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Eliza Thiemi | Saúde Feminina
🌿 Transformando a saúde da mulher
🌸 Empoderamento e Auto Cuidado Feminino!
👩🏻‍⚕️ Enf° Especialista em Saúde da Mulher e Práticas Integrativas
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02/04/2025

Fadiga constante, inchaço, dores articulares e dificuldade para emagrecer podem ser sinais de inflamação silenciosa no seu corpo. E o pior? Se não for controlada, pode levar a doenças crônicas!

A boa notícia é que você pode reverter isso naturalmente! Aqui estão 5 estratégias poderosas para reduzir a inflamação todos os dias:

🔥 Coma com inteligência – Alimentos como cúrcuma, gengibre, abacate e peixes ricos em ômega-3 ajudam a desinflamar.
🔥 Gerencie o estresse – Altos níveis de cortisol pioram a inflamação. Meditação, respiração profunda e óleos essenciais podem ajudar!
🔥 Priorize o sono – Um descanso ruim desregula hormônios e aumenta a inflamação no corpo.
🔥 Suplementação estratégica – Ativos como ômega-3, resveratrol e probióticos são grandes aliados no combate à inflamação.
🔥 Movimente-se todos os dias – O sedentarismo mantém seu corpo inflamado! Exercícios ajudam a equilibrar a resposta inflamatória.

🚀 Quer mais saúde e energia? Comece HOJE! Comente aqui qual dessas estratégias você já aplica! 👇

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31/03/2025

A inflamação crônica é um dos principais gatilhos para diversas doenças, incluindo diabetes, hipertensão, artrite e distúrbios metabólicos. Nosso estilo de vida e alimentação podem contribuir para esse quadro, mas a boa notícia é que podemos modular a inflamação de forma natural!

Alguns ativos que ajudam no controle inflamatório e na prevenção de doenças crônicas:

✨ Curcumina – Potente anti-inflamatório natural, ajuda na modulação da resposta imune.
✨ Ômega-3 – Essencial para reduzir inflamações sistêmicas e equilibrar o metabolismo.
✨ Resveratrol – Antioxidante presente na uva e no vinho tinto, auxilia na saúde cardiovascular.
✨ Quercetina – Ativo natural que atua na regulação imunológica e proteção celular.
✨ Boswellia serrata – Excelente para quadros inflamatórios articulares e intestinais.

Pequenas mudanças na rotina podem fazer toda a diferença! Você já utiliza algum desses ativos na sua suplementação? Conta aqui nos comentários! ⬇️

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28/03/2025

Muitas vezes, ao recebermos resultados normais em exames de rotina, tendemos a associar isso a uma saúde plena.

Contudo, é crucial entender que exames normais nem sempre indicam um estado de saúde abrangente.

A verdadeira saúde não se resume à ausência de doenças; ela engloba equilíbrio físico, mental e emocional. É possível que, mesmo com exames normais, uma pessoa esteja lidando com elevados níveis de estresse, uma dieta desequilibrada, falta de atividade física ou questões emocionais não evidenciadas pelos exames.

Assim, é essencial adotar uma abordagem integral para o cuidado da saúde. Além dos exames regulares, estar atento aos sinais e sintomas que o corpo apresenta.

Lembre-se de que a saúde vai além dos exames e é um estado de equilíbrio e bem-estar em todas as áreas da vida.

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26/03/2025

😫 Você se sente cansada o tempo todo, mesmo dormindo bem? Isso pode não ser só cansaço comum...

Fadiga constante pode estar ligada a:
✔️ Acúmulo de toxinas no corpo
✔️ Desequilíbrio hormonal
✔️ Deficiências nutricionais
✔️ Sono de má qualidade
✔️ Estresse elevado

A boa notícia é que é possível recuperar sua energia com pequenas mudanças na rotina!

🌿 No meu consultório, utilizo abordagens naturais e integrativas para ajudar mulheres a se sentirem mais dispostas e equilibradas.

💬 Quer descobrir como recuperar sua energia de forma natural? Envie uma mensagem ou agende sua consulta!

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24/03/2025

🪫Maus hábitos alimentares, como o consumo excessivo de açúcar, alimentos processados e fast food.

🪫Viver remoendo o passado e se preocupando demais com o futuro.

🪫Reclamar constantemente e focar nos aspectos negativos da vida.

🪫Trabalhar sem pausas e sem tempo suficiente de descanso.

🪫Permanecer em ambientes fechados por longos períodos de tempo.

