Studio Ge

Studio Ge Personal Trainer Pré e Pós Parto
Saúde da Mulher
Treinamento Personalizado para tentantes, grávidas e mamães. Aulas a domicílio, em academias e condomínios.

Studio Ge Pilates é um espaço dedicado a prática de exercícios da contrologia, criada por Joseph Pilates. Envolve exercícios físicos visando a melhoria do condicionamento físico dos alunos de acordo com cada objetivo. Situado em uma ótima academia no Martins, Villa Athlética.

Pós parto é só tratar diástase? Pelas redes sociais vemos muito fico na diástase e muitas promessas de milagres também. ...
29/06/2023

Pós parto é só tratar diástase?

Pelas redes sociais vemos muito fico na diástase e muitas promessas de milagres também.
Ao mesmo tempo os estudos em conta desse tema têm se intensificado, contribuindo para a direção profissional.

MAS o pós parto é só se preocupar com a diástase?
E restante do corpo que vivenciou as mudanças gestacionais? Seu realinhamento após o bebê nascer? E a nova rotina que requer outros movimentos para esse corpo?
E a mulher que gerou uma nova vida, como está seu tempo, como está sua auto estima, como está seu olhar?

Todos esses questionamentos e a histórias cada uma nós levamos em consideração aqui!
Vem ser acolhida!

Você se perde de vista?Começamos exercício físico por estética, por saúde, por cuidado, por obrigação, por vários motivo...
13/06/2023

Você se perde de vista?

Começamos exercício físico por estética, por saúde, por cuidado, por obrigação, por vários motivos.
E recomeçamos por diversos outros.

Com a maternidade concordo (e sinto) que os obstáculos para (re)começar são maiores.
E que às vezes os recomeços são mais presentes do que uma frequência digna.
Concordo que é essencial o auto cuidado para estarmos bem para o maternar e todas as outras demandas (e o movimentar é uma ótima oportunidade) mas sinto que saber é uma coisa e nos priorizar, priorizar nosso momento é outra. E cada uma tem essa construção.

Pq estou falando sobre isso? Pq eu tbm me perco, pq meu auto cuidado não é uma linha perfeita. E como profissional da saúde acho necessário acolher ao invés de ditar regras. Não são só treinos, é estar de mãos dadas!
Vamos juntas a aprendendo a não nos perder de vista? 💓

Você se perde de vista?Começamos exercício físico por estética, por saúde, por cuidado, por obrigação, por vários motivo...
13/06/2023

Você se perde de vista?
Começamos exercício físico por estética, por saúde, por cuidado, por obrigação, por vários motivos.
E recomeçamos por diversos outros.

Com a maternidade concordo (e sinto) que os obstáculos para (re)começar são maiores.
E que às vezes os recomeços são mais presentes do que uma frequência digna.
Concordo que é essencial o auto cuidado para estarmos bem para o maternar e todas as outras demandas (e o movimentar é uma ótima oportunidade) mas sinto que saber é uma coisa e nos priorizar, priorizar nosso momento é outra. E cada uma tem essa construção.

Pq estou falando sobre isso? Pq eu tbm me perco, pq meu auto cuidado não é uma linha perfeita. E como profissional da saúde acho necessário acolher ao invés de ditar regras. Não são só treinos, é estar de mãos dadas!
Vamos juntas a aprendendo a não nos perder de vista? 💓

É ativa e engravidou?⁣⁣A recomendação passa a ser: diminuir a intensidade. Mas para isso você não precisa treinar como ...
30/11/2022

É ativa e engravidou?⁣
⁣
A recomendação passa a ser: diminuir a intensidade. Mas para isso você não precisa treinar como se não tivesse feito nada. ⁣
Hoje temos bases e avaliações para se treinar levemente intenso e com segurança. ⁣
⁣
Quer saber mais como funciona? ⁣
VEM FAZER UMA AULA! ⁣
⁣

NOVIDADE!! Nova Parceria! O Studio da está expandindo e estarei junto neste crescimento 💗Um espaço dedicado para vocês ...
20/10/2022

NOVIDADE!!

Nova Parceria! O Studio da está expandindo e estarei junto neste crescimento 💗

Um espaço dedicado para vocês mamães e também para quem está se preparando para engravidar!
Ficaremos felizes em atender vocês!

QUER TREINAR COM A GENTE?
Me chame no direct e vamos conversar!

18/11/2021

Dica para amenizar a sobrecarga nas costas no pós parto!

