Dr. Lins Plinius

20/12/2022

Melhores exercicios para quem tem pressão alta 👇

As atividades corporais podem ajudar a prevenir e controlar a hipertensão, mas existem cuidados a serem tomados

20/12/2022

Para que serve o rambutão?

O rambutão é antioxidante, o que significa que ele combate os radicais livres e previne o envelhecimento precoce, fazendo bem para a pele como um todo. Ele também possui uma grande concentração de água e vitamina A, turbinando a hidratação.

19/12/2022

Quais são os benefícios do jambo para saúde?

O fruto se destaca pela presença das vitaminas A, B1 e B12, cálcio, ferro, fósforo, antocianinas e carotenoides. A principal antocianina encontrada no jambo-vermelho é a cianidina 3-glicosídeo, que atua como protetor sobre o estresse oxidativo, reduz processos inflamatórios e ajuda na prevenção da obesidade.

19/12/2022

Alguns alimentos para aumentar a imunidade!

Você provavelmente já ouviu o velho ditado “prevenir é melhor que remediar”. É muito mais interessante cuidar do nosso corpo para evitar doenças, em vez de apenas tratá-las se ou quando surgirem. Na saúde preventiva, os alimentos que aumentam a imunidade são grandes aliados!

16/12/2022

O que é bacuri e Pará que serve?

Benefícios e propriedades do bacuri

A fruta é uma excelente fonte de fósforo, ferro e vitamina C, além de betacaroteno, um antioxidante que fortalece o sistema imunológico, prevenindo doenças, e contribui para a saúde da pele.

16/12/2022

Alguns exercicios para quem tem fibromialgia!

O tratamento da fibromialgia pode ser realizado de diversas formas, inclusive com o Pilates. Confira 10 exercícios para aliviar os sintomas!

15/12/2022

Qual é o benefício da quinoa?

Por ter baixo índice glicêmico e ser um rico em fibra, a quinoa estimula a mastigação, diminui o esvaziamento gástrico e aumenta a sensação de saciedade, adiando a fome. Dessa forma, pode ser usada em planos alimentares e incluída na alimentação diária, ajudando na promoção de hábitos alimentares saudáveis.

15/12/2022

Alguns exercicios para fortalecer as pernas 👇

Os exercícios para fortalecer as pernas são indicados especialmente na 3ª idade, quando a pessoa apresenta sinais de fraqueza muscular, como pernas tremendo ao ficar de pé, dificuldade para caminhar e pouco equilíbrio. Veja quais são os exercícios recomendados e como fazer cada um

14/12/2022

Como aliviar a dor na barriga?

1) Comer de forma saudável. Ter uma alimentação saudável, rica em fibras, é fundamental para um bom funcionamento do intestino e, consequentemente, ajuda a evitar dores na barriga.
2) Hidratação.
3) Realizar massagem no abdômen.
4) Compressa morna.

14/12/2022

Conheça os benefícios que essa fruta deliciosa traz para a sua saúde:

A água de coco é excelente para hidratar o corpo e repor os eletrólitos.
Combate ao envelhecimento e a diversas doenças.
Sensação de saciedade.
Melhora da função intestinal.
O óleo de coco é um excelente hidratante.
A farinha de coco é rica em fibras.

13/12/2022

Quais são os benefícios da cereja?

Reduz o risco de doenças cardiovasculares.
Auxilia na recuperação pós-treino.
Alivia os sintomas de artrite e gota.
Melhora a qualidade do sono.
Ajuda a controlar a glicemia.
Melhora a saúde dos olhos.
Melhora o funcionamento do sistema digestivo.
Melhora a saúde da pele.

13/12/2022

Qual o melhor exercício para bíceps?

Barra fixa supinada.
Puxada supinada no pulley.
Rosca direta.
Rosca alternada com halteres.
Rosca testa polia alta.
Bíceps superman.
Rosca no banco inclinado.
Rosca Scott.