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Nutricionista Márcia Bethânia

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Nutricionista Márcia Bethânia

Nutrição Clínica e Esportiva Funcional

16/01/2026

Antes de gerar vida, o corpo precisa estar nutrido.�
Não apenas em calorias, mas em vitaminas, minerais, equilíbrio hormonal e inflamatório.

Fadiga constante, ciclos irregulares, ansiedade e dificuldades digestivas são sinais de que algo precisa de atenção.�Ignorar esses sinais não acelera o processo — apenas o torna mais difícil.

Cuidar do corpo antes é prevenção e respeito ao seu tempo biológico. 🤍

13/01/2026

Cansaço excessivo, ciclos desregulados, inchaço, queda de cabelo e dificuldade para engravidar não surgem do nada. O corpo sinaliza antes de entrar em colapso.

Na fertilidade, quanto antes esses sinais são acolhidos, mais leve tende a ser a jornada. ✨

09/01/2026

Esperar engravidar para cuidar do corpo é como construir sem preparar o terreno.
Pode até funcionar, mas os riscos são maiores.
Preparar o corpo é consciência, não medo.
É maturidade, não excesso. 🤍

06/01/2026

Janeiro costuma vir carregado de metas, dietas restritivas e cobranças.
Mas quando falamos de fertilidade e saúde feminina, o caminho não é punição — é preparo.

Preparar o corpo é reduzir inflamação, corrigir deficiências, regular o ciclo e criar um ambiente interno saudável para o futuro.

Sem pressa.
Sem extremos.
Com ciência e consciência.

Se este é o ano em que você quer cuidar de você com mais intenção, escolha um caminho possível e sustentável.🌿

03/12/2025

Quando a gravidez não chega, é comum pensar que “é só esperar”.

Mas o corpo muitas vezes envia sinais silenciosos: inflamação, deficiências, ciclos irregulares, intestino desequilibrado…

E nada disso aparece em exames simples.

É por isso que a avaliação nutricional profunda faz tanta diferença.

Você não precisa tentar no escuro. Existe ciência, estratégia e acolhimento para te ajudar. 💛

02/12/2025

O período fértil é mais do que “acertar o dia certo”.

Ele é a resposta do seu corpo: nutrido, inflamado, equilibrado — ou não.

E pequenos ajustes já podem melhorar a qualidade do óvulo e criar um ambiente mais favorável à gestação.

Se você está tentando engravidar, comece pelo básico: 🌿 alimente-se bem, 🌿 entenda seus sinais, 🌿 corrija o que seu corpo está pedindo.

E, se quiser descobrir o checklist ideal para o SEU corpo, posso te orientar.

01/12/2025

O preparo pré-concepcional ainda é pouco conhecido — mas deveria ser uma das fases mais importantes da jornada materna.

Só 15,9% das mulheres fazem algum tipo de preparo antes de engravidar, e isso impacta diretamente a saúde da mãe, do bebê e até das próximas gerações.

Quando falamos de fertilidade, nada é “por acaso”. Existe ciência, existe tempo biológico, existe prevenção. E preparar o corpo antes é uma das formas mais seguras de reduzir riscos e fortalecer a fertilidade.

🌿 Quer entender como está seu estado nutricional, inflamatório e hormonal?

Me envie um “QUERO ME PREPARAR” no direct.

16/02/2023

Ter filhos é maravilhoso, e impossível imaginar a vida sem. Eu mesma não sei como vivi tanto tempo sem minha princesa Sophia. 🥰

Mas pouco se fala o quanto também pode ser difícil e desafiador esse dia a dia. Ser mãe é estar constantemente aprendendo, errando, nos culpando e procurando acertar.

✨E está tudo bem! Acertos e erros fazem parte da caminhada.✨

01/02/2023

Cuidar da decoração do quartinho, assim como os acessórios e as roupinhas do bebê é um momento mágico, tamanha a variedade de fofuras disponíveis, porém essa não é a parte mais importante.

Vejo muitos pais preocupados apenas com o enxoval, mas nem se lembram ou infelizmente não possuem conhecimento sobre o impacto do estado nutricional da mãe sobre o bebê, ou seja, a saúde de ambos (gestante e feto) é o mais importante. Pois apenas tendo saúde é possível aproveitar todo o restante de forma plena.

Quer uma gestação com chances reduzidas de intercorrências? Invista em um pré natal nutricional!

Márcia Bethânia - Nutricionista Funcional

📍Espaço Vida Mais - Ubiratã
📍 D’Oro Estética Especializada - Cascavel
📲 (44) 99914-8839

25/01/2023

Não temos respaldo científico para a utilização de chás a base de ervas durante a gestação, pois os estudos com gestantes são muito limitados.

O gengibre é a única planta que temos segurança em usar.

Os chás de frutas também são bem vindos nessa fase.🤰🏻

Dica: pique a fruta de sua preferência e cozinhe na água por 5 minutos (se optar pelo limão, pode estar espremendo o caldo). Desligue o fogo, coe e beba em seguida.

Pode fazer combinações de frutas, assim como também acrescentar o gengibre.

Gostou da dica?
Marque uma gestante que precisa saber disso. 🤰🏻🤰🏽🤰🤰🏾

23/01/2023

Você já ouviu falar heim crononutrição?

Pois saiba que o horário que você come influencia no funcionamento do seu organismo e no resultado do seu emagrecimento.

O relógio periférico do trato digestivo por exemplo, tem um funcionamento amplificado durante o dia e um funcionamento menor durante a noite.

Isso significa que devemos concentrar a alimentação durante o período diurno e não noturno, porq teoricamente se tem uma liberação muito maior de enzimas digestivas, sais biliares, HCL, amplificando a resposta digestório e absortiva.

Passe para o lado ⏩️ e compreenda um pouco mais.

Aproveita e marca aquela pessoa que costuma “assaltar” a geladeira a noite. 🫣

06/01/2023

Apenas recomece!

Se você acabou perdendo o foco, não se culpe e muito menos procure por estratégias restritivas, apenas recomece…

Café da manhã: opte por frutas, um carboidrato de boa qualidade, livre de farinhas refinadas, e escolha uma proteína magra. ✨

Ao ingerir frutas pela manhã, você oferece micronutrientes ricos em fitoquímicos que são extremamente importantes para um bom funcionamento do organismo. O carboidrato garante energia e a proteína aumenta a saciedade. 🙌🏻

Endereço

. Rua Benjamin Constant, 797
Ubiratã, PR
85440000

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