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VIDA Psicologia e Arteterapia - Psicóloga Klenya Duarte

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VIDA Psicologia e Arteterapia - Psicóloga Klenya Duarte

Agende um horário! Psicóloga Klenya Duarte. Professora e Mestra em Psicanálise e Cultura. Especialista em Saúde da Família e Arteterapia.

Atendimento clínico relacionado a ansiedade, depressão, pânico, bipolaridade, dificuldades nos relacionamentos, conflitos familiares e conjugais, maternidade, luto, separação, imagem corporal, sexualidade, gestação e pós-parto. Psicologia Perinatal( em formação). Instrutora em Mindfulness
https://bagy.bio/psicologa.klenyaduarte

10/07/2025

Adoecimento Materno na Gestação: e quando gestar também dói?

Tenho acompanhado algumas pacientes que chegam à clínica com uma visão romantizada de que a maternidade é uma plenitude, mas nem sempre é assim, ela vem acompanhada de muitos desafios.

Para muitas mulheres, a gestação é um período repleto de medos, angústias, cobranças e sentimentos de solidão. As mudanças no corpo, os hormônios e as expectativas sobre a maternidade podem desencadear sofrimento psíquico.

Depressão, ansiedade, irritabilidade, insônia e tristeza são sinais de que algo precisa ser olhado com mais cuidado. É a fase de maior risco de manifestação de Transtornos Mentais para a mulher.

O bebê, ainda no útero, sente esse ambiente emocional e pode ser afetado em seu desenvolvimento físico e afetivo.

Cuidar da saúde emocional da gestante é uma forma de proteger o vínculo com o bebê, preservar a relação com o próprio corpo e fortalecer a experiência de ser mãe.

Você não precisa atravessar essa fase sozinha. Estou aqui para ajudar! Agende um horário.

Klenya Duarte
Psicóloga
CRP04/35548
34.999943246

07/07/2025

Sabe aquela sensação de exaustão depois de interagir com muitas pessoas, mesmo que o encontro tenha sido agradável? Ou aquele desânimo na hora de sair com amigos? Ou ainda aquela necessidade de se isolar depois de um dia cheio?

Isso pode ser um sinal de que sua "bateria social" está esgotada e ela diz muito sobre seu estado emocional.

Pessoas mais introvertidas costumam sentir isso com mais frequência, mas qualquer um pode passar por períodos em que interagir se torna cansativo.

A exaustão social não significa que você não gosta de pessoas, mas fique atento se o desânimo estiver presente e também a tristeza, a alteração de sono ou apetite, a redução do prazer em outras atividades. Sintomas persistentes podem sinalizar um quadro depressivo e/ ou hormonal ( dependendo da idade).

Fazer pausas, dormir, exercitar, viajar, ter momentos de recolhimento para recarregar a energia são fundamentais.

Na contemporaneidade, diante da pressão no trabalho, da vida agitada, das cobranças e frustrações, encontrar novos modelos de convivência e equilíbrio é o que vai dar suporte para o bem-estar!

Descansar...mas não desistir!

Você não está sozinho...estou aqui para ajudar. Agende um horário.

19/03/2025

O estresse é uma resposta natural do corpo a situações desafiadoras. No entanto, quando se torna constante e desproporcional, ele pode impactar muito a saúde física e mental. Para entender melhor como o estresse afeta nosso organismo, é importante conhecer suas três fases principais: alerta, resistência e exaustão.

😱 FASE DE ALERTA
É a reação inicial ao estresse, na qual o corpo se prepara para enfrentar ou fugir da situação percebida como ameaçadora. Nessa fase, hormônios como a adrenalina são liberados, aumentando a frequência cardíaca, a respiração e a tensão muscular. Essa resposta é útil em situações de curto prazo, mas, se prolongada, pode ser prejudicial para o corpo e para a mente.

😬 FASE DE RESISTÊNCIA
Se o estresse persiste, o corpo entra na fase de resistência, desgastando-se na tentativa de se adaptar e manter algum equilíbrio. O hormônio cortisol, que começou a ser produzido na fase de alerta, continua a agir, mantendo o organismo em um nível elevado de funcionamento, mobilizado para enfrentar o estresse.

😵 EXAUSTÃO
Quando o estresse se torna crônico, entra-se na fase de exaustão. Nessa etapa, os "recursos" se esgotam e surgem os sintomas de esgotamento físico e emocional, como fadiga, ansiedade, depressão e outras complicações.

Reconhecer o próprio estresse - e suas fases, inclusive - é essencial para que você possa lidar com ele. Se você se identifica em alguma dessas etapas ou reconhece em você sinais de estresse, considere buscar apoio psicológico, de modo a entender as origens e os efeitos do estresse em você e, principalmente, desenvolver estratégias de enfrentamento.

Cuidar de si é o primeiro passo para uma vida mais equilibrada, na qual você tenha um nível de estresse natural, mas sem permitir que ele ocupe mais espaço do que deve, tanto em sua mente quanto no seu corpo.

Estou aqui para ajudar. Agende um horário.

