alinepilares.nutri

08/01/2024

Entrevista feita juntamente com o educador físico para o jornal no qual abordei dicas de hábitos alimentares saudáveis para iniciar o ano com uma rotina mais saudável, aliado a com a prática de exercício físico.

Confira a matéria e segue o link :

https://diariodeuberlandia.com.br/noticia/34978/academias-projetam-aumento-de-ate-40-nas-matriculas-em-uberlandia

Espero que gostem e obrigada novamente a produção pelo convite .

22/11/2023

🎤Entrevista feita para o programa hoje, no qual abordamos sobre uma alimentação refrescante e que hidrata o nosso corpo, através da diversidade dos hortifruti.

Logo coloco a matéria para vocês! 🤍

Obrigada novamente a produção pelo convite e é um prazer imenso estar com vocês 🙏✨

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22/08/2023

Vim te explicar um pouco sobre as diferenças dessas substâncias, vem comigo!😉

✔️O Xilitol e o Eritritol são adoçantes naturais que substituem bem o açúcar, sem deixar gosto amargo ou industrial na boca, como é o caso de alguns adoçantes comerciais.

✔️Além disso, eles têm baixo índice glicêmico e calorias, sendo que o primeiro tem 2,4 calorias por grama e o segundo tem 0,2 calorias por grama.

✔️Outra diferença está no gosto: o Xilitol adoça igual o açúcar, mas o Eritritol alcança somente 70% de doçura.

🌱Além disso, o Xilitol tornou-se referência no auxílio de tratamentos dentários e médicos.

• Porém, o Eritritol pode ser uma opção + vantajosa no processo de emagrecimento por causa das baixas calorias, além de ser uma substância que o organismo se adapta melhor, sem provocar efeitos colaterais e gastrointestinais.

Ambas são ótimas opções, mas é importante contar com o auxílio profissional para escolher a que terá o melhor efeito no seu corpo de acordo com o seu caso.

Conte comigo!
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17/07/2023

Sobre amar o que faz 🍏👩🏼‍⚕️

20/05/2023

Uma tarefa INEGOCIÁVEL por dia que ninguém pode fazer no seu lugar!🩵🚴🏻💪🏻

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07/05/2023

02/05/2023

O intestino permeável possuí junções do tecido da parede mais soltas, permitindo substâncias tóxicas ou partículas alimentares passarem livremente através dela, chegando com facilidade na corrente sanguínea.

Quando isso ocorre, o nosso sistema imunológico é ativado para produzir anticorpos em nossa defesa, porém de forma desnecessária.

Observo alguns sinais clínicos no consultório como excesso de gases, distensão abdominal, digestão ineficiente, cansaço constante, diarreia ou intestino muito obstipado, insônia, ganho de peso, ansiedade, dentre outros.

Alguns fatores que influenciam como consumo exagerado de alimentos processados, condimentos com corantes, álcool, estresse metabólico e emocional, excesso de glúten (principalmente para quem é sensível) e alimentos industrializados.

Tudo isso estressa e inflama ainda mais a parede intestinal deixando mais permeável.

Sem tratamento adequado, esse intestino permeável pode evoluir para alergias, depressão, doenças crônicas como diabetes, auto imunes e outros.

Não ignore sintomas e sinais que geralmente nosso corpo envia.
Se precisar de ajuda estarei aqui !🙏♥️

Grande beijo 🌹
Excelente semana ✨

Fez sentindo para você ♥️
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30/04/2023

Felizes os autênticos...

Os que falam o que sentem, que vivem o agora, que riem dos próprios tropeços.

Felizes os que têm coragem...
Os intensos, os que amam, os que vibram pela felicidade dos outros.

Felizes os que recomeçam.
Os que desistem.
Os que persistem, mas sobretudo, os que têm atitude para mudar tudo de lugar.

Felizes, sobretudo, os bons de coração.
Porque esses trazem energia boa para o mundo e transformam a vida das pessoas!
ByNina

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22/04/2023

Felicidade misturada ao suor, cabelo despenteado, sorriso largo e a sensação de dever cumprido do dia, o exercício tem esse poder sobre nós! 🏋🏼‍♀️💪🏻💗

Falando em Disciplina.. 🎯

Vc tem?
A verdade é que todo mundo tem!
Basta querer e praticar 😉

Quando entendemos que é a disciplina que nos permite chegar mais perto daquilo que buscamos na vida, f**a mais fácil ressignif**ar essa palavra.

Disciplina não é prisão e sim libertação 🙏

Muitas questões são conquistadas por causa de disciplina!🎯

Saúde, peso saudável, vínculo com família e amigos, rendimento no trabalho..

Mas se continuamos olhando para esse termo de uma forma negativa, não saímos do lugar!😐

Lembrando que disciplina não é rigidez!
É escolha ✅

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19/04/2023

Uma das coisas que faz com que as pessoas vivam em efeito sanfona, é durante o processo de emagrecimento, querer comer "coisas especiais", acreditar que deve se consumir shakes, comer apenas sopa ou "alimentos especiais".

Durante o seu processo de emagrecimento, você precisa comer aquilo que você está disposta a comer para sempre, precisa mudar hábitos que vai levar para sempre.

Exemplo do meu café da manhã, que é comida de verdade, comida nutritiva, que você tem acesso, seja pela sua localização geográf**a, ou pela sua questão financeira.

Portanto, uma alimentação saudável, que vai te ajudar não só a emagrecer, mas a manter o peso, é composta por alimentos de verdade e de fácil acesso, como sempre faço para meus pacientes!

Lembre-se: Se a sua dieta for temporária, os resultados também serão!

Fez sentindo para você ♥️
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