Psicologa Eliana Alves Pereira

05/01/2024

Estão atacando meu perfil e nunca vi ou conversei com estas pessoas. Alguém conhece?

25/01/2023

A Síndrome do Impostor é um comportamento típico dos novos tempos. Profissionais que acreditam realmente que não têm a capacidade para fazer o que fazem, ainda que essa percepção não seja racional.

Sinais de quem tem a Síndrome do Impostor

✓ Usar desculpas no dia a dia
✓Trabalhar de maneira obsessiva sem que haja necessidade
✓Trabalhar menos do que acha que pode
✓Exagerar nas habilidades sociais
✓Optar exageradamente pela discrição
Identificou com os sinais?
Dúvidas sobre a Síndrome do Impostor, pergunte
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20/09/2022

Tanto o autismo quanto a ansiedade social têm como características certas dificuldades no convívio social, sendo que muitas pessoas que os apresentam preferem f**ar sozinhas. Veja alguns outros traços típicos dos dois quadros:
✓Evitar fazer contato visual.
✓Preferir f**ar sozinho.
✓Evitar as pessoas de vez em quando.
✓Evitar situações que envolvam interação social (salas de aula, festas etc.).
✓Inaptidão social.
✓Desconforto até com a companhia de poucas pessoas.
✓Hábito de falar pouco e comportamento quieto ou recluso em situações sociais.
✓Isolamento.

O autismo é um transtorno de desenvolvimento pervasivo (TDP) e afeta diversas outras áreas da vida, não apenas a parte da socialização. Veja outros traços característicos do quadro:[

✓Desenvolvimento atípico: a pessoa pode atingir certos marcos da vida em mais tempo, menos tempo ou até em uma ordem diferente das demais.
✓Stimming, termo que descreve movimentos incomuns e que estimulam os sentidos.
✓Interesses especiais em um número reduzido de assuntos específicos.
✓Transtorno de processamento sensorial (TPS).
✓Habilidades sociais subdesenvolvidas, incomuns ou inexistentes (como a incapacidade de entender figuras de expressão e não saber usar gestos durante conversas).
✓Jeito peculiar de falar, como usar um tom incomum ou ecolalia (repetição de palavras e frases).
✓Dificuldade de desenvolver independência em certas habilidades, como cozinhar e tomar banho.
✓Demora ou dificuldade no desenvolvimento de habilidades motoras.
✓Forte necessidade de ter uma rotina e familiaridade com processos.
✓Colapsos emocionais em situações agitadas.
✓Comportamentos incomuns durante a infância. Por exemplo: talvez a pessoa não tenha aprendido a usar técnicas de linguagem corporal corretamente ou não teve a sua imaginação estimulada por meio de brincadeiras.
Nem sempre é fácil chegar ao diagnóstico do autismo, sobretudo para adultos.
Se você desconfia que possa ter características de um ou outro, busque um profissional especializado nas áreas.

25/07/2022

Bom dia

Nova semana, novas oportunidades, novos pensamentos, novo agir!
Lembre -se depende de você ter um novo olhar em relação a sua vida.!!!

Recomecar
Recomeçar é dar vida ao que antes estava morto, é acreditar, é viajar e imaginar, é dar a si mesmo uma nova chance de ser melhor e feliz!
É preciso entender o "não'" que a vida nós dá e seguir em frente, escrever uma nova historia, virar a pagina, desapegar. A lei da vida é caminhar, porque enquanto você f**a preso no passado, nas magoas, nos problemas, a vida não para, ela continua. Portanto, quem está perdendo tempo e oportunidades, é você! Pense nisso, de todos os verbos, o mais amplo é o RECOMECAR.
Você pode!

‪

14/06/2022

Quase todo mundo sabe o que é um relacionamento tóxico: uma relação que faz sentir mal, não acrescenta nada, não evolui, impede o crescimento dos envolvidos e, pior, leva a zona de conforto. Ser uma pessoa tóxica não é algo que acontece do dia para noite. É uma construção, depois de muitas experiências dolorosas e traumas. No início, de forma inconsciente, a pessoa vai desenvolvendo maneiras de se proteger. O lema é 'se eu for a mais forte e estiver no controle, não serei ferida novamente'. Com o tempo, esses comportamentos vão se tornando habituais e o resultado é o afastamento de pessoas importantes. A baixa autoestima também é um elemento importante nessa equação.
Para romper esse padrão é importante reconhecer a sua toxicidade, este é o mais importante dos passos. Eis alguns sinais:

