
07/08/2025
Com as temperaturas mais baixas, é comum que nosso corpo fique mais rígido e a sensação de dor nas articulações aumente. Por isso, manter uma rotina de alongamentos é essencial para evitar desconfortos e lesões!
👉 Confira alguns alongamentos simples que você pode fazer em casa para manter a flexibilidade e ativar a circulação nos dias frios!
Lembre-se: movimentos suaves e respeitando os limites do seu corpo. Se sentir dor, pare e procure orientação profissional.
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