Celine Pukaleski

🎯 Controle da ansiedade
🧠 Graduanda em Psicologia 10/10
📝 Pós-graduanda em Avaliação Psicológica

25/07/2024

Baile de gala 🪩 18/05/2024
Formatura em Psicologia 3/3

Muito feliz por essa conquista e por me formar em algo que amo verdadeiramente! ♥️

25/07/2024

Culto ecumênico ♥️ 17/05/2024
Formatura em Psicologia 2/3

25/07/2024

Colação de grau 🎓👩🏼‍🎓 16/05/2024
Formatura em Psicologia 1/3

27/05/2024

🚀 A busca pela produtividade nem sempre é tranquila.

Muitas vezes, nos encontramos em uma corrida constante em busca da produtividade máxima, mas esquecemos que o bem-estar é fundamental para um desempenho sustentável.

Neste post, vamos explorar algumas dicas sobre como equilibrar ambições e bem-estar. Arraste para o lado e saiba mais!

Encontrar o equilíbrio entre produtividade e bem-estar é uma jornada contínua, mas investir no seu próprio cuidado é essencial para alcançar o sucesso a longo prazo.

Salve esse post para nunca mais esquecer disso!✨💼

20/05/2024

Em “O Milagre da Manhã”, somos lembrados do poder transformador da leitura em nossas vidas. Além de nos proporcionar conhecimento e crescimento pessoal, a leitura é uma ferramenta valiosa na batalha contra a ansiedade.

🧠 Quando mergulhamos em um livro, nossa mente se distancia das preocupações do presente e se abre para novas perspectivas. A leitura nos transporta para diferentes realidades, estimulando nossa imaginação e criatividade, e nos ajudando a ganhar uma nova visão sobre nossos desafios. Além disso, estudos mostram que a leitura regular reduz os níveis de estresse e ansiedade, proporcionando uma sensação de relaxamento e bem-estar.

📖 Desafio: Reserve pelo menos 15 minutos do seu dia para ler um livro que inspire e motive você. Pode ser um romance, um livro de autoajuda ou até mesmo um artigo informativo.

Ao final da semana, compartilhe nos comentários como essa prática impactou sua saúde mental e seu bem-estar geral! 🌟

17/05/2024

Às vezes, os primeiros sinais de ansiedade podem se manifestar de maneiras sutis, mas reconhecê-los é o primeiro passo para buscar apoio e cuidados adequados.

Arraste para o lado para descobrir 6 primeiros sinais de alerta da ansiedade.

Se você reconhece esses sinais em si mesmo ou em alguém que você conhece, saiba que não está sozinho e que existem recursos e apoio disponíveis para ajudar. Não hesite em procurar orientação de um profissional de saúde mental para entender melhor o que está acontecendo e desenvolver estratégias para gerenciar a ansiedade. Você merece se sentir bem e cuidar da sua saúde mental é um passo importante nessa jornada. 💙✨

Marque alguém nos comentários que precisa aprender esses sinais!

15/05/2024

Em “O Milagre da Manhã”, somos lembrados do impacto positivo que a prática da escrita pode ter em nossas vidas. Escrever não é apenas uma forma de expressão, mas também uma ferramenta poderosa para enfrentar a ansiedade.

🧠 Ao colocarmos nossos pensamentos no papel, temos a oportunidade de dar voz às nossas preocupações, medos e sonhos. Escrever de forma livre e descompromissada pode ajudar a esvaziar a mente, aliviando o peso da ansiedade que muitas vezes carregamos. Além disso, a escrita nos permite refletir sobre nossos sentimentos e experiências, proporcionando clareza e insights valiosos sobre nós mesmos e nossas vidas.

📝 Desafio: Reserve alguns minutos todos os dias para escrever em um diário ou caderno de reflexões. Não se preocupe com a gramática ou estrutura - deixe suas palavras fluírem livremente.

Ao final da semana, reflita sobre como essa prática impactou sua saúde mental e seu bem-estar geral. Compartilhe conosco nos comentários! ✨

13/05/2024

No livro “O Milagre da Manhã”, aprendemos sobre a importância da visualização como uma ferramenta poderosa para manifestar nossos sonhos e metas. Quando aplicada à psicologia, essa prática revela-se como uma valiosa aliada no combate à ansiedade.

🎨 A visualização envolve imaginar vividamente seus objetivos e desejos como se já fossem realidade. Ao criar uma imagem mental clara e detalhada do que você deseja alcançar, você estimula seu cérebro a trabalhar em direção a essa realidade. Quando nos sentimos ansiosos, é comum ficarmos presos em pensamentos de preocupação e incerteza sobre o futuro. A visualização nos permite direcionar nossa mente para um estado de confiança e positividade, cultivando uma sensação de controle sobre nossas vidas.

🚀 Desafio: Reserve alguns minutos todas as manhãs para visualizar seus objetivos e aspirações. Imagine-se atingindo cada meta, sinta as emoções associadas a esse sucesso e visualize os detalhes mais vívidos possíveis.

Compartilhe nos comentários como essa prática impactou sua mentalidade e suas ações! 💫

12/05/2024

Muitas vezes, usamos os termos “ansiedade” e “nervosismo” de forma intercambiável, mas eles têm diferenças importantes. Enquanto o nervosismo geralmente está relacionado a uma situação específica e temporária, a ansiedade é mais persistente e pode não ter uma causa clara.

Se você está lutando para distinguir entre ansiedade e nervosismo ou se sente sobrecarregado por esses sentimentos, não hesite em buscar apoio de um profissional de saúde mental. Você não precisa enfrentar isso sozinho. 💙✨

Comente o emoji “😰” se você entendeu a diferença entre ansiedade e nervosismo!

12/05/2024

Você sabia que a ansiedade pode estar relacionada à criatividade? Vamos explorar como encontrar inspiração em meio aos desafios emocionais.

A ansiedade pode aumentar nossa sensibilidade e nos fazer ver o mundo de maneira única. Essa perspectiva pode ser uma fonte de inspiração para a criatividade.

Expressar nossas emoções através da arte, como desenho, pintura ou escrita, pode ser uma maneira poderosa de transformar a ansiedade em criatividade.

A música é uma forma de expressão emocional que pode ser especialmente eficaz para aliviar a ansiedade e inspirar novas ideias criativas.

Conectar-se com a natureza pode acalmar a mente e estimular a criatividade. Um simples passeio ao ar livre pode gerar insights e inspiração.

Ao canalizarmos nossa ansiedade de forma criativa, descobrimos que os desafios emocionais podem se transformar em oportunidades de crescimento e expressão.

Ansiedade e criatividade podem estar mais conectadas do que pensamos. Compartilhe nos comentários como você encontra inspiração em meio aos desafios emocionais. Vamos explorar juntos esse poder transformador da mente humana! 🎨🎶

Endereço

Uberlândia, MG

Site

https://bit.ly/tiktok-psicocelinepukaleski

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