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Psicólogo Davi

Atendimento psicológico individual ou casal

14/12/2024

Meu filho é Mister Brasil 2025!oficial

14/12/2024

Entre os 6 primeiros .oficial

14/12/2024

Rumo a vitória
Mister Brasil 2025oficial

14/12/2024

.oficial
Assistam, gravem um video da tv ou celular e postem marcando
oficial

Assim garantimos chances para eleição de meu filho Mister Brasil por Minas Gerais

20/04/2024

Utilidade da rotina! Libera a mente, facilita a execução de tarefas.

10/04/2024

Adaptação ao estresse

20/07/2023

Lidar com as emoções negativas é um desafio para muitas pessoas, mas também é uma oportunidade de aprendizado e crescimento pessoal. As emoções negativas fazem parte da vida e podem ter uma função adaptativa, se soubermos reconhecê-las, compreendê-las e expressá-las de forma adequada. Algumas dicas para lidar com as emoções negativas são:

1- Meditação: meditar é o meu segredo para lidar com as emoções negativas. Ao sentar em silêncio e focar na minha respiração, consigo acalmar minha mente e encontrar clareza.

2- Fazer o que gosta: outra dica para lidar com as emoções negativas é buscar atividades que te dão prazer e satisfação, como ver um filme, ler um livro, ouvir música, pintar, escrever ou passear.

3- Identificar o motivo: após se acalmar, tente entender o que desencadeou a emoção negativa e qual é a sua mensagem. Por exemplo, a tristeza pode sinalizar uma perda ou uma frustração, a raiva pode revelar uma injustiça ou um desrespeito.

4-Fazer uma lista de sentimentos: uma forma de organizar e expressar as suas emoções é escrever uma lista com os sentimentos positivos e negativos que você está experimentando.

5- Procure ajuda- Um psicólogo pode de auxiliar de forma segura e a encontrar o objetivo o mais rápido com forme a sua necessidade.

Essas são algumas dicas para lidar com as emoções negativas de forma eficaz.
Se você quiser saber mais sobre como harmonizar os seus pensamentos e sentimentos, eu posso te mostra.

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13/07/2023

Você já se pegou sabotando seus próprios sonhos e objetivos? A sabotagem emocional é um obstáculo comum que muitas pessoas enfrentam, mas hoje estamos aqui para te ajudar a superá-la!

1-Autoconhecimento: É fundamental identificar e entender suas próprias emoções e padrões de pensamento.

2-Autocuidado: Dedique um tempo para cuidar de si mesmo e das suas necessidades emocionais. Isso inclui praticar atividades que lhe tragam prazer, como exercícios físicos, meditação etc.

3-Pensamento positivo: tente substituir pensamentos negativos e autodepreciação por pensamentos positivos e encorajadores.

4-Busque apoio: procure ajuda psicológica. Ter um espaço seguro para expressar seus sentimentos podem ajudar a encontrar soluções e perspectivas diferentes.

5-Gerencie o estresse: encontre maneiras saudáveis de lidar com o estresse, como praticar exercícios físicos, meditar, fazer pausas durante o dia para relaxar ou adotar técnicas de respiração profunda.

Lembre-se de que vencer a sabotagem emocional requer tempo, prática e paciência consigo mesmo. O mais importante procure um profissional de saúde mental.

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11/07/2023

Sabemos que a autossabotagem pode afetar negativamente a sua carreira e impedir o seu crescimento. Por isso, queremos compartilhar algumas dicas valiosas para lidar com esse problema:

1-Estabeleça metas realistas: defina metas alcançáveis e divida-as em etapas menores. Dessa forma, você terá uma sensação de progresso constante e evitará a sensação de sobrecarga.

2-Cultive a autoconfiança: trabalhe em sua autoestima e confie em suas habilidades. Lembre-se de seus sucessos anteriores e use-os como motivação para enfrentar desafios futuros.

3-Reconheça o padrão: o primeiro passo para combater a autossabotagem é reconhecer quando ela está acontecendo. Esteja atento aos seus pensamentos e comportamentos autodestrutivos.

4-Identifique as causas: descubra o que está por trás da sua autossabotagem. Pode ser medo do fracasso, falta de confiança ou perfeccionismo excessivo. Entender as causas são fundamentais para encontrar soluções eficazes.

5- Busque apoio: não tenha medo de pedir ajuda. procure ajuda psicológica, o apoio de outras pessoas pode ser fundamental para superar a autossabotagem.

A autossabotagem pode se manifestar de várias maneiras, desde procrastinação e autocrítica excessiva até a falta de confiança em si mesmo. Esses padrões de comportamento podem impedir o seu sucesso e bem-estar, afetando sua vida pessoal e profissional.

Procure ajuda!

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10/07/2023

"Quem olha para fora sonha, quem olha para dentro desperta".
Carl Jung

06/07/2023

Na maioria das vezes lidar com a compulsão alimentar pode ser desafiador, mas existem estratégias eficazes que podem ajudar.

Aqui estão algumas sugestões para lidar com a compulsão alimentar:

1- Busque apoio profissional: considerar a busca de ajuda profissional é importante. Um psicólogo ou terapeuta especializado em transtornos alimentares pode fornecer orientações personalizadas.

2- Pratique técnicas de relaxamento: aprender técnicas de relaxamento, como respiração profunda, ioga ou meditação, pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, que são gatilhos comuns para a compulsão alimentar.

3- Evite restrições extremas: dietas restritivas e evitar certos alimentos podem levar a episódios de compulsão alimentar. É importante ter uma abordagem equilibrada em relação à alimentação e permitir-se comer uma variedade de alimentos de forma moderada.

4- Estabeleça uma rotina de alimentação: comer em intervalos regulares, ajuda a manter níveis adequados de glicemia e evitar a sensação de fome extrema, que pode desencadear a compulsão.

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04/07/2023

A compulsão alimentar é um transtorno alimentar caracterizado pela ingestão descontrolada de alimentos numa quantidade maior do que a pessoa necessita para saciar a fome. Essa condição pode causar desconforto físico e emocional, além de levar ao ganho de peso e problemas de saúde.

Aqui estão algumas maneiras de identificar e prevenir a compulsão alimentar:

1-Busque ajuda profissional: se você suspeita que está sofrendo de compulsão alimentar, é importante buscar a ajuda de um profissional de saúde qualificado, como um psicólogo. Ele poderá realizar uma avaliação adequada.

2-Mantenha registros: manter um diário alimentar pode ajudar a identificar os momentos em que ocorre a compulsão.

3-Autoconhecimento: Esteja ciente de seus hábitos alimentares, emoções e gatilhos que podem levar à compulsão.

4- Estabeleça uma rotina de alimentação: estabelecer horários regulares para alimentação pode ajudar a prevenir a compulsão.

5- Busque um equilíbrio emocional: cuidar da saúde mental é fundamental para prevenir a compulsão alimentar.

6- Identifique os gatilhos emocionais: muitas vezes, a compulsão alimentar está ligada a emoções negativas, como estresse, ansiedade, tristeza ou tédio.

Lembrando que cada pessoa é diferente e pode ser necessário um tratamento individualizado.

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