11/02/2025

Love bombing ou "bombardeio de amor" é um comportamento em que uma pessoa demonstra atenção, afeto e admiração de forma excessiva, mas com um objetivo oculto: manipular o parceiro, mesmo que de forma inconsciente.

No início, pode parecer um amor ideal, cheio de elogios, mensagens constantes e gestos grandiosos. No entanto, essa "bomba de amor" pode, na verdade, ser uma armadilha emocional. Por trás das intensas demonstrações de afeto, o love bombing pode fazer parte de um ciclo de abuso psicológico.

Após conquistar a confiança e o coração do parceiro, quem age dessa forma geralmente começa a exercer controle, restringir a autonomia e minar a autoestima da pessoa amada.

Assim, o que parecia ser amoroso se torna sufocante e desgastante. Esse comportamento pode surgir por várias razões inconscientes, como insegurança, necessidade de validação ou até um desejo profundo de ser aceito e amado. Em muitos casos, depois das demonstrações de carinho no início da relação, a pessoa que pratica o love bombing acaba se afastando ou perdendo o interesse quando a fase inicial de encantamento diminui.

Se você sente que seu relacionamento envolve esse tipo de excesso, incluindo cobranças, controle ou sufocamento é importante buscar apoio. A psicoterapia pode ajudar você a compreender e identificar padrões de abuso, além de fortalecer sua autoestima e autonomia emocional, para que os efeitos desses excessos não impactem seu bem-estar.

Estou aquii para ajudar. Agende um horário.

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05/02/2025

Tomar a decisão de se separar é um dos momentos mais difíceis da vida. É natural ter medo de mudança!

Por isso, não é incomum que, mesmo diante da decisão já tomada, surja uma sensação de paralisia, como se a coragem estivesse faltando.

Esse "bloqueio" não está relacionado à falta de força ou coragem, mas ao peso emocional de uma decisão tão complexa, que envolve o medo do desconhecido e do futuro, o apego ao que já foi vivido, a preocupação com a reação dos outros, a sensação de culpa e o cuidado com os filhos após separação.

A paralisia não pode se transformar em uma armadilha permanente, que bloqueie sua busca por uma vida mais leve e alinhada aos seus desejos.

Buscar ajuda, com a terapia individual ou de casal, é uma opção. A terapia oferece um espaço para explorar seus sentimentos, entender suas inseguranças e encontrar caminhos para tomar decisões com mais clareza.

Independentemente do caminho escolhido, é fundamental que ele venha após reflexões, com responsabilidade afetiva e respeito à história do casal. Confie no seu processo e lembre-se: juntos ou não, você e o outro merecem uma vida melhor.

21/01/2025

Você já parou para pensar em como seu pensamento impacta sua forma de viver e perceber o mundo?

A escassez nos pensamentos faz enxergar a falta de recursos, os limites e medos. Ela gera ansiedade, insegurança e bloqueio para enxergar soluções e realizar ações.

Já a mentalidade de abundância nos convida a ver oportunidades, possibilidades e fazer conexões.

Mudar esses padrões de pensamento, porém, não é fácil. Crenças familiares e individuais moldadas por experiências passadas ou pela cultura, podem gerar resistência interna e medo do desconhecido.

A psicoterapia pode ser uma ferramenta nesse processo, ajudando a identificar pensamentos adoecidos, ressignificar experiências e construir a permissão para o sucesso!

Vamos começar hoje mesmo a reescrever sua história? O que você enxerga com abundância em sua vida?

08/01/2025

Você já parou para pensar na relação entre suas emoções e sua forma de se alimentar? Muitas vezes, o ato de comer torna-se um refúgio para lidar com sentimentos difíceis que geram ansiedade.

A ansiedade pode desencadear comportamentos alimentares compulsivos, na busca inconsciente de trocar uma dor ou desconforto por um prazer momentâneo, encontrado no alimento.

Não é raro que isso leve a escolhas nutricionais pouco saudáveis, que podem, inclusive, promover o desenvolvimento de doenças como a obesidade, diabetes, problemas cardiovasculares, entre outros, além das questões ligadas à autoimagem.

Trabalhando juntos, através da psicoterapia, podemos identificar gatilhos, desenvolver estratégias de enfrentamento e promover mudanças positivas na sua relação com a comida e com as emoções.

Falar sobre isso é o primeiro passo para transformar essa dinâmica alimentar afetada pelas emoções.

Estou aqui para ajudar você. Agende um horário.

05/11/2024

Como lidar com as novas configurações familiares? Será sempre um desafio?

As novas configurações familiares podem ser muito ricas, com vínculos de amor entre as pessoas. Mas, em certas ocasiões, lidar com os filhos de relações anteriores pode ser um desafio. A dinâmica "os meus, os seus, os nossos" exige sensibilidade, paciência e boa comunicação, para garantir a harmonia e o bem-estar familiar.

Antes de tudo, é essencial criar um ambiente de respeito coletivo, reconhecendo e validando os sentimentos de todos os envolvidos. Cada filho pode reagir de maneira diferente à nova configuração familiar.

