Dra. Kilina Inten

21/12/2022

Quais são os benefícios de espinafre?

Por ser rico em cálcio, magnésio e fósforo, o espinafre ajuda a fortalecer e aumentar a resistência dos ossos. Sendo assim, consumir a quantidade correta de cálcio ajuda na manutenção do esqueleto, deixando o corpo menos suscetível a fraturas e problemas como a osteoporose.

20/12/2022

O que acontece se comer brócolis todos os dias?

Aumenta as defesas do organismo. Devido à sua quantidade de vitamina C, glucosinolatos e selênio, o consumo de brócolis regularmente ajuda a aumentar as defesas do organismo e a melhorar o sistema imune, assim como proteger o organismo contra infecções.

19/12/2022

Quais os benefícios da lentilha para a saúde?

A lentilha é importante fonte de proteínas, vitaminas e minerais, como cálcio e ferro. Ela também é rica em fibras o que ajuda no bom funcionamento do trato digestivo e pode contribuir positivamente para a perda de peso.

16/12/2022

Melhores alimentos para o coração!

15/12/2022

Quais são os benefícios da leitura?

Ler estimula o raciocínio, ativa o cérebro, aumenta a imaginação, melhora o vocabulário, desenvolve o pensamento crítico, combate o estresse, dá um gás motivacional, amplia criatividade, estimula a capacidade de concentração e o leitor transforma a sua escrita.

14/12/2022

Quais os benefícios da batata baroa para a saúde?

- Ajuda a melhorar a saúde do coração; - Contribui para manter a saúde dos ossos e dos dentes; - Favorece o crescimento muscular. A batata baroa tem menos calorias que a batata doce e uma quantidade de fibras semelhante, o que faz com que ela seja uma ótima opção para equilibrar o cardápio.

12/12/2022

Quais são as vitaminas da cenoura?

Outros nutrientes presentes nesse alimento são as vitaminas B, C e K, sais minerais como o Potássio, Sódio, Cálcio, Magnésio. O betacaroteno presente na cenoura também é antioxidante, ajudando a conter danos celulares. Esse mesmo nutriente previne contra doenças cardiovasculares.

12/12/2022

Pode comer carne de soja todos os dias?

Por isso, para quem gosta de soja, não há nenhuma contraindicação de consumi-la todos os dias, principalmente no caso de dietas veganas e vegetarianas. “Sempre falo que não existe uma regra para todos os alimentos. Então, ela pode ser ingerida todos os dias, só depende da maneira como você a consome.

06/12/2022

Qual melhor exercício para evitar trombose?

Fazer exercícios físicos regularmente, como caminhada, natação, hidroginástica ou ciclismo, por exemplo, ajuda a melhorar a circulação sanguínea e, por isso, ajuda a evitar ou diminuir o risco de trombose.

05/12/2022

Quais são os perigos de uma má alimentação na adolescência?

Consequências da ausência de rotina nutricional

Com isso, a má alimentação tem causado muitas consequências na vida dos adolescentes, como: desnutrição, obesidade e sedentarismo.

03/12/2022

O que acontece se eu caminhar todos os dias?

Para aqueles que não têm tempo de praticar um esporte ou ir à academia todos os dias, a caminhada também é uma ótima opção para cuidar da saúde e manter o condicionamento físico, uma vez que contribui para que o seu corpo continue em movimento, elimina calorias e favorece o bom funcionamento do seu organismo.

02/12/2022

Como cuidar dos cravos no rosto!

Está sofrendo com os cravos no rosto? Confira dicas que vão te ajudar a manter a pele saudável e reduzir o surgimento dos comedões.