Vida & Valor - Psicologia

26/09/2025

Ser terapeuta é lidar com dores. A cada encontro, cada sessão, novas dores são acolhidas, sustentadas, analisadas a partir de seu contexto de desenvolvimento e manutenção.

Mas essa me dói forte! Não consigo conceber uma pessoa que não pode ter pleno direito de existência, que não consegue ter pertencimento apenas por ser quem é.

As nuances da não aceitação da transgeneridade (e de outras dissidências de gênero) são diversas, das mais sutis às mais crueis.

Esse meu post é apenas um convite. Todas, todos e todes podemos aprender a atender o que não entendemos, a aceitar o que não aceitamos. Então, vamos aprender?

Contem comigo para essas conversas. O que eu não souber (e será muita coisa), me proponho a ouvir.

Para que essas dores cheguem menos na clínica e para que todas as pessoas possam ter pertencimento sendo exatamente quem são!

09/09/2025

Registros de uma semana intensa em SP para o congresso da . Um evento científico excelente, mas tb de muitos encontros especiais e aqui estão apenas alguns deles.

Foi muito especial apresentar o simpósio sobre RFT e gênero com a .gabrielalira e a . Espero seguir levando este tema para muitos outros debates, compartilhando e aprendendo.

Muito aprendizado, trocas, experiências e tb uma festinha, pq celebrar tb faz parte de uma vida significativa! Foi incrível!

01/09/2025

Sobre relacionamentos, comprometimento e qualidade na relação.

Me conta nos comentários o que vc pensa a respeito?

27/08/2025

Dia da (o/e) psicóloga (o/e)

Essa profissão que eu pratico, amo e respeito. Que não é a mesma coisa que a IA faz. Que é baseada em ciência, socialmente comprometida e pessoalmente transformadora.

Dia de lembrar que ainda temos muito espaço a alcançar e muito mais a evoluir como ciência e profissão. Mas tb de valorizar cada profissional que se dedica a esta profissão!

Que possamos celebrar e crescer cada vez mais!

20/08/2025

43 anos!
Quase nem acredito no passar do tempo!
Quase não acredito em tantas versões de mim que já fui!
Apesar disso, parece que tem sempre uma versão que continua... Talvez seja a Carol menina, que ainda não era a Krol. Certamente a Carol menina é grata à Krol do presente pela vida vivida. Por todas as escolhas feitas, pelo empenho em aprender, pela coragem em se permitir transformar. Tb por todas as batalhas enfrentadas, por todas as brigas compradas pelas causas que ela, menina, e eu, acreditamos. Certamente, este é o melhor presente que posso ter a cada celebração de um novo ciclo: olhar para minha vida e ver que sou a autora dela, que sou a protagonista e que ela é um belo drama, pois este é meio estilo favorito de enredo! Como um bom drama, a gente chora e ri na mesma proporção, sente raiva, mas segue querendo assistir (ou viver, neste caso). Não abriria mão de nenhuma das minhas dores por uma vida mais fácil. Prefiro a vida significativa! Carrego em mim um misto de maturidade e ingenuidade, força e fragilidade. Assim sigo...

Foi difícil escolher a música para hj. Queria escolher aquela:
"Eu não tenho mais a cara que eu tinha... No espelho essa cara já não é minha..."

Mas tb queria aquela:
"É bom olhar pra trás
E admirar a vida que soubemos fazer
É bom olhar pra frente, é bom, nunca é igual
Olhar, beijar e ouvir cantar um novo dia nascendo
É bom e é tão diferente..."

Embora as duas músicas falem por mim nessa mudança de ciclo, vou ficar com essa última, então. 🤩

19/08/2025

Um pouquinho sobre mim, pq apareceram muitas pessoas novas por aqui recentemente.

Seja bem-vinda, bem-vindo, bem-vinde! Fico muito grata em ter vc por aqui!

Este é um perfil que aborda temas de psicoterapia para clientes, estudantes de Psicologia e profissionais psis.

