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Clínica Integratte

Clinica Integratte
Integratte - Centro de Saúde e Bem-estar
Medicina Integrativa e Ginecologia
Dra Tamara Mendes | CRM-MG 40375

16/06/2023

O poder dos óleos essenciais para o seu bem-estar físico e emocional!

Os óleos essenciais são extraídos de plantas e possuem propriedades terapêuticas incríveis. Eles podem ser utilizados de diversas formas, como aromaterapia, massagens e até mesmo em banhos relaxantes.

Cada óleo essencial tem suas próprias características e benefícios. Por exemplo, a lavanda é conhecida por suas propriedades relaxantes e calmantes, perfeita para momentos de estresse e insônia. Já o óleo de hortelã-pimenta possui efeito revigorante e auxilia na concentração.

Além de promover o equilíbrio físico e emocional, os óleos essenciais também podem ajudar no alívio de dores musculares, no fortalecimento do sistema imunológico e na melhora da qualidade do sono. Uma verdadeira experiência de bem-estar para o corpo e a mente!

Lembre-se de utilizar os óleos essenciais de forma segura e sempre seguir as orientações de um profissional qualificado. Experimente essa maravilhosa terapia natural e descubra os benefícios dos óleos essenciais para o seu dia a dia.

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15/06/2023

"Quer ter uma pele radiante e saudável de forma natural?

Além dos cuidados externos, como limpeza e hidratação, a medicina integrativa nos ensina que a saúde da pele também está relacionada com o equilíbrio interno do nosso organismo.

Uma alimentação balanceada, rica em nutrientes e antioxidantes, aliada a uma boa hidratação, pode contribuir para uma pele mais bonita e vibrante.

Além disso, fitoterápicos e óleos naturais podem ser grandes aliados no cuidado da pele. Ingredientes como aloe vera, óleo de coco, camomila e calêndula possuem propriedades calmantes, hidratantes e regenerativas, deixando a pele mais saudável e luminosa.

Não se esqueça também da importância da proteção solar diária! O uso de protetor solar adequado ajuda a prevenir danos causados pelos raios UV, como envelhecimento precoce e manchas na pele.

Aposte em cuidados naturais para sua pele e sinta a diferença! Cuide-se de dentro para fora e aproveite uma pele saudável e radiante.

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14/06/2023

"Sabia que o estresse crônico pode afetar o funcionamento do nosso sistema imunológico?

O estresse prolongado e constante pode desregular o equilíbrio do nosso organismo, comprometendo a função do sistema imunológico, responsável por nos proteger contra doenças e infecções.

Quando estamos estressados, nosso corpo libera hormônios como o cortisol em excesso, o que pode levar a uma diminuição da resposta imunológica e aumentar a suscetibilidade a doenças.

A medicina integrativa busca abordar o estresse crônico de forma holística, considerando a conexão entre corpo e mente. Com práticas como a meditação, a terapia de respiração e o relaxamento muscular progressivo, é possível reduzir o estresse, fortalecer o sistema imunológico e promover um bem-estar geral.

Cuidar da nossa saúde mental e emocional é essencial para manter um sistema imunológico forte e saudável.

Busque maneiras de reduzir o estresse no seu dia a dia, como a prática regular de exercícios físicos, o cultivo de hobbies e atividades relaxantes, e a busca por momentos de descanso e autocuidado. Priorize a sua saúde e fortaleça a sua imunidade!
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13/06/2023

"Você já experimentou os exercícios de respiração?

Além de ser uma função vital do nosso corpo, a respiração também pode ser uma poderosa ferramenta para promover o equilíbrio e o bem-estar.

Os exercícios de respiração têm sido amplamente utilizados na medicina integrativa como uma forma de reduzir o estresse, melhorar a concentração, relaxar a mente e o corpo, além de promover o equilíbrio emocional.

