27/10/2025
O uso excessivo de telas pode fazer mal aos olhos, causando sintomas como fadiga visual, ressecamento, dor de cabeça, visão embaçada e até problemas de sono pela exposição à luz azul. É importante fazer pausas regulares, manter uma boa postura, ajustar o brilho das telas, garantir boa iluminação no ambiente e, para crianças, limitar o tempo de uso, especialmente as mais novas.
Efeitos do uso excessivo de telas
• Fadiga visual: Dor e cansaço nos olhos, coceira, vermelhidão e visão embaçada.
• Olho seco: A diminuição da frequência de piscar leva ao ressecamento, causando ardência e sensação de areia.
• Dores de cabeça: O esforço contínuo para focar pode causar dores de cabeça e também dores no pescoço e ombros.
• Problemas de sono: A luz azul emitida pelas telas pode suprimir a produção de melatonina, o hormônio do sono, prejudicando a qualidade do descanso.
• Alterações na visão: Em alguns casos, o uso excessivo pode estar relacionado ao aumento da miopia em crianças e adolescentes, devido ao esforço de foco prolongado.
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