
06/06/2025
☕🤰Essa é uma dúvida muito comum entre as gestantes — e a resposta é: depende da quantidade!
O café contém cafeína, uma substância que atravessa a placenta e pode afetar o desenvolvimento do bebê se consumida em excesso. Porém, em doses moderadas, o café pode ser incluído com segurança na rotina da gestante.
🔍 O que os estudos dizem?
A recomendação geral é que gestantes limitem a ingestão de cafeína a até 200 mg por dia, o que equivale a cerca de 1 a 2 xícaras pequenas de café filtrado.
👉 Vale lembrar que a cafeína também está presente em chás, chocolates, refrigerantes e energéticos — por isso, é importante considerar o total ingerido no dia!
⚠️ Excesso de cafeína na gestação pode causar:
Baixo peso ao nascer;
Parto prematuro;
Dificuldade na absorção de ferro;
Irritabilidade no bebê após o nascimento.
💡Dica: Prefira cafés mais fracos, evite consumir à noite e, sempre que possível, opte por versões descafeinadas — especialmente se você é do time que ama café todos os dias!
💬 Você já tinha ouvido falar dessa recomendação? Nos conte nos comentários! 👇🏻