08/04/2020
💡Nunca nos preocupamos tanto com a imunidade como nos últimos dias. Parece que estamos o tempo todo atrás de uma solução mágica que nos proteja. Mas uma das coisas que faz muita diferença no nosso sistema imune é uma das mais simples: dormir bem.
Já existem muitas evidências científ**as da forte ligação entre sono e imunidade, e como os distúrbios do sono (como a insônia) contribuem para o risco de distúrbios inflamatórios, os quais estão associados a várias doenças que tenham componente inflamatório (diabetes, aterosclerose, doenças neurodegenerativas, por ex.). O sono é considerado um modulador importante da resposta imune e a falta dele pode fragilizar a imunidade, aumentando a suscetibilidade a infecções.
Aproveite para dormir entre 7-8 horas por noite.
🍍🍍🍍Nutri Ana Paula Camasmie
