Psicóloga Roseli Tejada

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Eu sou psicóloga ajudo pessoas a reduzirem os sintomas de ansiedade e a terem mais qualidade de vida, autonomia e equilíbrio para a realização dos seus projetos.

14/03/2026

Muitas crises de pânico começam com um hábito que parece inocente: ficar observando cada sensação do corpo.
Quando você monitora o tempo todo seus batimentos, sua respiração ou qualquer sinal físico, seu cérebro interpreta isso como alerta de perigo.
E quanto mais alerta… mais ansiedade ele gera.
Quebrar esse ciclo é parte essencial para parar as crises.
Se você sofre com ansiedade ou pânico, aqui você vai aprender a treinar sua mente para sair desse ciclo.



14/03/2026

Quem tem ansiedade sabe que muitas lutas acontecem em silêncio.
O coração dispara, a mente não para e, muitas vezes, ninguém entende o que você está sentindo.
Mas existe algo muito importante que você precisa lembrar: você não está sozinha e existe tratamento para ansiedade.
Aqui neste perfil eu compartilho orientações, reflexões e caminhos para ajudar você a reduzir as crises e recuperar o controle da sua mente.
Se esse vídeo falou com você, siga o perfil e envie para alguém que também precisa se sentir compreendida hoje.


13/03/2026

Você pode estar alimentando sua própria ansiedade… sem perceber.
Quanto mais você tenta controlar tudo, mais seu cérebro entende que existe perigo — e aumenta o estado de alerta.
A boa notícia?
Quando você aprende a responder da forma certa, as crises começam a perder força.
Salve esse vídeo para lembrar disso quando a ansiedade aparecer. 💛

13/03/2026

Se esses pensamentos passam pela sua mente todos os dias, sua ansiedade pode estar tentando te proteger… mas também pode estar te aprisionando.

Treinar a mente muda tudo.

✨ Siga para aprender a reduzir a ansiedade.
📩 Compartilhe com alguém que precisa ouvir isso.


09/03/2026

Medo de enlouquecer é um dos sintomas mais assustadores da ansiedade e das crises de pânico. Muitas pessoas sentem pensamentos confusos, medo de perder o controle da mente ou de “ficar louca”.
Neste vídeo explico por que isso acontece e como a ansiedade cria essa sensação.



09/03/2026

Tremor no corpo por ansiedade é um sintoma comum das crises de ansiedade e pânico.
Entenda por que o corpo treme, o efeito da adrenalina no sistema nervoso e como acalmar o corpo durante uma crise de ansiedade com técnicas simples de respiração.
Você sente isso?
Já salva porque você vai aprender as técnicas e colocar em prática.
Compartilha com quem precisa dessas técnicas.




05/03/2026

Dor no peito por ansiedade assusta muito.
Muitas pessoas sentem pressão ou dor no peito durante a ansiedade e pensam que estão tendo um problema cardíaco.
Na ansiedade, o corpo entra em modo de alerta, liberando adrenalina, acelerando o coração e tensionando os músculos do peito.
Isso pode gerar aperto, pressão ou dor, principalmente quando o medo do sintoma aumenta.
Entender o que acontece no corpo é um passo importante para reduzir o medo e recuperar a sensação de segurança.



07/11/2025

Queria conseguir sair sem sentir tanta ansiedade e desconforto…
Quem vive isso sabe o quanto é exaustivo lutar contra um corpo que reage como se o mundo fosse perigoso mesmo quando é só uma ida ali fora. 💭
Não é frescura.
Não é falta de força.
É o corpo tentando te proteger do que ele acredita ser uma ameaça.
E o mais importante: isso tem tratamento.
Você não precisa se acostumar a viver assim. 💙
Marca alguém que vai entender esse vídeo.

07/11/2025

✨ Se eu pudesse voltar no tempo e conversar com a Rose de 10 anos atrás…
Aquela que vivia com o coração acelerado, medo constante e sensação de que nunca mais ia melhorar…
eu diria 4 insigts que mudaram tudo 👇
💛 1. Tudo passa. Nenhuma crise é eterna. Respira. É só uma onda — e ela vai embora.
🌿 2. Tire o foco dos sintomas. Quanto mais você observa o medo, mais ele cresce. Volta pro presente.
🧠 3. Nem tudo que vem na sua cabeça é verdade. Pensamento não é fato. É só um pensamento.
💪 4. Enfrente. O medo cresce na fuga e diminui quando você age. É agindo que a coragem aparece.
Se eu pudesse abraçar a Rose de 10 anos atrás, eu diria:
👉 “Você vai sair disso. Vai entender sua mente, cuidar do seu corpo e viver em paz de novo.”
E se você também tá nessa fase, lembra disso: tudo passa. 🌱
💬 Me conta nos comentários: qual desses 4 insights mais fez sentido pra você hoje?
🔔 E se quiser aprender a controlar a ansiedade e parar as crises, segue o meu perfil.



20/10/2025

💊 Você toma sertralina direitinho, mas ainda sente o peito apertado, o coração acelerado e a cabeça a mil? 😔
Isso não significa que o remédio não funciona significa que ele não reprograma o seu cérebro, só controla os sintomas.
Pra sair do ciclo da ansiedade, você precisa treinar sua mente, não só medicá-la. 💭✨

16/10/2025

A ansiedade que você sente hoje não começou agora.
Ela nasceu lá atrás, quando uma parte sua precisou ser forte demais,
quando o amor parecia depender de esforço,
e o medo te ensinou a se proteger controlando tudo.
Essa parte ainda vive em você — assustada, carente, em alerta.
É a sua criança interior pedindo pra finalmente se sentir segura.
E sabe o que acontece quando você começa a acolher essa parte?
O corpo relaxa.
A mente confia.
E a ansiedade perde força.
🌱 A cura começa quando você para de lutar contra o sintoma
e aprende a escutar o que ele está tentando te contar.
Salva esse vídeo pra lembrar disso nos dias em que o medo voltar.

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Uberlândia, MG

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