Bebê no colo, trocar fralda, dar banho, falta de exercitar regularmente, tudo vai contribuindo para no final do dia o desconforto vir.
Então para alguns minutos e faça esses alongamentos.

* e tem bebê conversando ao fundo haha

Primeiramente: DIÁSTASE NA GESTAÇÃO É FISIOLÓGICO! Isso mesmo! A diástase é o afastamento da linha alba e dos músculos r...
07/10/2021

Primeiramente: DIÁSTASE NA GESTAÇÃO É FISIOLÓGICO!

Isso mesmo! A diástase é o afastamento da linha alba e dos músculos retos abdominais. O que é necessário isso acontecer na gravidez para a barriga crescer e dar espaço para o bebê.

Há alguns casos que a diástase pode se tornar patológica? Sim, alguns pontos podem contribuir mais (como obesidade, ganho de peso excessivo), o não cuidado com posturas e atividades da vida diária, naa as o fortalecer adequadamente. Mas é feito avaliação e prescrição adequada de “tratamento”.

Vou explicando nos próximos posts 😉

Para se exercitar tanto na gestação como no pós parto precisamos da liberação do (a) obstetra, para avaliar individualme...
27/08/2021

Para se exercitar tanto na gestação como no pós parto precisamos da liberação do (a) obstetra, para avaliar individualmente cada caso. ⁣
⁣
Após o nascimento já ouvimos a dica dos mais velhos de caminhar no hospital para não sofrer com os gases. ⁣
E em casa você pode se movimentar um pouco, sem se esforçar além e ser prejudicial, mas ajudar na circulação do corpo e seu restabelecimento.⁣
⁣
Fazer exercício de panturrilha, uma caminhada no quarteirão, a respiração ativada são algumas opções .⁣
⁣
Lembre de se observar e respeitar seu corpo!

Uma simples mulher existe que, pela imensidão de seu amor, tem um pouco de Deus.⁣Pela constância de sua⁣dedicação, tem m...
15/08/2021

Uma simples mulher existe que, pela imensidão de seu amor, tem um pouco de Deus.⁣
Pela constância de sua⁣
dedicação, tem muito de anjo. ⁣
Que, sendo moça, pensa como uma anciã e, sendo velha, age com as forças todas da juventude. ⁣
Quando ignorante, melhor que qualquer sábio desvenda os segredos⁣ da vida. ⁣
Equilibrada e consciente, ela brilha⁣
no mundo e norteia o lar. ⁣
Embora interprete muitos papéis, ela não esqueceu do seu mais importante papel: o de ser mãe.⁣
Dentre todas as mulheres que se projetaram no mundo, realizando⁣
grandes feitos, a nossa lembrança recua no tempo buscando uma mulher⁣ especial."

Nas atividades da vida diária, como as tarefas domésticas, é legal termos o cuidado com nossa coluna e nossa postura. Po...
05/08/2021

Nas atividades da vida diária, como as tarefas domésticas, é legal termos o cuidado com nossa coluna e nossa postura.

Por exemplo, vai passar pano na casa?! Procure deixar o balde em um banco, mantendo mais alto para você não precisar curvar a coluna para molhar o pano. Pequenos ajustes para aliviar os desconfortos tanto na gravidez como no pós parto!

Sempre soube da importância do aleitamento materno e da necessidade de defender a informação e o apoio para as mães. Na ...
02/08/2021

Sempre soube da importância do aleitamento materno e da necessidade de defender a informação e o apoio para as mães. Na gravidez confesso que me incomodava um pouco imaginar um ser “grudado” no meu peito, imaginar qual seria a sensação. ⁣
Com o nascimento do Breno o desejo por dar certo a amamentação despertou mais. No hospital tudo tranquilo, lembro de mandar para minha irmã (grávida) que não era tão difícil assim. Ah mas chegando em casa que a realidade começa né kkkk ⁣
Tive alguns desafios mas considero que não foi tão intenso como para algumas mulheres. Tive opiniões de pessoas bem próximas para desistir, mas tive apoio e nos primeiros dias que percebi que estava desajustando já pedi ajuda de consultora, a minha amiga maravilhosa
E assim fomos, junto com o marido, um dia de cada vez, uma ma**da de cada vez, respirando e persistindo. E hoje apesar de um susto recente, seguimos!

03/05/2021

Incrivel este video!
Didático sobre um pouco das alterações na gravidez!

