GerenciaMente

Quando você aprende a gerenciar o estresse, transforma desafios em oportunidades. Psicólogas, atuantes desde de 2012 e
especialistas em gestão do estresse.

Treinadoras e palestrantes em diversas
empresas, dedicando à promoção do
bem estar mental e emocional dentro e
fora das organizações. Aqui você vai encontrar um trabalho
sério, com preço justo e pontual! Objetivando sempre criar ambientes
mais saudáveis para otimizar o
desempenho e resultados da sua
empresa.

10/02/2022

Na vida, nós passamos por muitas situações que aumentam nosso ritmo, tantas que acabamos normalizando essa velocidade de idas e vindas. E quanto mais vivemos assim, mais precisamos de pausas.⠀
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Em alguns momentos, é necessário dar trégua a essa guerra contra o tempo e cuidarmos mais de nós, da nossa saúde e dos nossos sentimentos. Pausamos para retomar nossas forças, como um respiro profundo que nos enche de energia.⠀
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Aproveite momentos de descanso e desacelere. Cuide de você!⠀
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28/01/2022

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Você sabia?

O transtorno de ansiedade, é a segunda doença mental mais comum do planeta: segundo dados da OMS, 264 milhões de pessoas sofrem desse mal – 14,9% a mais do que dez anos atrás. E o Brasil é o centro mundial do problema: 9,3% da população tem transtorno de ansiedade, quase o triplo da média internacional (3,5%) .

O IPCS sempre estará aqui, caso precise de ajuda com sua ansiedade!

01/12/2021

Há mais mulheres do que homens com stress!⠀
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Mas por que isso acontece? O grande número de mulheres estressadas se deve ao papel feminino imposto pela sociedade.⠀
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Ainda nos dias de hoje, a mulher tem uma luta contínua para preencher vários papéis ao mesmo tempo, como o de mãe e filha amorosa, esposa exemplar e de mulher sensual.⠀
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A pressão da sociedade para que as meninas aprendam algo que foi determinado há anos é inaceitável. Existem pensamentos rígidos, modos de pensar e agir arcaicos que prejudicam a todas.⠀
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Infelizmente, ainda se espera que a mulher pense, sinta e se comporte de um modo que foi criado para ela. ⠀
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Ao mesmo tempo, o stress masculino também deve ser levado em consideração, quando há a expectativa de independência financeira, provedor da casa e desempenho sexual, por exemplo.⠀
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Estamos em um período de mudança e transições de valores. Dessa forma, é importante aprender técnicas para lidar com esse stress. ⠀
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Entre em contato com a nossa equipe:⠀
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08/11/2021

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Quanto melhor é a sua qualidade de vida, mais produtivo você pode ser.⠀
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Porém, para ter qualidade de vida, equilíbrio e ser uma pessoa completa, você precisa estar bem nas 4 áreas: social, afetiva, profissional e também na saúde.⠀
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Quando a pessoa atinge a plenitude nessas áreas, ela produz muitos mais. Assim como o trabalhador feliz é mais produtivo, quem está depressivo ou ansioso perde horas de produtividade, podendo chegar em até 8h por semana apenas.⠀
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A família, o lazer, o esporte, o trabalho e as outras áreas precisam estar em harmonia.⠀
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👉🏻 Conheça o IPCS Corporativo:⠀
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www.estresse.com.br⠀⠀⠀
Nossas psicólogas e
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03/11/2021

Pequenas atitudes, ao longo do dia, podem ajudar a prevenir o stress.

Uma maneira ef**az é cultivar hábitos saudáveis, como o autocuidado, não criar expectativas irracionais e, acima de tudo, ter uma visão positiva (mas realista) da vida.

🍀 Comece a ver o lado positivo de tudo! Quando algo inevitável acontece, interprete da forma mais otimista possível: dê um novo signif**ado.

👉🏻 As estratégias de enfrentamento do stress também são importantes para lidar com os estressores de modo mais eficiente. E podem ser aprendidas a qualquer momento!

