Psicóloga Perinatal Elen Pereira Morais, Avenida Governador Rondon Pacheco, 635, Uberlândia (2025)

17/11/2023

Mamãe

Você sabia que a cada ano, mais de 15 milhões de bebês nascem prematuros no mundo. No Brasil, são 340 mil, segundo a Associação Brasileira de Pais, Familiares, Amigos e Cuidadores de Bebês Prematuros.

O mês de novembro, conhecido como Novembro Roxo tem como objetivo alertar as famílias, em especial às grávidas ou as que pretendem engravidar, sobre o crescente número de partos prematuros, como preveni-los e informar a respeito das consequências do nascimento antecipado para o bebê, para sua família e para a sociedade.

Os bebês prematuros estão sob maior risco para déficit de desenvolvimento e condições de incapacidade que os bebês nascidos a termo. De acordo com dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), a prematuridade é a primeira causa de mortalidade infantil em todo o mundo.

Entre as principais causas de prematuridade estão:
• Anemia.
• Descolamento de placenta.
• Diabetes gestacional.
• Gestação gemelar.
• Incompetência do colo uterino.
• Infecção uterina.
• Malformação fetal.
• Pré-eclâmpsia.

A prevenção da prematuridade se inicia antes mesmo da gestação, com o planejamento familiar, seguido do acompanhamento pré-natal adequado, um parto seguro, de qualidade e humanizado, que não envolva impacto a saúde da mulher e do recém-nascido.

Mamãe, você conhecia a importância desse movimento em prol da prematuridade?
Compartilha com uma mamãe que precisa entender sobre a importância da prevenção da prematuridade.

Com carinho, Psi Elen.
CRP 9/13875
Bairro Tabajaras - Uberlândia MG.
Para agendamento de consulta presencial ou on-line, acesse o link na bio.

24/10/2023

Mamãe, a maternidade é um momento de grande alegria e amor, mas também pode ser extremamente desafiadora. As mães enfrentam uma série de responsabilidades e demandas diárias que muitas vezes as levam ao limite. Esse acúmulo de estresse e pressão pode resultar em um fenômeno conhecido como BURNOUT MATERNO.

O Burnout Materno é um estado de esgotamento físico, mental e emocional que afeta mães que enfrentam uma sobrecarga constante de tarefas e responsabilidades relacionadas à maternidade. É uma forma específica de burnout relacionado ao papel de mãe, caracterizado pela exaustão, sentimentos de incompetência, desgaste emocional e perda de interesse nas atividades cotidianas.

Além disso, o burnout materno pode ter impactos significativos na vida das mães e de suas famílias. O principal deles é o esgotamento físico e emocional: a exaustão constante pode levar a problemas de saúde física e emocional, como fadiga crônica, ansiedade e depressão.

As mães em burnout muitas vezes experimentam sentimentos intensos de culpa por não conseguirem corresponder às expectativas impostas a elas. Isso pode levar a uma baixa autoestima e autocrítica constante.

O burnout materno é uma realidade comum enfrentada por muitas mães. Reconhecer os sinais de sobrecarga e buscar estratégias para lidar com esse desafio é fundamental.

Priorizar o autocuidado, buscar apoio e compartilhar responsabilidades são medidas cruciais para proteger o bem-estar das mães e fortalecer as famílias como um todo.

Mamãe, você tinha ouvido falar sobre o Burnout Materno??
Me conta nos comentários!!

