Dr. Hertio Braz

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30/01/2026

Muita gente ainda acha que musculação é só estética.
Mas, na prática, ela é uma das ferramentas mais eficientes para quem quer emagrecer com saúde e manter resultados.

No vídeo, eu explico 9 benefícios reais, que vão muito além da balança, metabolismo, hormônios, sensibilidade à insulina e gasto calórico entram nessa conta.

▶️ Dê o play e entenda por que a musculação muda o jogo no emagrecimento.

19/01/2026

Não é milagre.
Não é genética rara.
E definitivamente não é passar fome.

Julianne Moore, atriz de Hollywood, aos 60+, é prova viva de que corpo jovem não depende da idade, mas da forma como você cuida do seu metabolismo ao longo dos anos.

O “segredo” não está em atalhos.
Está na constância dos hábitos certos, no cuidado com hormônios, massa muscular, sono e inflamação.

Ela treina força.
Ela consome proteína suficiente.
Ela respeita o sono.
Ela evita dietas restritivas.

Corpo jovem não é estética.
É saúde, estratégia e decisões repetidas todos os dias.

Quer chegar aos 50, 60 ou 70 com energia, disposição e um corpo que trabalha a seu favor?
Comece hoje. Seu futuro agradece.

12/01/2026

A vontade incontrolável por doce não é falta de força de vontade, muitas vezes é um sinal do corpo ⚠️

Algumas atitudes simples no dia a dia ajudam (e muito!) a reduzir a compulsão:

✔️ Organizar melhor as refeições
✔️ Evitar longos períodos em jejum
✔️ Melhorar a qualidade do sono

Pequenas mudanças fazem diferença no controle do apetite e na relação com a comida 🍎

Salve este vídeo e comece hoje.

Autocuidado

02/01/2026

Chega de improvisar. Um bom plano muda tudo: direção, consistência e resultado. Faça de 2026 o seu ano de virada.

MentalidadeVencedora

15/12/2025

Beirando os 40 e sentindo que seu corpo mudou?
Cansaço, irritação, dificuldade para emagrecer ou dormir não são “coisa da sua cabeça”.

Pode ser o climatério e ele começa antes do que muita gente imagina.

▶️ Assista ao vídeo e entenda o que seu corpo está tentando te dizer.

04/12/2025

O risco da pegada suicida.

28/11/2025

Você tá gastando um dinheirão em suplemento…
mas nem faz o básico.

E é aqui que muita gente se engana:
👉 Suplemento não corrige rotina ruim.
👉 Polivitamínico não substitui alimentação.
👉 Atalho não funciona sem caminho.

Antes de abrir a carteira, arrume o que realmente muda seu corpo:
sono, treino, proteína, hidratação e constância.

Se você quer começar a gastar certo e ter resultado de verdade, acompanhe por aqui.

Tem muita dica prática chegando. 👊

Endereço

Avenida Nicomedes Alves Dos Santos, 1205/Sala 214
Uberlândia, MG

Telefone

+5534997743214

Site

https://drhertiobraz.com.br/campanha/

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