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Psicologo Fernando Sales

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Brasil
Uberlândia, MG
Psicologo Fernando Sales

Psicólogo Fernando Sales, Psicoterapia em Uberlândia. Atendemos convênios de saúde. Atendemos Convênios de Saúde. Abordagem Cognitivo comportamental.

Graduado na Universidade Federal de Uberlândia, Atua com Clínica de Psicologia desde 2006.

03/01/2025

🌍 Atualmente, grande parte das pessoas vivem no piloto automático, perdendo momentos importantes no turbilhão de notificações e demandas. A Autoconsciência é o convite para sair desse ciclo e retomar o controle da sua vida.

✨ Estar presente é observar como está o seu corpo, as suas emoções e ter atenção plena em suas ações. Cada prática é um passo para viver com mais presença e leveza.

🧠 Com o apoio de um psicólogo, você aprende a identificar padrões automáticos e a integrar práticas de atenção plena em sua rotina, fortalecendo sua conexão consigo mesmo.

🌱 Escolha despertar para sua vida, porque o presente é tudo o que temos.

19/12/2024

🎄✨Boas Festas para você e sua família!

17/12/2024

⚠️ Quando não gerenciados, o estresse e a ansiedade afetam profundamente sua qualidade de vida, relacionamentos e até seu rendimento profissional.

✅ Com o suporte de um psicólogo, você conseguirá entender a origem desses sentimentos e desenvolver ferramentas para lidar com eles de maneira saudável.

🧠 O espaço terapêutico proporciona um espaço seguro para explorar suas emoções, traumas e gatilhos, ajudando você a reconquistar o equilíbrio mental e emocional.

19/11/2024

Você sente que sua mente não para, como se estivesse sempre correndo? Essa sensação de inquietação mental, tão comum hoje, pode ser um sinal da Síndrome do Pensamento Acelerado (SPA).

Ela acontece quando somos bombardeados por tantas informações que nossa mente não consegue desacelerar, nos deixando exaustos, irritados e até com dificuldades de memória e concentração.

Essa aceleração constante nos desconecta do corpo e dos sinais de que precisamos parar ou ajustar o ritmo: acordar com cansaço, sentir dores frequentes ou estar sempre tenso são alertas claros de que algo precisa mudar.

Desacelerar não é um luxo – é uma necessidade. Práticas como meditação, mindfulness e, especialmente, a psicoterapia podem ajudar a identificar os gatilhos dessa aceleração e criar estratégias para recuperar o equilíbrio.

Com a terapia como suporte, é possível desacelerar, reconectar-se consigo mesmo e experimentar a vida com mais qualidade e leveza. 🧠🌱

05/11/2024

Muitas pessoas podem apresentar características de autismo na vida adulta sem saber: dificuldade em manter interações sociais (como interpretar gestos e expressões faciais); preferência por rotinas rígidas e foco intenso em interesses específicos são alguns sinais comuns que podem indicar o autismo.

Reconhecer esses comportamentos pode ser o primeiro passo para entender melhor suas próprias características.

A psicoterapia é uma aliada importante, pois ajuda a identificar padrões e estratégias para lidar com os desafios sociais, organizando a rotina de forma mais confortável e segura.

Com o apoio de um psicólogo, é possível compreender os próprios comportamentos e desenvolver habilidades para viver de forma mais leve e satisfatória.

A terapia auxilia na aceitação pessoal e no fortalecimento da autoestima, promovendo um caminho de autoconhecimento e adaptação. 🧩💡

22/10/2024

Atualmente, muitos casais enfrentam dificuldades para encontrar tempo de qualidade juntos, o que pode gerar distanciamento emocional e uma rotina desgastante.

Essa falta de conexão afeta a intimidade e a comunicação, criando uma convivência mecânica e distante. Esses sinais indicam a necessidade de mudanças no relacionamento, para evitar o enfraquecimento do vínculo.

Quando os casais conseguem criar uma rotina que valoriza momentos a dois, a relação tende a se fortalecer.