❤️ Com Carinho, Psi Elen.
Elen Pereira Morais
Psicóloga Perinatal - CRP 9/13875

10/10/2023

🌼 O que é o Autocuidado 🌼
E quando falamos de autocuidado, não podemos ignorar um ponto fundamental: o autoconhecimento. É como a bússola que nos guia na jornada de cuidar do nosso bem-estar emocional. Mas, afinal, o que é autocuidado e como o autoconhecimento se encaixa nisso?
Autocuidado é dedicar tempo e atenção a você mesmo, cuidar do corpo, da mente e das emoções. E o autoconhecimento é o ingrediente secreto que potencializa cada aspecto desse processo. É a prática de olhar para dentro, compreender nossos sentimentos, desejos e limites.
Quando nos conhecemos profundamente, conseguimos identificar o que nos faz bem e o que nos prejudica. Sabemos quando precisamos de um momento de tranquilidade, de buscar apoio ou de simplesmente dizer "não". O autoconhecimento nos permite fazer escolhas conscientes que nutrem nossa saúde mental.
Quando você cuida de si mesmo, está em melhor posição para cuidar dos outros.
Mas o que funciona para você pode não funcionar para outra pessoa, e está tudo bem! O autocuidado é uma jornada individual, e o autoconhecimento é a bússola que nos ajuda a encontrar o caminho certo. Você precisa de uma atividade para se conectar consigo mesmo. A psicologia perinatal fornece informações sobre saúde mental, ensinando sobre os sinais de alerta de problemas emocionais e oferecendo estratégias para lidar com eles.
Então, da próxima vez que você pensar em autocuidado, lembre-se: é mais do que cuidar do corpo; é cuidar da alma. E o AUTOCONHECIMENTO é a chave para abrir as portas de um bem-estar emocional mais profundo e autêntico. ✨🧘‍♀️💖
Lembre-se, o autocuidado é um ato de amor próprio, e você merece esse amor. 💖✨
❤️ Com Carinho, Psi Elen.
Elen Pereira Morais
Psicóloga Perinatal - CRP 9/13875

03/10/2023

Mamãe...

O mês de Outubro já é conhecido, mundialmente, como um mês marcado por ações afirmativas relacionadas à prevenção e diagnóstico precoce do câncer de mama. O movimento, conhecido como Outubro Rosa, é celebrado todos os anos desde os anos 90.

Seu objetivo é compartilhar informações sobre o câncer de mama e, mais recentemente, câncer do colo do útero, promovendo a conscientização sobre as doenças, proporcionando maior acesso aos serviços de diagnóstico e contribuindo para a redução da mortalidade.

Como profissional da saúde não poderia deixar de dar ênfase a esta campanha e sua importância. Até porque, como cuidadoras temos a missão de cuidar, educar e nutrir outros seres, mas, quem olha para nossa saúde, para nossas necessidades??

Mamãe, cuidar da sua saúde é o seu compromisso mais importante!
Cuide-se!!

E daí, me conta nos comentários, como anda o cuidado com a sua saúde física?
Já fez seu preventivo esse ano?
E como anda a saúde mental??
👇
❤️ Com Carinho, Psi Elen.
Elen Pereira Psicóloga
CRP 9/13875

22/09/2023

Mamãe, final de semana chegando, reserve um momento só seu!
Sua saúde mental merece atenção e cuidados constantes. Tire um tempo para relaxar, fazer o que gosta e recarregar as energias.

Seja praticando uma atividade ao ar livre, lendo um bom livro, meditando ou simplesmente fazendo uma pausa para respirar profundamente, lembre-se de que o autocuidado é essencial.

Aproveite este final de semana para cuidar do seu corpo e da sua mente.
Porque Saúde Mental Materna Importa!! 💆‍♀️💆‍♂️✨

Com carinho, Psi Elen 😘
Elen Pereira Psicóloga
CRP 9/13875
💛 "Você não está sozinha" Setembro Amarelo -
Campanha Mundial de Prevenção ao Suicídio
Mais informações no site https://www.setembroamarelo.com/

20/09/2023

Suicídio Materno: Uma Conversa que Precisamos Ter 💔

É com um coração pesado, mas cheio de empatia e esperança, que abordamos um tema que muitas vezes permanece nas sombras: o suicídio materno. Em meio às alegrias e desafios da maternidade, é fundamental lembrar que algumas mães enfrentam um fardo emocional avassalador.

