IMC Programa de Emagrecimento

17/03/2025

02/12/2023

Hoje foi dia do segundo aulão de bike do Programa IMC!
Dia de comemorar os 12 anos do programa!
Quero deixar aqui o agradecimento a todos os alunos que participaram do evento e a aos que não puderam estar presente mas que fazem do time IMC.
Um agradecimento especial aos nossos patrocinadores,

07/02/2023

O IMC é um programa especializado em emagrecimento e saúde!

Com mais de 11 anos de experiência, elaboramos um programa personalizado para atender as suas necessidades!

Além do atendimento presencial, contamos com consultorias online para tirar as suas dúvidas e acompanhar o seu progresso onde você estiver!

Está esperando o quê? 💪✨

31/01/2023

O treino de hoje já está pago? Ainda não? Então, vem com a gente!

Preparamos um checklist com itens que você precisa para ter um bom treino!

Faça acontecer e ! 💪✨🏋️

27/01/2023

Separamos para você 3 mitos e verdades sobre musculação x emagrecimento. Quer descobrir quais são? Confira!

“Musculação não faz perder peso”: MITO!
Todos os exercícios queimam calorias, inclusive a musculação. Um bom programa de exercícios irá potencializar os gastos energéticos durante e após o treino, contribuindo para o emagrecimento.

“Quanto mais massa muscular, mais acelerado será o metabolismo”: VERDADE!
Quanto maior quantidade de massa magra o praticante da atividade física possuir, maior será o seu consumo energético para mantê-la.

“Quem pratica musculação com frequência não precisa de exercícios aeróbicos”: MITO!
A combinação das duas modalidades de atividades é o ideal. Assim como a musculação é necessária para o emagrecimento, os exercícios aeróbicos também são importantes para quem almeja definir o corpo com músculos.

Curtiu? Acompanhe nossas redes sociais para mais dicas sobre treino e vida saudável!

19/01/2023

A consultoria online do Programa IMC oferece acompanhamento a distância para
quem quer otimizar seus resultados e não pode contar com nosso acompanhamento
presencial!

Nossa metodologia oferece para todos os alunos uma planilha de treino individual e
personalizada, acompanhamento com a nutricionista do programa e um aplicativo
super completo para acompanhamento dos treinos, com vídeos de todos os
exercícios para deixar nenhuma dúvida!

Curtiu? Vem treinar conosco!

13/01/2023

Começou seu projeto fitness de 2023 e quer potencializar seus resultados? Confira algumas dicas que selecionamos especialmente para você que está iniciando na vida fitness.

1️⃣ Conheça o seu corpo
Antes de começar a atividade física, é muito importante conhecer os limites do próprio corpo. Assim, uma avaliação física é essencial!

2️⃣ Alterne os exercícios
É fundamental alternar os exercícios para que seu corpo não se acostume com os mesmos estímulos e você pare de obter resultados.

3️⃣ Tenha um plano de treino, mas não tenha prazos
Planejar seus treinos é fundamental. Um plano bem elaborado potencializa os exercícios e garante resultados melhores e mais rápidos.

4️⃣ Busque orientação
Sem a orientação e acompanhamento de um profissional, você arrisca praticar exercícios de forma errada, causando sérias lesões. Por isso, é fundamental escolher uma academia com um time de profissionais qualificados e dedicados para você a malhar de maneira correta e
potencializar os resultados.

O IMC conta com um time de profissionais altamente qualificado, especializado em emagrecimento e saúde!

11/01/2023

2023 já começou e com um novo ano, surge um novo projeto fitness.

Quer começar a treinar, mas ainda não conhece os benefícios da musculação? Separamos 6 benefícios para você conhecer! Vem conferir!

A prática regular de musculação...

1️⃣ MELHORA A POSTURA CORPORAL: a musculação fortalece a musculatura que sustenta a coluna, melhorando assim a postura.

2️⃣ DIMINUI A QUANTIDADE DE GORDURA: a musculação acelera o metabolismo, favorecendo o gasto calórico.

3️⃣ TONIFICA OS MÚSCULOS: isso acontece devido ao aumento da massa muscular e diminuição de gordura.

4️⃣ AUMENTA A DENSIDADE ÓSSEA: a musculação diminui a chance de fraturas, osteoporose e deixa os ossos mais resistentes.

5️⃣ COMBATE PROBLEMAS EMOCIONAIS: devido à liberação da endorfina no corpo, alivia o estresse e diminui os sintomas de ansiedade e depressão.

6️⃣ MELHORA O CONDICIONAMENTO CARDIORRESPIRATÓRIO: quanto mais intenso for os treinos, maior é o trabalho do coração, garantindo maior condicionamento cardíaco e respiratório.

31/12/2022

O Programa IMC deseja a todos os nossos alunos, colaboradores e parceiros, boas festas e um próspero Ano Novo!

Que este novo ano seja repleto de realizações, alegrias e muito sucesso!

Feliz 2023! ✨🥂🍾🎉

27/12/2022

Se uma de suas metas para 2023 é começar seu projeto fitness, podemos te ajudar!

O IMC é um programa especializado em promover emagrecimento e saúde com mais de 10 anos de experiência e excelência!

Contamos com uma metodologia própria que oferece acompanhamentos com personal trainer, nutricionista e mais: treinos específicos e personalizados que respeitam a individualidade de cada aluno.

Comece o seu projeto fitness de 2023 com a gente!

22/12/2022

A estação mais quente do ano chegou e, por esta razão, é muito importante se hidratar! Confira algumas dicas para manter seu corpo hidratado durante o verão!

Beba bastante água
É o básico! Parece repetitivo bater nessa tecla, mas beber pelo menos 2 litros de água por dia é essencial para manter a hidratação do nosso corpo.

Alimentação:
A alimentação equilibrada é fundamental para manter o corpo saudável nesta estação. No verão, por exemplo, não perdemos tanto calor para o ambiente e, consequentemente, o gasto calórico diminui. Assim, o ideal é apostar em alimentos leves. Frutas são uma ótima opção para refrescar.

Cuidado com o excesso de bebidas alcoólicas;
Uma cervejinha gelada, ocasionalmente, não faz mal. Porém, o uso excessivo do álcool atrapalha a sua hidratação. Lembre-se, a ingestão de bebida alcoólica deve ser feita com moderação e responsabilidade.

Curtiu nossas dicas? Acompanhe nossas redes sociais para mais dicas de saude e bem-estar!

16/12/2022

Ter uma rotina mais saudável é um objetivo de muitas pessoas e, por isso, separamos algumas dicas para você incluir no seu dia-a-dia e ter mais saúde e bem-estar. Vem conferir!

1. Pratique atividades físicas regularmente
2. Faça alongamentos ao longo do dia
3. Beba bastante água
4. Priorize uma boa noite de sono

O IMC possui uma metodologia própria que oferece acompanhamentos com personal trainer e nutricionista que facilitam muito no processo de ter uma vida mais saudável!

Quer ter mais qualidade de vida? Conte conosco!