🪫Exceder os limites físicos e emocionais.

🪫Alimentar emoções negativas como raiva, tristeza e mágoa.

🪫Pensar excessivamente e deixar que a mente seja dominada por preocupações e estresse.

🪫Ficar conectado ao digital por muito tempo.

🪫Ser ingrato e não reconhecer as coisas boas que temos na vida.

Fique atento! Cuide da sua saúde!

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16/03/2025

Vamos compartilhar os cuidados que toda mulher merece!!!!

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08/03/2025

O equilíbrio começa em pequenos passos. Aqui estão 3 hábitos simples que fazem toda a diferença no seu bem-estar:

💧 Hidrate-se ao acordar – Seu corpo precisa de água antes do café!
🌿 Respire profundamente por 1 minuto – Reduz o estresse e melhora a clareza mental.
😴 Desconecte-se 30 minutos antes de dormir – Sua mente precisa desacelerar.

📌 Escolha um e coloque em prática hoje!

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07/03/2025

Muitas vezes, ignoramos os sinais do nosso corpo e da nossa mente até que algo nos obrigue a parar.
Se sentir cansaço extremo, dores frequentes ou emoções desequilibradas, talvez seja hora de se reconectar.

✨ 3 Perguntas para refletir:
🔸 Como você tem se cuidado ultimamente?
🔸 Está respeitando seus limites?
🔸 Quais pequenas mudanças você pode fazer hoje para se sentir melhor?

💬 Me conta nos comentários: o que seu corpo tem te mostrado ultimamente?

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06/03/2025

CORPO, MENTE e ESPÍRITO, são a nossa base de sustentação.

Como em uma construção, essas colunas precisam estar FIRMES e SAUDÁVEIS a fim de dar o suporte necessário para mantê-la de pé.

Sem uma base forte e equilibrada, podemos desmoronar, mesmo que apenas um dos pilares esteja enfraquecido.

Cultive diariamente os cuidados com corpo, mente e alma, para atingir o equilíbrio da sua base.

Você tem cuidado desses 3 pilares essenciais?

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05/03/2025

Cuidar da saúde vai além de tratar doenças já instaladas; é sobre prevenção e bem-estar contínuo.

Muitas vezes, pequenos sinais podem indicar desequilíbrios no corpo.

Prestar atenção a esses sinais, como fadiga constante, alterações no sono, mudanças de humor ou dores persistentes, pode ser crucial.

A busca por um estilo de vida saudável, incluindo uma alimentação equilibrada, atividade física regular e cuidado com aspectos emocionais, contribui para a prevenção de várias condições de saúde.

Check-ups regulares, exames preventivos e consultas médicas são ferramentas valiosas para identificar e abordar precocemente qualquer anomalia.

Ao adotar uma abordagem proativa para a saúde, você não apenas previne o desenvolvimento de doenças, mas também promove uma qualidade de vida duradoura.

Lembre-se, investir na sua saúde hoje é um presente para o seu bem-estar futuro.

📍Marque um amigo que também precisa ver isso!

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04/03/2025

⚡ COMO ACORDAR COM MAIS ENERGIA?

Se você sente cansaço mesmo depois de dormir a noite toda, pode ser que sua rotina matinal esteja precisando de um ajuste!

Aqui estão 3 hábitos simples que fazem toda a diferença:
🌞 Pegue sol de manhã para regular os hormônios e melhorar o humor.
💧 Tome um copo de água morna com limão para ativar a digestão.
🧘‍♀️ Faça 5 minutos de respiração ou alongamento para começar o dia mais leve.

📌 Salve este post para lembrar dessas dicas!

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03/03/2025

✨ 5 ALIMENTOS PARA EQUILIBRAR SEUS HORMÔNIOS NATURALMENTE! ✨

Se você sente cansaço, irritação, dificuldades para emagrecer ou TPM intensa, seu corpo pode estar pedindo um ajuste hormonal!

Aqui estão 5 alimentos que ajudam a regular seus hormônios de forma natural:
🥑 Abacate – Rico em gorduras boas, essencial para a produção hormonal.
🌰 Linhaça – Regula o estrogênio e melhora a saúde feminina.
🐟 Peixes ricos em ômega-3 – Reduzem inflamação e equilibram o humor.
🥦 Brócolis – Auxilia na eliminação do excesso de estrogênio.
🍳 Ovos – Fonte de colina e proteínas para a saúde hormonal.

📌 Salve este post para lembrar desses alimentos!

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85440000

Site

http://vitalle.net.br/

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