A pressão para ser uma mãe perfeita, as mudanças hormonais após o parto e a sobrecarga de cuidar de um recém-nascido podem desencadear sentimentos avassaladores de desespero e isolamento. Nesse momento, a empatia e o apoio são cruciais.

Se você ou alguém que você conhece está enfrentando essas lutas, saiba que não está sozinha. Existem recursos e profissionais dedicados a ajudar mães a encontrarem esperança e cura. Conversar sobre isso é um passo fundamental na direção certa.

Nós, como comunidade, precisamos quebrar o estigma em torno do suicídio materno e fornecer um espaço seguro para compartilhar histórias e buscar ajuda. Vamos apoiar umas às outras, ouvir sem julgamento e lembrar que pedir ajuda é uma demonstração de força, não de fraqueza.

A prevenção começa com a conscientização, o apoio e o amor. Vamos estar presentes para as mães em todas as fases da jornada da maternidade e trabalhar juntas para garantir que cada mãe saiba que sua vida importa.

❤️ Com Carinho, Psi Elen.
Elen Pereira Psicóloga
CRP 9/13875
💛 "Você não está sozinho" Setembro Amarelo -
Campanha Mundial de Prevenção ao Suicídio
Mais informações no site https://www.setembroamarelo.com/

19/09/2023

Mamãe, você sabe diferenciar??

Com a chegada do bebê, a mulher precisa se adaptar ao seu novo papel e as novas responsabilidades, o que pode gerar a sensação de perda do controle de sua vida, causando muito sofrimento, inclusive adoecimentos emocionais.

Neste post, você vai entender a diferença entre Baby blues e Depressão pós-parto, suas características e forma de abordá-las:

- Baby Blues, Tristeza materna ou Blues Puerperal: É um estado de tristeza mais leve causado pelas mudanças hormonais. Os sintomas podem intercalar com momentos de alegria e satisfação.
Essa condição normalmente se inicia nos primeiros dias após o nascimento do bebê e dura mais ou menos duas semanas. Costuma desaparecer espontaneamente, à medida que os hormônios vão se estabilizando.
Fazem parte do tratamento, o acolhimento familiar, uma boa rede de apoio para os cuidados com bebê e e a mãe, bem como a psicoterapia.

- Depressão pós-parto: É menos frequente que o baby blues, porém mais preocupante. Inicia-se a partir de duas semanas após o parto e pode persistir até os 3 anos. Muitas vezes ocorre devido traumas ou dificuldades ocorridos na gestação, parto ou após o nascimento.
A mãe deprimida não consegue cuidar do seu bebê adequadamente, o que pode levar à interrupção precoce da amamentação, interferir na vinculação mãe-bebê e no desenvolvimento do bebê.

A depressão pós-parto requer maior atenção, sendo necessário acompanhamento médico e psicológico. Seu tratamento inclui psicoterapia e o uso de medicamentos.

Em ambos os casos é fundamental que a mulher tenha uma rede de apoio e suporte emocional. Muitas passam por alguma dessas situações no puerpério e é muito importante saber que não há motivos para se culpar ou se envergonhar.

Não se esqueça, conhecimento é poder!!
Faz sentindo? Salva esse post!!!

Com carinho, Psi Elen😘
CRP 9/13875..
Bairro Tabajaras - Uberlândia MG
Para mais informações: [link na bio]
acesse: https://elenpereirapsicologa.com.br/

18/09/2023

Mamãe, você sabia que a cada 40 segundos uma pessoa tira a própria vida no mundo (entre elas, gestantes e mães) e este é um dado alarmante, que reforça a importância das ações de prevenção ao su1cídi0 e valorização da vida.

Sabemos que se trata de uma questão de Saúde Pública, onde todos os indivíduos deveriam ter as mesmas condições de vida e acesso, pelo menos, às necessidades básicas (alimentação, moradia, educação, lazer...), mas, infelizmente, não é o que acontece.

