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psi.prapassar

Laena Oliveira
CRP- 04/39598
�Mestra em Psicologia do Desenvolv. e Aprendizagem
�Saúde mental

24/04/2026

Esse convite em provoca tensão ou expansão?

16/04/2026

“Ah, mas não queria passar por problemas.” Pois, não tem como 😮‍💨 quais são os jeitos de passar por eles?
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14/04/2026

Sem garantias. Escolha 🤝🏽 Renúncia. Salto no escuro. Pouquíssimo controle.

12/03/2026

De que forma o autoconhecimento realmente me ajuda?

Foi essa pergunta que me fiz dia desses, em um momento de muita “briga interna” entre como estava me sentindo e o que eu sabia sobre meus sentimentos. Anos de terapia já me ajudaram a entender que me conhecer e ter entendimentos sobre meus sentimentos e emoções não me impedem de sentir com toda intensidade.

Mas aí, então, se conhecer pra quê? Como isso tem, de fato, me ajudado? Esse autoconhecimento tem servido a quê e a quem? Uma das respostas que cheguei (não é a única) é que me conhecer, pelo menos, me ajuda a reduzir a espiral que eu sinto, acolher e me permite recalcular a rota mais rápido do que se eu não me conhecesse, já que eu tenho o mapa.

Como isso faz sentido por aí?

09/03/2026

minha avó dizia: “tem dias que é só amanhã mesmo” são aqueles dias em que as portas se fecham e só temos janelas para observar e avaliar quais são as outras saídas possíveis.

já tinha pensado nessa estratégia do mínimo possível?

06/03/2026

Este é o primeiro livro de um ciclo de leituras no Grupo de Estudos Dialogando Gênero, que tem como proposta principal questionar compreender gêneros, raça, classe e sexualidade e seus desdobramentos nos contextos sociais, culturais, políticos e socioeconômicos.

Os encontros acontecerão sempre na última segunda-feira do mês entre Março e Novembro.

Encontros ON-LINE com início em 30/03 das 20h às 22h

Informações e inscrições no Link na bio.

20/01/2026

comunicação parece simples, mas são muitos os seus desafios 🗯️

Laena Oliveira - Psicóloga

16/12/2025

E no fim do ano, além da canseira bizarra, isso aqui se intensifica de jeitos bem bonitos para quem trabalha com clínica (ou pelo menos pra mim).🥹❤️✨

09/12/2025

A ansiedade tem um princípio básico bem definido: a tentativa de antever cenários catastróficos e potencialmente difíceis, como se, ao antecipá-los, fosse possível nos proteger quando (e se) eles acontecerem. Isso configura um tipo de distorção cognitiva, que reduz os sentidos da vida ao pressupor que o futuro sempre nos aguarda com o pior que poderia acontecer.

O que ocorre, porém, é que esses pensamentos não representam a realidade. A ansiedade coloca uma espécie de lupa sobre possíveis dificuldades e simplesmente ignora as possibilidades positivas da mesma situação. E sim, elas também existem. Assim, a ansiedade nos rouba a atenção para os potenciais “bons cenários”, como se eles não fossem relevantes.

Se pensarmos sob uma lógica evolutiva, preparar-se para perigos é um mecanismo que promove a nossa sobrevivência. Contudo, já não estamos lutando tão literalmente pela nossa vida. Se estiver, aí sim a ansiedade é útil ela ativa seus recursos de luta, fuga ou paralisia. Mas se sua vida não está em risco, o que ela produz é uma hipervigilância exaustiva e desconectada.

Se o pior cenário é possível, o melhor cenário também é.

Quais são as realidades da sua vida que têm te feito se conectar mais com os piores cenários? E quais você tem deixado de enxergar sob a hipótese do melhor cenário?

Se fizer sentido por aí, me conta nos comentários? ✨

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