A comunicação clara entre os adultos é crucial. Discutir as expectativas e os limites ajuda a evitar mal entendidos e conflitos. Os adultos devem mostrar união e bom senso, demonstrando aos filhos que estão trabalhando juntos pela harmonia da família.

Outro ponto importante é o tempo de qualidade. É vital dedicar momentos exclusivos para os filhos de relações anteriores e para os filhos do novo casal. Isso fortalece os laços e a cria a sensação de pertencimento.

Cada família é única, com desafios específicos. Se necessário, a psicoterapia pode auxiliar na construção de ferramentas e estratégias para lidar com conflitos, melhorar a comunicação e promover maior coesão familiar.

Estou aqui para ajudar. Agende um horário.

07/10/2024

Devido às construções históricas e sociais, os homens não foram ensinados a falar sobre o que estão sentindo, não se permitem chorar e expressar os momentos de angústia.

Para muitos, as dificuldades emocionais são camufladas por muito tempo, fazendo com que busquem ajuda somente quando o quadro está agravado.

O universo masculino é repleto de pressão, competição, cobranças sobre o que é ser "homem" e isto tem gerado adoecimento e explosões emocionais relativas à agressividade e violência ( física e/ou psicológica), além do consumo crescente de álcool e outras dr**as.

Medo, insegurança, impotência, tristeza, angústia e ansiedade são sensações comuns a qualquer ser humano. São questões que devem ser cuidadas na contemporaneidade.

Situações momentâneas também, como o luto, divórcio, desemprego, relacionamentos conflituosos e adoecimento vinculado ao trabalho.

A psicoterapia pode ser um lugar de autoconhecimento, de escuta sem julgamentos e um caminho para o desenvolvimento de habilidades que ajudem os homens a expressar melhor suas emoções, em busca de uma vida mais saudável.

Estou aqui para ajudar. Agende um horário.

04/10/2024

O Outubro Rosa é uma campanha dedicada à prevenção ao câncer de mama. Seu principal objetivo é conscientizar a população sobre a doença e incentivar a realização de exames preventivos, para que possa ser detectada o mais precocemente possível, aumentando a chance de cura.

Pacientes acometidas pela doença são submetidas também a um grande estresse emocional, que pode, inclusive, afetar a dinâmica da família e dos relacionamentos.

A autoimagem, autoestima e a sexualidade podem ser afetadas, com os efeitos do tratamento.

Por isso, além do apoio dos amigos e familiares, tão fundamental nessas horas, é indispensável a valorização da dor manifestada e o acolhimento dos medos e inseguranças da mulher com câncer. O acompanhamento psicológico pode ajudar muito a trabalhar as mudanças nos sentimentos e emoções dessa fase difícil.

Não são incomuns, neste período, o desenvolvimento de ansiedade e quadros depressivos. O acompanhamento psicológico pode auxiliar desde o diagnóstico, passando pelos desafios do tratamento e o caminho para a cura, aumentando o fortalecimento emocional.

Pacientes bem informadas e bem acolhidas tendem a reagir melhor ao tratamento. A saúde emocional é uma importante aliada e torna-se um diferencial no tratamento e na vida.

25/09/2024

Não são poucos os casais que vivem relações conflituosas, muitas até tóxicas, mas por causa dos filhos, optam por seguir vivendo juntos, adiando a separação. Cada família é única e tem suas próprias dinâmicas e desafios, mas será que essa é mesmo a melhor opção?

Nas fases difíceis, a terapia de casal ou individual pode ajudar com as questões de comunicação, confiança e outros problemas, podendo levar à reaproximação.

Mas, em outros casos, a permanência do casal em crise junto aos filhos, especialmente quando há brigas intensas, agressões ou desrespeito pode gerar ainda mais sofrimento, não sendo necessariamente a melhor opção para a saúde emocional deles.

Os filhos geralmente notam quando algo não está bem; eles percebem a indiferença, a falta de contato e a irritabilidade dos pais. Em um ambiente de conflitos e de desamor, os filhos podem se sentir inseguros, culpados e fragilizados, o que pode levar a quadros de ansiedade, insegurança e depressão.

O acompanhamento psicológico pode ajudar casais em crise a retomar o diálogo mais saudável, independente da decisão que venham a tomar. E, caso a opção seja mesmo pela separação, é fundamental criar um espaço de amor que ofereça aos filhos segurança e paz após a separação.

Terminar a relação de modo afetivamente responsável significa não só cuidar dos filhos, mas também zelar pela visão que eles terão do amor no futuro.

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19/08/2024

A terapia de casal não precisa ser a última alternativa! Buscar ajuda cedo pode evitar maiores conflitos e fortalecer a relação para que não chegue ao fim.

A psicoterapia oferece um espaço seguro para melhorar a comunicação dos casais e para a compreensão de padrões de comportamentos que foram aprendidos nas relações parentais ( pais) ou vividos ao longo da vida e que se repetem e prejudicam a boa convivência.

Entre os benefícios também está a maior conexão emocional e criação de estratégias eficazes para lidar com os desafios.

Estou aqui para ajudar você! Agende um horário.

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