Cabe a nós, entendermos, que além de políticas públicas, todos nós desempenhemos ou deveríamos desempenhar um papel ativo na prevenção do su1cídi0, promovendo a empatia, a escuta atenta, a compreensão e o não julgamento das pessoas que convivem conosco e podem vivenciar e, até mesmo, relatar desesperança em relação ao futuro e/ou vontade de m0rr&r/tirar a própria vida.

Valorizar a vida significa criar um ambiente onde as pessoas se sintam seguras para buscar ajuda e compartilhar seus sentimentos, sem medo de estigma ou julgamento.

Se você ou alguém que você conhece está enfrentando desafios e já pensou na m0rt& como uma “saída”, não hesite em procurar ou incentivar a busca por ajuda profissional (psicólogo ou psiquiatra).

Prevenção ao Su1cidio e Valorização à Vida não é só pra setembro, mas pra todos os dias!! Faça sua parte!!

E lembre-se, não existe saúde sem saúde mental!
Cuide de uma mãe!

--
Com carinho, Psi Elen Pereira Morais
Psicóloga Clínica e Perinatal - CRP 09/13875

12/09/2023

A depressão perinatal, também conhecida como depressão pós-parto, é uma condição de saúde mental que afeta algumas mulheres durante a gravidez ou após o parto. Ela pode ocorrer em diferentes momentos, incluindo durante a gestação (depressão pré-natal), nas semanas após o parto (depressão pós-parto) ou até mesmo durante a amamentação.

📌 Sintomas da Depressão Perinatal:

Os sintomas da depressão perinatal podem variar em intensidade e duração, mas geralmente incluem:

• Tristeza persistente: Sentimento de tristeza profunda e duradoura que não melhora com o tempo.
• Fadiga extrema: Sensação de cansaço constante, mesmo após descansar.
• Mudanças no apetite: Pode ser uma perda significativa de apetite ou um aumento excessivo no consumo de alimentos.
• Distúrbios do sono: Dificuldade em adormecer ou manter o sono, mesmo quando o bebê está dormindo.
• Sentimentos de desespero e desamparo: Sensação de que as coisas não vão melhorar, falta de esperança.
• Irritabilidade e ansiedade: Tendência a ficar facilmente irritada, preocupada ou ansiosa.
• Falta de interesse ou prazer: Perda de interesse em atividades que costumavam ser agradáveis.
• Sentimentos de culpa ou inadequação: Sentimentos de culpa por não ser uma "boa mãe" ou por não conseguir se conectar com o bebê.
• Pensamentos sobre a morte ou suicídio: Em casos graves, pensamentos sobre prejudicar a si mesma ou ao bebê podem ocorrer.

📌 O que se pode fazer:

• Buscar ajuda profissional: O primeiro passo é falar com um profissional de saúde mental, como um psicólogo ou psiquiatra, que pode diagnosticar a depressão perinatal e recomendar o tratamento adequado.

• Terapia: A terapia, como a terapia cognitivo-comportamental (TCC) ou a psicoterapia, é frequentemente recomendada como tratamento de primeira linha. Ela pode ajudar a abordar os pensamentos negativos e a desenvolver estratégias para lidar com a depressão.

• Medicação: Em casos mais graves, um profissional de saúde mental pode prescrever medicamentos antidepressivos. É importante discutir os riscos e benefícios desses medicamentos, especialmente durante a gravidez e a amamentação.

• Apoio social: Ter uma rede de apoio sólida é fundamental. Familiares, amigos e grupos de apoio podem oferecer suporte emocional e prático.

• Auto-cuidado: Praticar o autocuidado é essencial. Isso inclui cuidar da sua saúde física, descansar sempre que possível, manter uma dieta equilibrada e fazer exercícios leves, quando apropriado.

• Estabelecer expectativas realistas: Reconheça que a maternidade é desafiadora e que não existe uma mãe perfeita. Aceite a ajuda quando for oferecida e não tenha medo de pedir ajuda quando precisar.

• Educação sobre a depressão perinatal: Aprender mais sobre a condição pode ajudar a desmistificá-la e reduzir o estigma associado a ela.