Práticas como o pranayama, técnica de respiração utilizada no yoga, podem trazer benefícios significativos para a saúde. Ao praticar exercícios de respiração consciente, você pode aumentar a oxigenação do corpo, estimular o sistema nervoso parassimpático e promover a sensação de calma e tranquilidade.

Incorporar essas práticas no seu dia a dia pode fazer uma grande diferença na sua qualidade de vida. Experimente reservar alguns minutos do seu tempo para se conectar com a sua respiração, encontrando um lugar tranquilo e confortável para praticar.

Lembre-se, os exercícios de respiração podem ser realizados em qualquer lugar e a qualquer momento, sendo uma ferramenta valiosa para encontrar o equilíbrio e promover o bem-estar. "

12/06/2023

"Você já ouviu falar sobre a suplementação nutricional na medicina integrativa?

Os suplementos podem ser aliados poderosos na busca pela saúde e bem-estar, quando utilizados de forma adequada e personalizada.

Na medicina integrativa, a suplementação nutricional é baseada em avaliações individuais, considerando as necessidades específicas de cada pessoa. Os suplementos podem ser utilizados para complementar a dieta, suprir deficiências nutricionais, melhorar a absorção de nutrientes e até mesmo para auxiliar em condições de saúde específicas.

Vitaminas, minerais, aminoácidos, antioxidantes e fitoterápicos são alguns dos exemplos de suplementos utilizados na medicina integrativa. Eles podem ajudar a promover o equilíbrio do organismo, fortalecer o sistema imunológico, melhorar a energia e vitalidade, entre outros benefícios.

É importante ressaltar que a suplementação nutricional deve ser prescrita por um profissional qualificado, levando em conta as características individuais e sempre com base em evidências científicas.

Agende uma consulta conosco e descubra como ela pode fazer parte do seu caminho rumo ao bem-estar pleno! 💚🌿💪 "

11/06/2023

"Você sabia que a microbiota intestinal desempenha um papel fundamental na sua saúde?

🦠 A microbiota, composta por trilhões de microorganismos que habitam nosso intestino, exerce uma influência significativa em diversos aspectos da nossa saúde e bem-estar.

Uma microbiota saudável e equilibrada é essencial para a digestão adequada, absorção de nutrientes, fortalecimento do sistema imunológico e até mesmo para a saúde mental.

Estudos recentes têm revelado que a microbiota intestinal está intimamente ligada a doenças como obesidade, diabetes, doenças inflamatórias e até mesmo condições neurológicas. 🧠

Alimentar nossa microbiota com uma dieta rica em fibras, vegetais e alimentos fermentados é uma das melhores formas de cuidar da nossa saúde intestinal. Além disso, a suplementação com probióticos pode ser uma estratégia eficaz para equilibrar e fortalecer a microbiota.

Vamos dar a devida atenção à nossa microbiota intestinal e colher os benefícios de uma saúde plena? Cuide do seu intestino, cuide de você!

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10/06/2023

"Descubra o poder dos fitoquímicos para uma alimentação saudável e uma vida vibrante!

🥦 Os fitoquímicos são compostos bioativos encontrados em frutas, vegetais, grãos e ervas, que oferecem benefícios extraordinários à nossa saúde. 💚

Esses poderosos nutrientes são responsáveis por uma série de propriedades benéficas, como ação antioxidante, anti-inflamatória e protetora contra doenças. 🔬

Ao incluir alimentos ricos em fitoquímicos em nossa dieta, fortalecemos o sistema imunológico, reduzimos o risco de doenças crônicas e promovemos um envelhecimento saudável.

Os fitoquímicos são verdadeiros aliados na prevenção de doenças cardiovasculares, câncer, diabetes e outras condições de saúde.

🍇🥕🍅 Além disso, eles auxiliam na desintoxicação do organismo, melhoram a saúde digestiva e contribuem para a manutenção do peso saudável.

