Nutricionista Fabiana Ignês

09/12/2025

A procrastinação não é falta de vontade.
É proteção.
É o inconsciente tentando evitar a dor de um fracasso que um dia machucou demais.

Quando a criança interna aprendeu que errar era perigoso, que ser criticada doía, que nunca era suficiente… ela cresceu acreditando que tentar pode ser arriscado.
E assim, sem perceber, adia tudo — até aquilo que mais deseja, como o próprio emagrecimento.

Quando você entende essa dinâmica, algo começa a mudar.
O peso deixa de ser inimigo.
A procrastinação deixa de ser sabotagem.
E você finalmente se vê com gentileza.

Se esse post tocou algo em você e você sente que precisa de ajuda para destravar esse medo, acolher sua história e avançar no seu processo de emagrecimento emocional…
💛 eu posso caminhar com você.
Toque na minha bio e conheça meu trabalho. É possível transformar o peso quando você cura o que pesa por dentro.

07/12/2025

Algumas mulheres engordam justamente depois de receber um elogio, não por falta de força, mas porque o inconsciente tenta protegê-las de uma dor antiga.
Na infância, elas aprenderam que se destacar poderia desagradar, gerar crítica, afastar amor.
E, para sobreviver, fizeram um pacto silencioso: não brilhar para não perder ninguém.

Na vida adulta, o corpo segue cumprindo esse pacto.
Ele cria uma forma de proteção, um jeito de se esconder, um modo de não chamar atenção demais.

Quando entendemos essa dinâmica, a culpa perde força e algo novo pode nascer:
a permissão de ser vista, de ser amada e de ocupar espaço sem medo.

Se isso fez sentido para você e sente que precisa de ajuda para romper esses pactos inconscientes que pesam no seu corpo…
💛 eu posso caminhar com você.

Me envie uma mensagem ou toque na minha bio para iniciar seu acompanhamento comigo.

06/12/2025

Sabe aquela vontade de atacar a geladeira à noite que aparece “do nada”?
Ela não é falta de força de vontade.
Não é preguiça.
Não é descontrole.

É o seu corpo pedindo socorro.

Depois de um dia inteiro segurando tudo — trabalho, casa, filhos, pressão, decisões — você finalmente para.
E quando o mundo f**a silencioso, é dentro de você que tudo começa a falar.

A comida vira anestesia para aquilo que você não teve tempo (ou permissão) para sentir.

A compulsão noturna não é sobre fome.
É sobre cansaço não acolhido, emoções engolidas, ansiedade ignorada.
É o corpo tentando negociar um descanso que você não se permitiu.

Da próxima vez que a vontade vier, experimente perguntar:
“O que eu estou precisando agora… que não é comida?”

Às vezes, a resposta não está na geladeira — está em você. 💛

👉 Se esse post fez sentido, salva e me segue.
Aqui eu te ajudo a parar de comer suas emoções e emagrecer com consciência e acolhimento.

04/12/2025

Emoção assumida não vira comida 🍽️💛

Você já percebeu como a vontade de comer aparece depois de um dia pesado?
Depois de uma discussão com o marido…
De um estresse com os filhos…
Ou daquela sensação de cansaço que ninguém vê?

Muitas vezes não é fome — é um sentimento pedindo acolhimento.
Quando a emoção não encontra espaço para ser sentida, ela procura saída no prato.
E é aí que o corpo começa a carregar o peso que a alma não deu conta de expressar.

Reconhecer o que você sente é o primeiro passo para libertar o corpo do excesso.
Porque emoção assumida não vira comida — vira consciência, leveza e escolha.

Toque no link da BIO e descubra como meu trabalho pode te ajudar a parar de comer as suas emoções.

02/12/2025

Ela aprendeu cedo que, se não fosse ela, ninguém mais seria. Assumiu o controle, o sustento, a liderança, e sem perceber foi deixando a doçura pelo caminho.

Ela virou a referência, a provedora, a fortaleza, mas dentro, existe uma menina exausta de ser tão forte o tempo inteiro. O corpo engorda para ajudá-la a suportar!

