27/01/2025
Assunto POLÊMICO! Tão polêmico que vou deixar algumas referências abaixo.
Sempre vemos profissionais da saúde falar de postura e dor, qual a maneira correta de sentar, agachar e como corrigir a postura.
Mas, hoje, segundo estudos científicos, não existe um consenso entre dor nas costas e postura. Vemos pessoas com uma "boa postura" com dores e pessoas com "posturas ruins" sem dor. Podemos dizer então, que a melhor postura é sempre a próxima.
Sabe-se que o mais importante é variar a postura constantemente, se manter ativo, dormir bem, se alimentar bem, se hidratar adequadamente. Ou seja, ter um estilo de vida saudável é mais importante para prevenir e tratar dores nas costas do que ter uma postura perfeita (o que não existe).
SWAIN, C. T. V. et ao. No consensual on causality of dpine posturas or physical exposure qnd low back pain: A sistemática Review of systematic reviews. Journal of Biomechanics, vol. 102. 2020
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