Vamos aproveitar os benefícios incríveis dos fitoquímicos em nossa alimentação diária?
Experimente adicionar frutas e vegetais coloridos, como morangos, brócolis, espinafre e cenoura, ao seu prato. Sua saúde agradecerá!

09/06/2023

"Prepare-se para descobrir uma jornada de cura e equilíbrio através da acupuntura na medicina integrativa!

A acupuntura, com suas agulhas delicadas e poder de estimulação dos pontos de energia, oferece uma abordagem holística para tratar uma ampla gama de condições físicas e emocionais.

Ao buscar a acupuntura, você estará mergulhando em um mundo de benefícios incríveis.
Além de aliviar dores e tensões musculares, essa técnica milenar promove uma profunda sensação de relaxamento, equilibrando o sistema nervoso e liberando substâncias naturais do corpo, como endorfinas e serotonina, responsáveis por promover bem-estar e felicidade.

Mas os benefícios da acupuntura não param por aí! Ela também é uma aliada no tratamento de distúrbios do sono, melhorando a qualidade do descanso e restaurando a vitalidade. Além disso, fortalece o sistema imunológico, estimula a circulação sanguínea, melhora a digestão e regula os hormônios, trazendo um equilíbrio essencial para o corpo e a mente.

Agende sua sessão de acupuntura hoje mesmo e permita-se vivenciar a transformação que essa terapia pode trazer para sua vida. Deixe-se levar por essa jornada de autocuidado e bem-estar, onde o corpo, a mente e a energia se harmonizam, proporcionando uma sensação única de plenitude.
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02/06/2023

Aproveite essa oportunidade única para proporcionar momentos de bem-estar, energia e vitalidade juntos.

🌟 Pacote Energia: Renove suas energias com o Rife para otimização da energia e o Kit Fadiga, perfeito para combater o cansaço. Além disso, utilize nosso voucher e desfrute da bioimpedanciometria e do AOSCAN, que avaliarão seu corpo em detalhes, identificando possíveis desequilíbrios e permitindo traçar um plano alimentar personalizado.

😌 Pacote Bem-Estar: Desfrute de momentos tranquilos e livres de ansiedade com o soro para o cérebro e fígado e a eletropuntura. Utilize nosso voucher para realizar o Pineal Trainer, que equilibra o sono e regula o ritmo circadiano, além do Cardiocheck, que avalia seu sistema nervoso autônomo e previne doenças cardiovasculares.

💪 Pacote Vitalidade: Otimize sua imunidade e vitalidade com o Kit Imunitário e o Hidrovitalis. Utilize nosso voucher para realizar o Oligocheck, que analisa os minerais presentes em seu corpo e identifica deficiências nutricionais, e o Rife, que auxilia na eliminação de metais pesados tóxicos para a saúde humana.

Aproveite essa oportunidade especial para cuidar de você e da pessoa amada! Os pacotes são limitados, então não perca tempo e garanta já o seu.

📲Fale Conosco (34) 99678-5700
📍 Rua Vital Macedo, 366 - Tabajaras, Uberlândia/MG

30/05/2023

🍽️🚫 Domine o controle da fome e mantenha o equilíbrio! 🌟✨ Se você já se perguntou como controlar a fome de forma saudável e consciente, nós temos algumas dicas valiosas para compartilhar com você.

🥦🍎 A chave está em fazer escolhas inteligentes e nutrir o seu corpo da maneira certa. Priorize alimentos ricos em fibras, proteínas e gorduras saudáveis, pois eles ajudam a promover a saciedade e a estabilizar os níveis de açúcar no sangue.

🍽️💪 Além disso, pratique o hábito de comer refeições balanceadas e regulares ao longo do dia, evitando longos períodos de jejum. Isso ajuda a manter o seu metabolismo funcionando de forma adequada e evita episódios de fome intensa.

