Muscle Academia - Bairro Shopping Park

26/12/2022

05/12/2022

Voltaremos as 18:30 após o jogo do Brasil!!

30/11/2022

Alunos possuem desconto especial!!!!

30/06/2022

Esfriou em Uberlândia, né?
Quando o friozinho chega, o desanimo tende a acompanhar e a vontade de f**ar e cobertas é maior do que a de ir para a academia. Mas hoje, nós trouxemos tres bons motivos para fazer com que você mude de ideia, levante o bu**um da cama e venha malhar, mesmo com esse friozinho tentador. O primeiro motivo é a MELHORA DA DISPOSIÇÃO, você se sentirá mais disposto para realizar as suas tarefas diárias, como trabalho, cuidar da casa e entre outros. Imagina só, com esse frio se nao ia ser incrível ter mais disposição para executar suas obrigações? Todo mundo quer, não é verdade?
O segundo motivo é a QUEIMA DE MAIS CALORIAS, no frio o nosso corpo precisa gastar mais energia para nos manter mais aquecidos, então que tal ajudar seu corpo a gastar um pouquinho mais de calorias treinando hoje?
O terceiro motivo é a REDUÇÃO DO ESTRESSE. Em dias mais frios o estresse nos faz ter menos disposição e aumenta o apetite por alimentos calóricos, logo se exercitar fará com que seu corpo libere hormônios de felicidade e reduza o estresse.
E aí? Precisa de mais motivos ou já mudou de ideia?
Nós da Academia Muscle Training estamos te aguardando!

15/06/2022

Fique atento ao nosso funcionamento nesse feriado! 😉💪🏼

10/06/2022

O Amor está no ar! ❤️😍

25/05/2022

Ficar uma ou duas semanas sem treinar é irrelevante

Imagine que você estava gripado ou sentindo uma dor "estranha" em alguma articulação, mas que passou em questão de uma ou duas semanas.
Nesta situação, mesmo que você tenha abandonado completamente a dieta, o tempo longe da academia ainda é considerado pouco para se preocupar, apenas preste atenção redobrada ao aquecimento na primeira semana de volta a academia.

Se você esta longe dos treinos a mais de um mês

Quando as pessoas parar de treinar por um tempo considerável e retornam, a primeira coisa que vem em mente é tentar recuperar o tempo perdido o mais rápido possível.
Isso na maioria das vezes, signif**a continuar exatamente de onde pararam, ou seja, treinando com o mesmo volume, intensidade e carga de antes.
Geralmente acontecem duas coisas: o praticante vai se lesionar logo de cara ou vai forçar tendões e ligamentos além do normal, ao ponto de favorecer uma lesão no futuro, quando o treino f**ar mais pesado.
Independente do caso, jamais volte a academia fazendo as mesmas coisas que fazia antes, pois provavelmente você vai se machucar.
A melhor estratégia para voltar a treinar, com segurança, é voltar como se fosse um iniciante novamente.(somente no início)

19/05/2022

A maioria das pessoas foge da prática de exercícios físicos no frio, deixam a preguiça falar mais alto e passam o inverno a hibernar. Isso pode e NECESSITA mudar! 🤔😱
O treino não pode ser influenciado pelo clima, o cuidado com o nosso corpo e a nossa mente é constante.
O treinamento no frio tem muitos benefícios para diversos objetivos, como:
» Queimar mais calorias: no frio, o corpo precisa de mais calorias para se aquecer, o que aumenta o gasto energético.
» Evita problemas respiratórios: o corpo f**a mais tempo aquecido, o que evita o acúmulo de secreções na face e pulmões.
»Combate mau humor e depressão:a prática de atividades físicas estimula a liberação de endorfinas, o que causa sensação de bem estar.
»Equilibra o sono: A prática de atividade física contribui para um sono calmo e tranquilo.
Devemos utilizar roupas que permitam a transpiração e que mantenham-nos protegidos do frio. Até parece preocupação de mãe, mas ela tem fundamento: o exercício pode deixar nosso sistema imunológico “em baixa”, uma vez que nosso corpo requer todos os estoques do organismo para recuperar músculos, tendões e ligamentos que usamos durante a prática da atividade.
Então sem desculpas, vem pra Muscle Training, vem cuidar de si!💪🏼

16/05/2022

Se você chutou o balde no fim de semana, fique tranquilo, alguns dias não irá arruinar uma rotina saudável que você já tenha.

Uma dica para te ajudar é beber muita água, pois ela irá hidratar seu corpo e vai auxiliar na diminuição da retenção de líquido.😀💪🏼.

06/05/2022

Nossa homenagem a todas as mães que espalham amor e carinho! 🌹❤️

13/04/2022

Com tantas opções de doces e chocolates, não é a toa que a Páscoa seja o feriado preferido de muita gente. Para quem não está na dieta, é só aproveitar e comer à vontade. Mas quem se empenhou durante meses para perder peso, e não quer ver tanto esforço perdido, a Páscoa é um período de tentações. Então a nossa dica é que faça com moderação. Uma boa opção é escolher chocolates amargos que são mais nutritivos é mais ricos em cacau. Não esqueça também de fazer seus exercícios diários e até aproveitar o feriadão para praticar atividades diferentes e ao ar livre. Mas e se deu a louca e você acabou com o ovo inteirinho em um dia? Calma lá, meus amores! É apenas um dia e o mundo não vai acabar por isso. O principal é não deixar de comer para compensar. Retorne a dieta no dia seguinte e capriche na atividade física.🐰💪🏼

01/04/2022

Cada vez mais se fala sobre a importância de manter uma vida saudável, ativa e livre de vícios. Praticar atividade física, comer bem, descansar, passar um tempo com a família e os amigos, evitar situações de estresse. Muitas pessoas acreditam que jamais conseguiriam colocar todos esses atividades em prática, acham que falta tempo, dinheiro, disposição, informação e mais várias outras justif**ativas. Entretanto, manter uma vida saudável pode ser mais simples do que você imagina! Para começar, você precisa de três coisas, se alimentar bem, se movimentar e dormir com tranquilidade. 🥖Alimentação - Beba água, mantenha uma dieta balanceada 🏋🏻‍♂️Movimento -Pratique exercício físico, musculação, caminhada.... 🛏️Descanso -Durma bem, tenha momentos de lazer.