✓Desqualif**ação das conquistas do parceiro
✓Autoritarismo
✓Tendência a dramatizar situações
✓Ciúme ou controle excessivo
✓Dificuldade de aceitar opiniões diferentes
✓Criticar a família do par sem olhar os próprios defeitos
✓Mania de reclamar
✓Manipulação recorrente
✓Jogo do julgamento e da culpa
✓Dificuldade de escutar

Faça uma avaliação de si mesma(o) e caso descubra que é tóxica,(o), tenha em mente que você pode, sim, dar a volta por cima, construir uma nova história e viver relações saudáveis.

Busque ajuda profissional e mude suas atitudes!

10/06/2022

A falta de descanso pode comprometer a saúde física e mental devido à ocorrência de situações de estresse, que afetam o sistema imunológico e hormonal e podem desencadear ou exacerbar um problema psíquico, sendo a ansiedade o quadro mais comum.
Você não precisa ter um motivo para descansar, fazer pausas periódicas não só é importante, como necessário. Tempo para dormir bem e tempo para descanso não é luxo, é necessidade.
Pausas são necessárias para melhorar o rendimento, produtividade, memória, capacidade de aprendizado e reduzir a ansiedade. Nosso cérebro precisa desse tempo para funcionar melhor.
O ritmo que a vida nos impõe é, muitas vezes, extenuante. São excessos que vêm de todos os lados: no trabalho, nos estudos, nos relacionamentos. Sem contar a quantidade de informações que recebemos e processamos durante todo o dia. Por isso, o descanso passa a ser uma grande necessidade.

É perceptível que se manter ativo fisicamente para melhor qualidade de vida é necessário. Hábitos saudáveis como fazer exercícios físicos, ter uma dieta balanceada e cuidar da saúde mental deveriam ser parte da rotina de todas as pessoas preocupadas com seu bem-estar.

Não é possível falar sobre qualidade de vida sem mencionar a qualidade do sono e do descanso. Muito mais que dormir bem, descansar signif**a separar um tempo para relaxar e cuidar de si próprio.

Se não pararmos a nossa “máquina” por bem, é provável que mais cedo ou mais tarde ela pare sozinha. Parar a tempo não é um sinal de fraqueza, mas um sinal de sanidade e amor por si mesmo, pelos que dependem de você e os que se importam com você.
Fim de semana chegando, aproveite e relaxe!

30/05/2022

27/05/2022

De forma simplif**ada, podemos definir um relacionamento saudável como aquele que dá igualdade de oportunidades aos envolvidos e que harmoniza o ambiente. É aquele tipo de relação em que há respeito, autonomia, carinho, atenção e liberdade em doses equilibradas.
Para usar uma palavra da moda, é aquela relação “leve”, sem tantas pressões e cobranças desmedidas, que acabam consumindo a energia e tirando a vitalidade de quem sofre com elas. Para que um relacionamento seja saudável é preciso, antes de tudo, que as partes
envolvidas estejam emocionalmente saudáveis. Do contrário, a vida de
ambos estará seriamente comprometida. Muitas vezes nós exigimos do outro aquilo que não damos nem pra nós mesmos e a única pessoa responsável em nos dar amor, cuidado e atenção, é a gente mesmo! Esperar que o outro nos dê isso é o começo do desequilíbrio de qualquer relacionamento... seja familiar, de amizade ou afetivo íntimo. Uma pessoa mal resolvida, cheia de traumas, complexos, presa ao passado não está em condições de se envolver emocionalmente com ninguém. Ela precisa, primeiramente, se curar interiormente, desenvolver o amor próprio, a autovalorização, estar bem consigo mesma. A verdade é que temos que criar dentro de nós mesmo um porto seguro, de amor, felicidade e paz, porque o externo nunca nos trará isso. Só
assim podemos atrair relações conscientes, harmoniosas para somar à nossa vida e evolução.
Se não tivermos consciência disso, passaremos buscando no externo,
esperando sempre do outro e, muitas vezes, nos contentando com
migalhas. Não há fórmulas mágicas para definir se uma relação é mais ou menos saudável que outra. O que há, sim, são limites para aquilo que pode ser considerado justamente o oposto de saudável: abusivo, compulsivo e
doentio, por exemplo.
Quando a relação caminha por este rumo mais sombrio, a ajuda de um
profissional se torna de grande importância para reencontrar a
autoestima e voltar a viver de modo mais equilibrado. Faça terapia! # terapia