🚫🍔 Fuja das tentações de alimentos altamente processados e ricos em açúcar, que podem levar a picos de energia seguidos de quedas bruscas, desencadeando mais fome. Opte por alimentos naturais e frescos, preparados em casa sempre que possível.

🥗🥛 Além disso, hidrate-se adequadamente ao longo do dia, pois muitas vezes a sensação de fome pode ser confundida com desidratação. Tome água regularmente e experimente chás naturais ou infusões para variar.

🧘‍♀️🌱 Pratique também o autocontrole emocional e esteja atento aos sinais de fome emocional. Busque outras formas de lidar com o estresse e as emoções, como a prática de atividades físicas, meditação ou hobbies que lhe tragam prazer e relaxamento.

💪🌟 Lembre-se, você está no controle! Cultive uma relação saudável com a comida, ouça as necessidades do seu corpo e faça escolhas que promovam o seu bem-estar.

👇🌿 Conte nos comentários suas estratégias para controlar a fome e compartilhe suas dicas com a nossa comunidade! Juntos, vamos aprender a nutrir nosso corpo de forma consciente e alcançar uma vida equilibrada e saudável. 💚✨

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29/05/2023

🌿✨ A poderosa couve: um tesouro para sua saúde! 🥬💚 Na visão da Medicina Integrativa, a couve é um alimento que merece destaque por sua incrível capacidade de promover bem-estar e vitalidade.

🌱🌿 A couve é rica em nutrientes essenciais como vitaminas A, C e K, além de minerais como cálcio, ferro e magnésio. Sua composição nutricional é um verdadeiro presente para o nosso corpo, ajudando a fortalecer o sistema imunológico, melhorar a digestão e promover a saúde dos ossos.

💪🥗 Além disso, a couve é conhecida por suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, ajudando a combater o estresse oxidativo e reduzir a inflamação no corpo. Isso pode contribuir para a prevenção de doenças crônicas e promover o envelhecimento saudável.

🥦🌱 Uma forma deliciosa de desfrutar dos benefícios da couve é incluí-la em sucos verdes, saladas, refogados e até mesmo em preparações assadas. Sua versatilidade torna fácil incorporá-la em diferentes refeições do dia a dia.

🌟🌿 Faça da couve uma aliada da sua saúde! Experimente novas receitas, crie combinações deliciosas e desfrute de todo o potencial que esse superalimento oferece.

👇🥬 Nos conte nos comentários como você gosta de incluir a couve na sua alimentação e compartilhe seus pratos favoritos com esse incrível vegetal! Juntos, vamos explorar o poder dos alimentos para uma vida mais saudável e equilibrada. ✨💚

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26/05/2023

Reflita sobre suas escolhas alimentares! 🤔🍽️ Você já parou para pensar que a ideia de que é mais rápido pedir comida pronta do que preparar algo saudável pode ser apenas uma ilusão?

🚫🍕 Comer comida pronta pode até parecer uma solução rápida, mas pense nos benefícios que você está deixando de aproveitar. Preparar uma refeição saudável pode ser muito mais simples do que imagina!

✨🥦 Ao cozinhar em casa, você tem controle total sobre os ingredientes, pode escolher opções frescas e saudáveis, evitando aditivos químicos e excesso de sódio. Além disso, é uma oportunidade de colocar amor e carinho na sua alimentação.

👩‍🍳👨‍🍳 Experimente separar um tempinho para cozinhar refeições nutritivas e saborosas. Planeje suas refeições, faça compras conscientes e descubra o prazer de criar pratos saudáveis em sua própria cozinha.

💪💚 Lembre-se: você merece o melhor cuidado para o seu corpo e uma alimentação saudável é um passo importante nessa jornada. Invista em você e faça escolhas que promovam bem-estar e vitalidade!

👇🗨️ Nos conte nos comentários qual é a sua maior motivação para cozinhar refeições saudáveis em casa e compartilhe suas dicas para tornar o processo mais prático e prazeroso!

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