Reposted from .fisioterapia São muitas mudanças e o corpo inteiro irá se adaptar para gerar e nutrir um novo ser... isso não é uma tarefa fácil!!!

Se desse para ver o que está se passando por dentro, seria algo parecido com esse vídeo!!! 😅

Créditos: -

15/03/2021

LEGENDA

"Você pode ser uma atleta?
Você, grávida.
Você, uma mãe.
Depende.
O Que é uma atleta?
Alguém que se movimenta? Assim como você.
Alguém que faz isso, não importa o que. Você faz.
Alguém que escuta seu corpo. Você também.
Alguém que lida com a dor, atinge seu limite e o empurra.
Empurrando, empurrando, empurrando.
Alguém que ganha cada Vitória.
Você. Você. Você.
Então, você pode ser uma atleta?
Se você não for, ninguém"

Dia Internacional da Mulher!Data para registrar nossa força e batalhas!Que a cada ano possamos conquistar mais!Mais resp...
08/03/2021

Dia Internacional da Mulher!
Data para registrar nossa força e batalhas!
Que a cada ano possamos conquistar mais!
Mais respeito, mais direito a nossa expressão, a nossa essência, a nossa existência!
Que a cada ano nos valorizemos mais, reconhecer nossos valores para assim o mundo nos ver!
E que temos mais empatia com cada uma!
A cada ano nos demos o direito de sonhar!

Simples assim!Ser fisicamente ativa irá proporcionar menores desconfortos e dores na gestação.Procure informações sobre ...
01/03/2021

Simples assim!
Ser fisicamente ativa irá proporcionar menores desconfortos e dores na gestação.
Procure informações sobre o que seria adequado para você, o que te traz mais prazer exercitando e procure profissionais capacitados em te atender!

As orientações sobre exercícios físicos na gravidez e pós parto são pautadas pelos artigos e diretrizes internacionais.S...
15/02/2021

As orientações sobre exercícios físicos na gravidez e pós parto são pautadas pelos artigos e diretrizes internacionais.

Sobre se exercitar no primeiro trimestre traremos primeiro o que dizem duas conceituadas diretrizes: o Comitê do Colégio Americano de Obstetrícia e Ginecologista (2020) e a Diretiz Canadense de Atividade Física (2019).

Proibir exercícios ou atividades durante a gestação é relativo, pois cada mulher tem seu histórico e a ação dos profissi...
16/11/2020

Proibir exercícios ou atividades durante a gestação é relativo, pois cada mulher tem seu histórico e a ação dos profissionais envolvidos no acompanhamento é analisar vários fatores e a individualidade.

Mas algumas atividades são recomendadas pelo ACOG e pela Diretriz Canadense serem evitadas, por apresentarem riscos significativos.
Atividades que envolvam contato físico e com alto risco de queda, para evitar o aumento de trauma abdominal (fetal) ou desequilíbrio.
Tais como cavalgadas, esqui, ginástica. E o mergulho, por o bebê não estar protegido contra doenças descomprenssivas e embolia gasosa.

Será que a corrida e a bicicleta não estacionária são indicadas?

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Para começar este texto vamos aos esclarecimentos magníficos da palavra CORAGEM:Origem: “Bravura que vem de coração fort...
06/11/2020

Para começar este texto vamos aos esclarecimentos magníficos da palavra CORAGEM:
Origem: “Bravura que vem de coração forte; enfrenta os desafios e medos com a ajuda da sua força interior”.
Definição: agir com amor (COR-> coração AGEM-> ação).

Ao ouvir estas reflexões da palavra coragem, sabe o que me veio na cabeça? Maternidade.
Quer um ato mais de coragem do que ser mãe? E viver isto intensamente a cada segundo do seu dia?

A coragem está presente da descoberta do positivo, dos primeiros sintomas, das mudanças do seu corpo para priorizar o desenvolvimento do novo ser, das abdicações na gravidez. E depois que nasce?! O espaço aqui é pequeno para enumerar os atos de coragem.

Acredito que toda ação da mãe é movida por coragem, ela enfrenta mesmo achando que não sabe, mesmo com o medo acelerando seu coração.
Já parou para pensar naquela situação que você julgou sua mãe fez errado, que foi um ato de coragem no momento para ela?

Me conte se você concorda!
Ou marque aquela mãe que você admira, que você sabe da coragem dela de perto ou de acompanhar por aqui!

Endereço

Uberlândia, MG

Telefone

+5534991820636

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