Caminhadas semanais, noites de cinema em casa ou até mesmo hobbies praticados em conjunto ajudam a reforçar a parceria e o companheirismo. Além disso, essas atividades promovem o relaxamento e o alívio do estresse diário, melhorando a qualidade do relacionamento.

A psicoterapia é uma grande aliada nesse processo, ajudando o casal a identificar os principais desafios e a criar uma rotina mais equilibrada.

O espaço terapêutico oferece ferramentas para melhorar a comunicação, lidar com conflitos e resgatar a conexão emocional e física, garantindo que ambos se sintam acolhidos e compreendidos dentro da relação. ♥️⭐️

01/10/2024

Sentir-se perdido em relação ao propósito de vida é mais comum do que parece. Muitos de nós nos perguntamos sobre o sentido de nossa existência, e essa dúvida pode gerar angústia e desmotivação.

Os sinais estão muitas vezes nos nossos talentos e habilidades naturais, que indicam o caminho a ser seguido, mas a dificuldade pode estar em saber como alinhar essas habilidades com um propósito claro.

Encontrar um equilíbrio entre o sentido de vida e o propósito traz inúmeros benefícios, como uma maior sensação de plenitude e felicidade.

Usar nossos talentos de forma produtiva e que beneficie outras pessoas contribui para o nosso bem-estar emocional e saúde mental.

A psicoterapia pode ser uma grande aliada nesse processo de autodescoberta. O psicólogo irá te ajudar a identificar bloqueios emocionais e traumas que dificultam a busca por um propósito claro.

No espaço terapêutico, você terá a orientação adequada para refletir sobre os próprios talentos e aptidões, o que auxilia a traçar um caminho que esteja alinhado com o sentido de vida que cada pessoa deseja construir. 🌱🔍

24/09/2024

Muitas pessoas enfrentam dificuldades com o autocontrole emocional, lidando com sentimentos como raiva e frustração de maneira impulsiva. Isso afeta negativamente suas relações e até mesmo sua saúde mental.

Desenvolver a Inteligência Emocional é fundamental para evitar decisões impulsivas e reações desproporcionais, permitindo uma vida mais equilibrada.

Ao fortalecer sua Inteligência Emocional, é possível tomar decisões mais conscientes, avaliar os impactos a longo prazo e evitar desgastes desnecessários. Essa prática promove maior bem-estar, pois ensina como gerenciar emoções em situações desafiadoras e manter o equilíbrio emocional.

A psicoterapia pode ser uma aliada nesse processo. Um psicólogo ajudará a identificar padrões emocionais prejudiciais e fornecerá ferramentas para lidar melhor com as emoções.

Com o suporte terapêutico, você conseguirá construir um caminho mais saudável para o autoconhecimento e autocontrole emocional! 💡🧠

17/09/2024

O vício em apostas online se tornou um fenômeno atual crescente e preocupante. O que começa como uma diversão pode evoluir para uma compulsão incontrolável, arriscando finanças, relações sociais e saúde mental.

Este comportamento, conhecido como jogo patológico, é classificado como um transtorno mental e exige atenção.

O vício em apostas se caracteriza pela incapacidade de parar de jogar, mesmo diante de perdas financeiras e emocionais. A pessoa sente a necessidade de aumentar as apostas para recuperar a mesma emoção inicial, o que aumenta a gravidade do problema.

Fatores psicológicos, como ansiedade e depressão, são comuns em pessoas que desenvolvem essa compulsão. A busca por alívio de emoções negativas e o desejo de controle sobre o resultado das apostas reforçam o ciclo vicioso.

Vieses como a "ilusão de controle" e o "otimismo excessivo" fazem com que o jogador superestime suas chances de vitória. Esses padrões de pensamento distorcidos mantêm o vício e alimentam o comportamento compulsivo.

Reconhecer que o comportamento é prejudicial é o primeiro passo. Buscar apoio de familiares e profissionais especializados, como psicólogos, é essencial.

A psicoterapia auxilia a identificar e modificar esses padrões disfuncionais, fortalecendo sua capacidade emocional e permitindo a recuperação.

