Lu Crosara

09/11/2022

Semana de atendimentos em Uberlândia, e agora com uma pausinha para lembrar que tem episódio novo no do Refrescando Calorão com a Dra

Continuamos nosso bate-papo sobre pré-menopausa e menopausa e a importância da ovulação natural para a mulher.

Vem com a gente! Todos os episódios estão nos meus destaques! 🎙

08/11/2022

Os sintomas da pré-menopausa e da menopausa podem ser diferentes e ter diferentes causas, como também variam de mulher para mulher.
Mas há algo que tende a ser mais comum, como a ansiedade aumentada e a alteração no sono, ambos contribuindo para mais inflamação.
Por isso, sugiro pra vocês o chá de camomila, de melissa e de passiflora. Pode-se misturar os três ou alternar.
Gosto mais de alternar, pois não indico tomar o mesmo chá todos os dias por muito tempo.

Se você tem percebido esses sinais não deixe de preparar um dessas chás para você!

07/11/2022

Sou nutricionista, especializada em Nutrição Funcional e Fitoterapia, e agora estou cursando reprogramação genética.
Neste caminho, com meus pacientes, entendi que precisava de muitas ferramentas. Por isso, estudei ayurveda, antroposofia, terapias energéticas como reiki, barra de access, florais, meditação e xamanismo.
Hoje, minha consulta carrega um pouco de cada um destes elementos, uma soma que me permite um olhar integrativo, me permite ir muito além.
Tenho possibilidades de oferecer diversas soluções para seu paciente, influindo na transformação de sua qualidade de vida.
Meu maior propósito é incentivar o cuidado com o estilo de vida de forma integral impactando num envelhecimento saudável.

Você já pensou como quer envelhecer?

04/11/2022

4 coisas que pratico habitualmente para alívio de estresse e sugiro para vocês!

🔸meditação (escolher a que gostar mais: guiada, recitar mantras, zazen, pranayamas (respiração) - 5 a 20 min por dia
🔸contemplar a natureza
🔸andar descalço na grama ou terra
🔸fazer algo que ama em plena atenção (nada que seja agressivo ou gere pós estresse como beber álcool ou comer muito kkkkk)

Quais atividades você costuma fazer para aliviar o estresse? E qual dessas pode começar incluir na sua rotina?

22/10/2022

Estou sempre em movimento, e em busca de novas experiências. Aprendi que a consciência e autonomia para fazer boas escolhas alimentares, ter boas noites de sono, é o que me dá autonomia para tatear o mundo.

Aqui recortes da minha semana, em Miami, mantendo minha rotina e meus atendimentos nutricionais online!

19/10/2022

Nutrição integralista para mim é um olhar para o ser como um todo, é avaliá-lo em todos os aspectos e não só no que se refere a nutrição ou alimentação.
Há muito tempo, percebi que as questões nutricionais são apenas o topo do iceberg. Por baixo, há uma variedade de questões, que se não forem abordadas ou acessadas, comprometem o resultado nutricional.
Para que o resultado de um plano nutricional seja eficiente, é importante cuidar e equilibrar corpo, mente e espirito.
Por isso, além de avaliar tudo que envolve nutrição e fisiologia, adiciono elementos da ayurveda, meditação, florais e reiki à minha avaliação.

Faz sentido para você?

03/10/2022

Agenda aberta on-line neste mês de outubro.

25/09/2022

Domingo….dia de escolher uma receita do meu livro Alimento Movimento e Alma e fazer!!! Mão na massa mesmo! 💪🏻🌿
Me conta aqui qual receita do livro você já testou!!!

* Alimento Movimento e Alma - Receitas para o Equilíbrio

17/09/2022

Pra você se inspirar em um belo café da manhã! Nutritivo e delicioso! Eu adoro! Quem mais ama essa combinação?!🥖 + 🥑 + 🍳

13/09/2022

29/08/2022

Biorressonância é uma técnica quântica que envolve estudos das áreas da medicina, bioinformática, engenharia elétrica, entre outras ciências. Através deste exame feito com aurimetro, é possível captar o campo magnético emitido pelas células do corpo humano e avaliar sua ressonância com o campo do objeto a ser avaliado (alimento, suplemento, metais pesados, medicamentos, fitoterápicos …..).

21/08/2022

Para ler, aprender e se inspirar em uma alimentação que nutre a mente e o corpo 🌿

*disponível para venda no