Bruna Cunha Psicóloga Neuropsicóloga - Ser Autêntico

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Aceitar migalhas emocionais raramente parece uma escolha.Parece adaptação.Parece paciência.Parece “entender o outro”.Na ...
31/03/2026

Aceitar migalhas emocionais raramente parece uma escolha.

Parece adaptação.
Parece paciência.
Parece “entender o outro”.

Na Gestalt-terapia, a gente olha pra isso como uma forma de se ajustar na relação.
Você vai percebendo mesmo que sem consciência que, pra manter o vínculo, precisa abrir mão de algumas coisas suas.

Do que você sente.
Do que você precisa.
Do que você gostaria de dizer.

E aí, aos poucos,
você continua na relação…
mas cada vez menos presente nela.

💬 Se isso fez sentido, talvez esse post possa fazer sentido pra alguém que você conheça, compartilha com ela!!

Tem coisas que você engoleque não descem depois.Na hora, parece escolha.Parece controle.Parece maturidade.Mas, muitas ve...
28/03/2026

Tem coisas que você engole
que não descem depois.

Na hora, parece escolha.
Parece controle.
Parece maturidade.

Mas, muitas vezes, é só o seu sistema tentando evitar um risco:
o desconforto, o conflito, a possibilidade de desagradar.

Na Gestalt-terapia, isso aparece como um ajustamento:
você se adapta para manter o vínculo,
mesmo que isso custe se afastar de si.

E é aí que começa o conflito interno.

✨ Nem todo silêncio é paz.
Às vezes, é só você se deixando por último.

💬 Me conta:
o que costuma pesar mais depois: o que você não disse ou o que você imagina que aconteceria se dissesse?

“eu não preciso de terapia, não sou doido”Disse a pessoa que não consegue descansar sem culpa, pensa demais antes de fal...
25/03/2026

“eu não preciso de terapia, não sou doido”

Disse a pessoa que não consegue descansar sem culpa, pensa demais antes de falar, e vive cansada de dar conta de tudo.

Na prática clínica, a gente escuta isso de formas diferentes:
“não é tão grave assim”
“eu resolvo sozinho”
“tem gente pior”

E faz sentido.

O sistema tenta normalizar pra não ter que olhar mais fundo.

Mas cuidar da saúde emocional nunca foi sobre estar “doido”.

É sobre não precisar chegar no limite
pra começar a se escutar.

💬 Me conta: qual dessas frases você já usou (ou já ouviu)? 😅

21/03/2026

Dizer “não” nem sempre é só sobre limites.
Para muitas pessoas, é sobre medo de perder o vínculo.

Na Gestalt-terapia, vemos com frequência que aprender a agradar, assumir responsabilidades ou evitar conflitos pode ter sido uma forma de manter relações importantes.

O problema é que, com o tempo, essa adaptação pode virar sobrecarga.

✨ Aprender a dizer “não” não é deixar de se importar.
Às vezes é apenas começar a se incluir na equação.
🤍 Se isso fez sentido para você, salva esse vídeo.

Cuidar da saúde emocional nem sempre acontece quando a vida está tranquila.Na maioria das vezes, acontece no meio da rot...
16/03/2026

Cuidar da saúde emocional nem sempre acontece quando a vida está tranquila.

Na maioria das vezes, acontece no meio da rotina cheia, entre responsabilidades, trabalho e muitas coisas para dar conta.

E tudo bem se você ainda está aprendendo a abrir esse espaço para si.

A terapia online existe justamente para aproximar esse cuidado da vida real — com mais acessibilidade, flexibilidade e um espaço seguro para olhar para o que precisa de atenção.

Às vezes, o primeiro passo não é ter tempo sobrando.
É permitir que o cuidado também faça parte da sua rotina.

💬 Se você sente que chegou a hora de olhar um pouco mais para si, o agendamento está aberto.

12/03/2026

“Mas eu nem sei o que falar na terapia…”

Na Gestalt-terapia, o começo não é ter tudo organizado.

É estar disponível para o contato.

O silêncio diz.

A confusão também.

