Psicóloga Aline M" Barros

30/12/2025

19/12/2025

18/12/2025

Nem todo silêncio é paz.
Às vezes, o silêncio grita.

Você já percebeu como, em alguns momentos, silenciar pode ser uma forma de se proteger? Ficar em silêncio para evitar conflitos. Para não desagradar. Para não demonstrar dor. Para não parecer fraco(a).

Mas esse silêncio também pode ser um sinal de alerta.

Quando você deixa de expressar o que sente, reprime o que pensa e engole palavras para manter aparências, sua saúde emocional começa a sofrer.
O corpo sente, a mente sobrecarrega, os vínculos se fragilizam.

O silêncio que deveria ser descanso vira peso.
Vira solidão, desconexão, sufocamento.

Claro que existe um silêncio saudável: aquele que te reconecta, te acalma, te ajuda a refletir. Mas existe também o silêncio que adoece — aquele que nasce do medo, da culpa, da vergonha ou da crença de que suas emoções não importam.

A forma como você lida com o silêncio diz muito sobre como você lida consigo mesmo(a).
Você se escuta? Você se permite falar? Você sente que sua voz tem espaço nas suas relações?

🧠 O silêncio pode ser um sinal. E na terapia, ele é bem-vindo — porque até ele fala.

📌 Agende sua sessão e escute o que o seu silêncio está tentando dizer.

18/12/2025

Você já parou para se perguntar se realmente se conhece? Ou será que está apenas repetindo rótulos, expectativas e padrões que te ensinaram a seguir?

Muitas vezes, acreditamos que nos conhecemos só porque sabemos o que gostamos de comer, qual música preferimos ou quais são nossas séries favoritas. Mas o autoconhecimento vai muito além disso.

Você sabe por que reage com raiva em certas situações? Já refletiu sobre quais medos te paralisam? Consegue identificar quando está sendo guiado(a) por traumas do passado?
Ou será que está vivendo no automático, tentando agradar, se encaixar, ser o que esperam de você?

O processo de se conhecer é profundo e, muitas vezes, desconfortável. Mas é também libertador. Porque só quando nos olhamos com verdade, conseguimos fazer escolhas mais conscientes, desenvolver relações mais saudáveis e respeitar nossos limites.

Autoconhecimento não é um destino, é um caminho. E a terapia pode ser uma bússola poderosa nesse percurso.

Não se conforme com uma versão limitada de si mesmo(a).
Você é muito mais do que imagina.

✨ Que tal começar esse processo hoje?

📌 Agende sua sessão de terapia e descubra quem você é — de verdade.

16/12/2025

Não precisa esperar chegar no limite para buscar ajuda, Não ignore os sinais.

09/12/2025

A explicação perfeita do comportamento narcisista .

24/11/2025

Não ignorenos sinais, não dê segunda chance, acusadores,não mudam.