Não tenho conseguido alimentar bem este feed nos últimos tempos, mas tem bastante conteúdo por aqui. Caso vc não conheça, fique à vontade para explorar o feed, ler, ouvir e comentar. Se já conhece, fique à vontade para revisitar. E sinta-se tb à vontade para se comunicar comigo por direct ou whatsapp que responderei prontamente.

Um abraço! Carol...🤗🌻

27/08/2024

20/08/2024

42 P.R.I.M.A.V.E.R.A.S

Gosto da metáfora! Acho que combina comigo, já que sou cheia de cores.

Sempre adorei meu aniversário e isso não muda com o passar dos anos. A aparência muda, a idade muda, mudam alguns gostos, vínculos e até valores. Mas tem um fio condutor que conecta ano a ano, experiência a experiência:

*eu amo minha vida e, sim, amo a mim mesma!*

Gosto bastante de dar sentido ao acaso que me permitiu existir e tenho construído e reconstruído esse sentido ao longo desses anos. Às vezes esse processo é feito na dor. Às vezes é feito de forma mais leve. Entre um e outro, tenho aprendido a me relacionar comigo mesma com aceitação, compaixão e encorajamento e esta é a melhor aprendizagem da minha vida! E assim sigo. Então, celebro hj a trajetória pregressa e dou boas-vindas à por vir!

Sejam bem-vindos 42! Que venha em paz o que o futuro trouxer! 🎊🎉🥳❤️

18/06/2024

Ecletismo teórico é útil quando as teorias fazem sentido entre si e aprimoram a prática. Caso contrário, pode ser até arriscado.

Este é meu tripé de base e acrescento aqui apenas outros modelos comportamentais empiricamente sustentados.

14/06/2024

Novidade de meio de ano: vagaram alguns espaços na minha agenda. Quer conhecer meu trabalho? Então, aproveite! 😉🙌

11/06/2024

Saramago, como sempre, sábio! 😍

Tem tanto a ver com psicoterapia essa citação, né?
Ela me remete à importância de nos afastarmos, tomarmos um espaço, olharmos "por fora". Em Terapia de Aceitação e Compromisso dói processos contribuem pra este resultado: o mindfulness e a desfusão.

Muitas vezes ficamos presos em nossa própria experiência, seja ela uma dor, pensamentos perturbadores, preocupações, planejamentos, lembranças doloridas, etc. Quando estamos presos ali neste mundo privado de experiências, não conseguimos ver o contexto, não nos abrimos para considerar novas perspectivas ou novas ações. Então, é preciso "sair da ilha", né?

Este não é um processo fácil, mas quando adquirimos essa habilidade de "ir e vir" na nossa própria experiência, ganhamos muito mais flexibilidade!

29/05/2024

Gosto muito de 2 aspectos dessa citação: o comprometimento e a dor.

Como a perspectiva da autora, tb entendo que comprometimento é um ingrediente indispensável em qualquer relacionamento com amor, seja intrapessoal (o amor por nós mesmos/as), conjugal, familiar, de amizade e, pq não, terapêutico.

Amar, então, não é apenas sentir um tipo específico de afeto (parte que a gente não controla), mas tb, e principalmente, comprometer-se com um conjunto de ações (parte que a gente controla), como: Cuidado, apoio, incentivo, compartilhamento, orientação, favorecimento do crescimento pessoal, aceitação, respeito.

Nesse sentido, amar tb envolve nos abrirmos para receber e acolher determinadas dores, pois se vamos aceitar, apoiar, favorecer o crescimento, respeitar, precisaremos permitir que nem tudo seja exatamente como gostaríamos. Precisamos entender e aceitar que erros e falhas vão ocorrer. Porém , por mais desconfortável que seja, é exatamente este o processo que favorece maior vinculação, intimidade e, consequentemente, crescimento.

Amar só na alegria é muito fácil e confortável. Mas requer uma dose importante de compaixão e autocompaixão amar nas dificuldades, nos retrocessos, nos tropeços.

Acho este um trabalho incrível de se fazer na terapia: ajudar a pessoa a realmente se comprometer com o amor por si mesma e por quem ou o que lhe importa! Considero que as abordagens da Terapia de Aceitação e Compromisso e Terapia Focada na Compaixão ajudam muito neste processo!