O espaço terapêutico oferece ferramentas para entender os gatilhos emocionais, desenvolver comportamentos saudáveis e lidar com frustrações de forma mais eficaz. Com o suporte certo, é possível superar o vício em apostas e reconquistar o controle sobre a própria vida. 🔎📱

10/09/2024

As redes sociais fazem parte do nosso cotidiano, mas o uso excessivo pode impactar profundamente nossa produtividade e saúde mental.

Checar notificações enquanto trabalhamos ou estudamos parece inofensivo, mas cada interrupção pode levar até 25 minutos para retomarmos o foco.

Isso também prejudica nossa capacidade de memória e nos torna menos produtivos e mais distraídos.

O uso descontrolado das redes tendem a gerar quadros de ansiedade, depressão e sensação de solidão.

Isso acontece, em parte, pelo hábito de comparar nossas vidas com as dos outros e pela busca constante de validação, alimentada pelas curtidas e comentários que liberam dopamina, criando um ciclo viciante.

Para evitar esses efeitos negativos, é essencial adotar práticas saudáveis e conscientes no uso das redes sociais.

A psicoterapia é uma aliada nesse processo, pois te auxilia a identificar hábitos que levam ao uso exagerado das redes e a desenvolver uma relação mais saudável com elas. Algumas dicas incluem silenciar notificações, definir horários específicos para acessar as redes, seguir conteúdos que trazem valor e praticar a empatia ao interagir com outros.

Com o apoio e orientação de um psicólogo, você fortalecerá seu autoconhecimento!
Crie estratégias para equilibrar sua vida digital e evite que as redes afetem sua saúde mental.🌱📱

03/09/2024

Traumas emocionais e psicológicos podem surgir de várias situações como acidentes, abandonos, relacionamentos e até estresses acumulativos, como os que são vividos em ambientes de trabalho tóxicos.

Seus sinais podem surgir em situações cotidianas e de forma sutil. Você pode se pegar remoendo uma memória específica de forma recorrente, ter uma sensação constante de angústia, tristeza, mágoa ou perigo.

Essas emoções podem surgir de maneira súbita, intensificando-se em momentos de estresse ou quando a pessoa se depara com situações que remetem ao evento traumático. A identificação desses sinais é o primeiro passo para iniciar o processo de cura.

Cada pessoa tem sua própria jornada de recuperação, e o processo pode variar significativamente de um indivíduo para outro.

Nesse sentido, a psicoterapia é uma ferramenta poderosa na superação de traumas, oferecendo um espaço seguro para explorar e compreender suas emoções.

No espaço terapêutico é possível ressignificar pensamentos e enfrentar memórias traumáticas, promovendo a recuperação e a resiliência, além de acelerar o processo de cura.

Recupere a sensação de controle e equilíbrio em sua vida novamente, agende sua sessão! ❤️‍🩹🫂

27/08/2024

Ao criar uma rotina que atenda às nossas necessidades básicas, como trabalho, lazer, contato com a natureza e descanso, conseguimos viver o presente de forma mais plena e conectada, evitando que nossa mente vagueie para o passado ou se preocupe excessivamente com o futuro.

Quando sabemos o que precisamos fazer e quando fazer, sentimos que estamos no controle de nossas vidas, o que diminui o estresse e nos dá uma sensação de realização. Uma rotina equilibrada e estruturada nos dá a confiança de que estamos atendendo todas as áreas importantes de nossas vidas.

Se, no entanto, você encontrar dificuldades para implementar uma rotina eficaz, a psicoterapia pode ser uma grande aliada.

Através da terapia, é possível identificar e superar padrões de comportamento que dificultam a organização do tempo, além de desenvolver estratégias práticas para criar hábitos mais saudáveis.

Com o suporte adequado, é possível estabelecer uma rotina que promova equilíbrio, bem-estar e serenidade, permitindo que você viva de forma mais presente e menos ansiosa. ⏰✨

Endereço

Rua João Limírio Dos Anjos 838
Uberlândia, MG
38408-266

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Site

http://www.psicologouberlandia.com/

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