E o “não sei” não é erro
é informação clínica.

✨ Você não precisa chegar pronta.
Isso se constrói no encontro.

🤍 Se esse pensamento já passou pela sua cabeça,
talvez não seja só seu. Compartilhar também pode ser cuidado.

Padawan, já perdi as contas de quantas vezes já ouvi essa frase e inúmeras outras sobre a terapia viu rs... Na Gestalt-t...
09/03/2026

Padawan, já perdi as contas de quantas vezes já ouvi essa frase e inúmeras outras sobre a terapia viu rs... Na Gestalt-terapia, terapia não é monólogo, nem desabafo sem direção.

É perceber como você sente, como reage e o quanto você precisou se adaptar para continuar funcionando.
✨ Não é conserto.
✨ Não é conselho.

É contato, responsabilidade e cuidado.
Falar é só o começo.

O trabalho real aparece no jeito
que você vive pós sessão.

👉 Envia esse post pra alguém que ainda acha
que terapia é “só conversar”.

06/03/2026

Tem dores que não fazem barulho.
Elas funcionam.

Na Gestalt-terapia, a gente vê isso o tempo todo:
pessoas que seguem, produzem, resolvem…
enquanto se adaptam além do que conseguem sustentar.

Ansiedade nem sempre aparece como crise.
Às vezes, ela aparece como desempenho constante com cansaço acumulado.

✨ Perceber isso já é um movimento importante.
✨ O próximo não precisa ser solitário.
🖤 Se esse vídeo descreve mais do que você costuma admitir, salva.

Padawan, na Gestalt-terapia, a gente entende cuidado como autorregulação não como resposta ao colapso.O organismo não pr...
03/03/2026

Padawan, na Gestalt-terapia, a gente entende cuidado como autorregulação não como resposta ao colapso.

O organismo não precisa adoecer para merecer suporte.

Ele precisa de apoio antes de entrar em sobrecarga.
Pela neurociência, esperar “quebrar” significa esperar o sistema nervoso já estar em exaustão máxima, operando só no modo sobrevivência.

Gostaria de verdade, que você entendesse que:

Cuidar da saúde emocional não é plano B.

É manutenção.

✨ O cuidado não precisa nascer do colapso.
Ele pode começar agora.

Na Gestalt-terapia, a gente entende queconsciência não é comando.É contato.Você pode saber exatamente o que precisa faze...
27/02/2026

Na Gestalt-terapia, a gente entende que
consciência não é comando.

É contato.

Você pode saber exatamente o que precisa fazer
e ainda assim não conseguir, porque o organismo só se move quando existe suporte suficiente.

Do ponto de vista da neurociência, quando o sistema nervoso está em alerta constante, o cérebro prioriza proteção, não mudança.

Ele escolhe manter o que já conhece em vez de arriscar algo novo mesmo que o “novo” seja saudável.

Então não é incoerência.

Não é autossabotagem.

E muito menos preguiça.

É um organismo dizendo:
“agora não dá.”

✨ Saber você já sabe.
Talvez o próximo passo não seja se cobrar mais,
mas construir suporte para não precisar sustentar tudo sozinha.

👉 Se fez sentido, deixa um 🤍 nos comentários.

Isso não é preguiça.Não é falta de disciplina.E definitivamente não é “drama”.É um corpo tentando sobrevivercom recursos...
23/02/2026

Isso não é preguiça.

Não é falta de disciplina.

E definitivamente não é “drama”.

É um corpo tentando sobreviver
com recursos emocionais esgotados.
👇 Curte esse post se isso te representa.

Traduzindo com carinho (e um pouco de ironia): você não é desinformado(a).Você está exausto(a).Porque saber não exige en...
19/02/2026

Traduzindo com carinho (e um pouco de ironia): você não é desinformado(a).
Você está exausto(a).

Porque saber não exige energia emocional.
Mas sustentar tudo sozinho(a), sim.
E convenhamos: se força resolvesse, você já estaria ótimo(a) há anos.

👉🏻 Comenta “ok” se isso bateu.
E compartilha com aquela pessoa que também precisa levar.

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