26/05/2022

Abuso psicológico afeta tanto saúde mental quanto física

Os abusos psicológicos fazem parte de rodas de conversa, são discutidos na mídia, em escolas e universidades, entre parentes e amigos. Muita gente conhece o mecanismo desse tipo de violência que prende tantas pessoas ao sofrimento e até aponta maneiras de como sair da situação. Mas pouco se fala sobre uma questão igualmente importante: os danos causados à saúde emocional e física. E não são poucos. A princípio, o que ocorre é uma reação estressada, ansiosa e de culpa em relação ao agressor. No entanto, com o passar do tempo, a pessoa pode desenvolver ansiedade com outros relacionamentos, retraimento social, baixa-autoestima. A pessoa pode apresentar sintomas característicos da depressão como vontade de chorar, anedonia (perda da capacidade de sentir prazer ou de se divertir), além de ansiedade, medo e desinteresse por tudo.O estresse e a ansiedade que a vítima sente são tão fortes que a fazem viver num estado de alerta permanente, gerado pelo medo de contrariar ou decepcionar o abusador
Esse conjunto de sensações faz com que a vida perca o brilho.Pode causar inclusive pensamentos suicidas. Também afeta o corpo provocando alterações no sono, distúrbios alimentares, abuso de álcool e outras substâncias. Para se curar dos males causados por uma violência psicológica, o primeiro passo é ter a consciência de que ela está ocorrendo.

Se seu relacionamento se enquadra nestas características e você não consegue sair do mesmo, não exite em buscar ajuda profissional. Ignorar o sofrimento tende a agravá-lo.

25/05/2022

Para saber identif**ar comportamentos abusivos, separamos sete formas de abuso do psicológico abaixo.

1. Humilhações públicas e privadas
As humilhações são sutis. Elas se manifestam na forma de comentários desagradáveis e de indiretas. “Você é sensível demais”, “Você não é muito inteligente” e “Você não sabe fazer X direito, né?” são exemplos.. O abusador critica a inteligência, a postura profissional, a aparência, a personalidade, entre outras características, diretamente.

2. Contestação e negação da verdade

Existe uma forma muito comentada de abuso psicológico chamada “Gaslighting”. Ela consiste na negação da verdade para confundir as vítimas e fazê-las duvidarem de suas percepções.

O abusador pode: modif**ar uma história verdadeira por uma versão ilusória, insistir que a vítima está enganada, dizer que outras pessoas perceberam o mesmo que ele e acusar a pessoa de estar inventando coisas. O Gaslighting também é comumente utilizado para encobrir uma traição.

3. Descaso com os sentimentos

Infeliz, a vítima tenta expressar como se sente, mas é ignorada pelo abusador. Ele até pode fingir ouvi-la e compreendê-la em um primeiro momento para depois retomar a conduta habitual.

O indivíduo abusivo também pode tentar convencer a vítima de que está infeliz por outras razões, como o seu trabalho, a sua falta de confiança em si mesma ou o seu relacionamento com a família.

4. Mentiras e omissões

O abusador psicológico mente e omite informações sem remorso. Ele faz de tudo para manter uma imagem de parceiro ideal, embora a realidade deixe claro que não é. A vítima, normalmente apaixonada, acredita nas mentiras e segue no relacionamento.

5. Desejo por controle

O abuso psicológico também é caracterizado pela necessidade de controlar o outro. A liberdade, os relacionamentos, o trabalho, o tempo e até a personalidade da pessoa sofrem restrições. Quando desobedece as condições do parceiro, a vítima recebe retaliações, como xingamentos e humilhações.

23/05/2022

Abuso psicológico ė sério!
Conheca o que ė, como identif**a-lo e quais as consequências do mesmo nos nossos posts desta semana.
Salve e compartilhe!

21/05/2022

Bom dia vida! Bom dia sábado!

"Só um desejo tranquilo, de dias de sol, tardes alegres e noites de paz...
Só um desejo menino sorrindo aqui dentro, chamando pra vida, dizendo que é para não deixar de acreditar.
Só um estado de espírito que sussurra esperança.
Uma certeza de dias melhores, mais nada!...

Rita Maidana