

13/08/2023

12/08/2023

11/08/2023

31/07/2023

29/07/2023

18/07/2023

Endereço

Site

Notificações

Atalhos

Compartilhar

Categoria