05/10/2020
🍒Todo mundo fala que devemos comer frutas todos os dias, mas porque isso é tão importante?
As frutas são alimentos naturais que fornecem vitaminas, minerais (potássio, zinco, cálcio, magnésio, etc.), diferentes fibras alimentares, compostos protectores (flavenóides) e antioxidantes que ajudam a regular o organismo.
As frutas são fundamentais para o funcionamento do nosso corpo e recomenda-se o consumo de 3 à 5 porções por dia.
❓ Mas nutri, e a Frutose? Ela não faz mal para a saúde?
Recentemente surgiu essa ideia de que a frutose faz mas para a saúde por isso deveríamos parar de comer frutas, mas não é bem assim.
👉A frutose natural nos alimentos, como a que temos nas frutas não faz mal para o nosso organismo e podemos consumir sem medo.
⚠️Devemos tonmar cuidado com a frutose adicionada pela indústria nos alimentos processados, essa sim faz mal e deve ser evitada.
Então, comam frutas todos os dias, sem medo. O seu corpo agradece! 🍐🍎🍌
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Bruna Freitas
Nutricionista.
