21/12/2023
Fazer refeições nos horários corretos e em um ambiente calmo é fundamental para a nossa saúde digestiva e bem-estar geral. Muitas vezes, a correria do dia a dia nos leva a comer de forma apressada, sem mastigar bem os alimentos, o que pode levar a problemas digestivos. Ao mastigarmos os alimentos de maneira adequada e sem pressa, permitimos que nosso corpo faça uma digestão mais eficiente, facilitando a absorção dos nutrientes e evitando desconfortos gastrointestinais. Além disso, comer em um ambiente tranquilo contribui para uma experiência mais agradável, permitindo que estejamos mais conscientes do que estamos ingerindo, promovendo uma relação mais saudável com a comida e evitando excessos.