• A depressão perinatal é uma condição tratável, e muitas mulheres conseguem superá-la com o apoio adequado. É importante procurar ajuda assim que os sintomas forem reconhecidos, pois o tratamento precoce tende a ser mais eficaz.

Lembre-se de que você não está sozinha e que há suporte disponível para você durante esse desafio emocional.
🌸 Com carinho - Psi Elen
"Cuidando de quem vai cuidar de outras vidas»
Elen Pereira Psicóloga
CRP 9/13875
Bairro Tabajaras - Uberlândia MG
Para mais informações acesse: https://elenpereirapsicologa.com.br/

11/09/2023

"Você não está sozinho. 💛
Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio, um momento para lembrar a importância de estender a mão, ouvir com empatia e mostrar amor e apoio a todos que enfrentam essa batalha silenciosa.
A cada 40 segundos, uma pessoa em algum lugar do mundo tira a própria vida. Mas juntos, podemos fazer a diferença. É fundamental falar sobre saúde mental, quebrar estigmas e lembrar a todos que pedir ajuda é um sinal de força, não de fraqueza.
Neste dia, e todos os dias, estejamos presentes para amigos, familiares e colegas. Vamos criar um ambiente de compreensão e apoio, onde cada voz seja ouvida, cada dor seja reconhecida e cada vida seja valorizada.
Lembre-se, você não está sozinho. Se você ou alguém que você conhece está enfrentando dificuldades, por favor, procure ajuda. Há profissionais e recursos disponíveis para apoiar você em sua jornada.
Juntos, podemos iluminar o caminho da esperança e da cura. 💛
Com carinho, Psi Elen.
»

06/09/2023

A maternidade é sonhada por uma grande parte das mulheres.
Desde de muito cedo já ensaiamos com as bonecas como será...
Algumas tem um planejamento de como desejam que aconteça a maternidade, com relação: à carreira, padrão econômico, peso ideal, parto sonhado, enxoval, hospital, mas nem sempre conseguem que aconteça como o desejado.

O bebê nasce, você inicia os cuidados com a amamentação, trocas e já na primeira noite você não dorme, não consegue desligar, não consegue descansar, mesmo depois de um trabalho de parto exaustivo.

Os dias passam e são tantas demandas, tantos aprendizados para ambos, mãe e bebê.
Assim como a angústia da recém-mãe, ao perceber que maternidade não tem apenas o lado A - da alegria e felicidade. E o lado B, parece estar mais presente.
E assim, ela nem sempre tem vontade de ficar junto do bebê. Se questiona se ter um filho foi a melhor decisão, alimentando o a culpa materna que está apenas iniciando. Pois como poderia uma mãe pensar e sentir algo desse tipo, pois seu bebê é tão perfeito, tem saúde e ela desejou tanto essa criança.

Os dias seguem cansativos e doloridos para essa mãe que vivencia a sua solitária descoberta do puerpério (pós-parto). Vivenciando a maternidade real... Não a que idealizou. Não a da sua irmã, cunhada ou amiga, ou a maternidade dos filmes e revistas. Apenas a sua!!!!

Quero te dizer mamãe, que cada ser humano é único, por isso as comparações são injustas e em nada contribuem, só trazem mais insegurança.
Para poder fazer as melhores escolhas possíveis e ter um pós-parto com mais leveza invista em informação, autoconhecimento, rede de apoio e na sua saúde mental.

Estou aqui pra te apoiar nesse processo, para uma maternidade mais leve e sem adoecimentos!
E se você acha que outras mamães precisam saber que é importante se preparar para a maternidade, compartilhe este post com elas!!

Com carinho Psi Elen Pereira Morais
CRP 09/13875..
Bairro Tabajaras - Uberlândia MG
Para mais informações: [link na bio]
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04/09/2023

"Cuidando de quem vai cuidar de outras vidas"
Elen Pereira Psicóloga
CRP 9/13875
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