Treino de Controle do Stress (TCS)
📲 e

06/08/2021

O retorno das aulas presenciais pode ser uma fonte para a ansiedade e o stress. Portanto, você precisa conversar com o seu filho sobre este momento.⠀
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É difícil se readaptar ao “novo normal”, principalmente as crianças. Por isso, esteja sempre presente nestes primeiros dias, pergunte se ele se sentiu confortável em estar na sala de aula e, também, se sentiu saudades dos amigos e dos professores.⠀
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👉🏻 O seu filho precisa de você!⠀
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Diminua a cobrança excessiva e dê atenção aos seus sentimentos. Empatia, amor e carinho podem ajudá-lo neste momento. ❤⠀
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😷 E ainda que as restrições sejam flexibilizadas, é importante as crianças e adolescentes manterem o hábito de usar máscara, lavar as mãos e usar álcool gel, sempre.⠀
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06/08/2021

Já te ocorreu que o seu pensamento pode ser uma fonte de stress?⠀
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O mesmo evento que ofende e estressa uma pessoa, pode não ter o mesmo impacto em outra. Isso acontece porque reagimos diferentes em determinadas situações. Tudo vai depender de uma série de fatores, mas principalmente:⠀
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👉🏻 pela resistência ou resiliência da pessoa, sua vulnerabilidade ao stress, as estratégias de enfrentamento que ela possui e, também, como ela interpreta o que aconteceu. ⠀
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💭 Não é o acontecimento em si que nos afeta, mas a maneira como interpretamos o que ocorreu.⠀
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São os nossos pensamentos que determinam como vamos agir. Por isso, é importante analisarmos o nosso modo de pensar e em como ele interfere na nossa vida.⠀
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03/08/2021

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O stress ocorre também devido a fatores externos, os quais você não pode controlar. Isso pode fazer com que a pessoa gaste mais energia do que ela já tem, para conseguir se adaptar à nova situação.⠀
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Alguns exemplos de fatores externos são:⠀
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❗ Morte de alguém da família⠀
❗ Acidentes ou doenças⠀
❗ Divórcio ou brigas recorrentes⠀
❗ Mudança no trabalho⠀
❗ Dificuldade financeira⠀
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⚠ Esses acontecimentos são ACUMULATIVOS e podem gerar stress até mesmo depois de um período longo. ⠀
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Às vezes, não tem nada de muito importante na vida da pessoa, mas ela pode estar sofrendo o efeito acumulativo de vários eventos do último ano.⠀
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E agora, você sabe identif**ar as suas fontes externas de stress? 🤔⠀
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30/07/2021

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Quem não tem stress nos dias atuais? O stress é comum em todas as pessoas, famílias, relacionamentos e em todos os locais, inclusive os de trabalho.⠀
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👉🏻 Por isso, é importante aprender técnicas para gerenciar essa tensão, o quanto antes. ⠀
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Porém, não devemos evitar completamente o stress, pois precisamos deixar espaços para os desafios em nossa vida. São eles que nos motivam, nos estimulam e fazem a gente crescer e conseguir encarar situações novas.⠀
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O IPCS pode te ajudar a encontrar esse equilíbrio e a ter uma melhor qualidade de vida, que refletirá também nas pessoas a sua volta! ☺⠀
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Treino de Controle do Stress (TCS)⠀

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26/07/2021

Quando alguém está sob stress constante, o seu corpo f**a suscetível a doenças, podendo potencializar quadros de ansiedade, depressão, problemas no coração, doenças de pele e gastrointestinais, por exemplo.⠀
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❗ Isso acontece porque o stress excessivo enfraquece o organismo e reduz a sua resistência, além de comprometer a imunidade.⠀
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Por isso, aprender a lidar com o stress vai muito além da saúde mental, mas compreende também a saúde física. O corpo precisa estar em equilíbrio para o paciente ter uma vida mais leve e saudável.⠀
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Nós podemos ajudar!⠀

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Endereço

GÁVEA BUSINESS/Avenida Nicomedes Alves Dos Santos, 3600/Sala 203
Uberlândia, MG
38411-106

Site

http://www.arianagpsicologa.com.br/, http://www.rosaliamoreira.com.br/

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