Ela sente falta de ser cuidada, de confiar, de ser acolhida, sem precisar comandar tudo o tempo todo.

Mas quando uma mulher assume o lugar que não foi chamado pra ocupar, ela até avança, mas fora da essência. E fora da essência, nada preenche, nada sustenta.

Você não foi criada pra carregar o mundo. Você foi criada pra edif**ar com sabedoria, não com sobrecarga, pra ser resposta sem deixar de ser você.

Se essa palavra te encontrou, venha constelar seu peso!
Existe uma nova forma de viver, mais leve, mais inteira, mais verdadeira e ela começa quando você volta pro seu lugar.

Agende seu horário pelo link da BIO.

30/11/2025

🔒 Você engorda porque está “casada” com a dor da sua mãe.

Sem perceber, vive presa a uma lealdade invisível que te pede renúncia, força e peso.
Mas emagrecer começa quando você diz:

✨ “Mãe, eu vejo tudo o que você viveu… e agora eu escolho viver diferente.”

💡 Quer entender como essa ligação influencia diretamente no seu corpo e no seu emagrecimento? Venha constelar.

Toque no link da BIO e agende a sua sessão.

27/11/2025

Tudo o que aconteceu no ventre foi a forma que a vida encontrou de começar.
Não houve culpa. Houve destino.

E mesmo que a gestação tenha sido difícil, rejeitada ou solitária, ainda assim… a vida quis acontecer. A sua alma quis vir.

Hoje, quando olhamos para essa história com amor, sem buscar culpados, sem julgar a mãe, algo dentro de nós começa a se reorganizar. O corpo, que antes carregava medo, culpa e rejeição, pode começar a respirar de um jeito novo.

A cura começa quando deixamos de lutar contra a história e passamos a honrar o que foi possível. Porque foi justamente essa mãe, esse ventre, essa história que nos trouxe até aqui.

Então, nesse momento, respire fundo, e apenas sinta o milagre que é estar vivo.
O seu corpo carrega a memória do início , mas também carrega a força da vida que venceu.

Venha constelar e ressignif**ar essas dores. Toque no link da BIO e agende sua sessão!

25/11/2025

A Nutrição Sistêmica te convida a ir além da dieta.
Ela te leva de volta às origens da sua dor.
Te ajuda a enxergar essa criança interior que ainda espera por acolhimento.
E a oferecer a ela o que sempre faltou:
amor, pertencimento e reconexão.

Você não precisa mais buscar a sua mãe no fundo do prato, nem do copo.
É possível ressignif**ar essa dor.
E finalmente, quebrar o ciclo com consciência e leveza.

—

📩 Me chama no direct se quiser iniciar esse caminho de cura com a Nutrição Sistêmica.

24/11/2025

https://youtu.be/canqG4DEK8g

Emoção assumida não vira comida 🍽️💛Você já percebeu como a vontade de comer aparece depois de um dia pesado?Depois de uma discussão com o marido…De um estr...

23/11/2025

✨ No Reconexão Íntima, você vai olhar para as causas emocionais do peso e aprender a se libertar das dores da infância que o corpo ainda carrega.

São dias de cura, consciência e reconexão com o seu corpo.
🌷 Toque na bio e comece essa jornada por você.

22/11/2025

Toque no link da BIO e conheça meu e-book de exercícios sistêmicos para o emagrecimento ❤️

20/11/2025

Às vezes, não é o corpo que quer açúcar…
é a alma que pede doçura. 🍫✨

O desejo por doce muitas vezes aparece quando existe falta de acolhimento, carinho ou presença.
É como se, em silêncio, o corpo dissesse:

“Eu preciso de algo que me acalme. Que me abrace. Que me preencha.”

Na visão sistêmica, o doce representa o amor materno — o primeiro sabor de nutrição e vínculo que conhecemos.
Por isso, quando a vida adulta pesa e a doçura parece distante, o corpo tenta trazer de volta essa sensação através do açúcar.

Mas o que ele realmente busca não é o sabor…
é o sentimento que o sabor desperta. 🌷

Antes de comer, experimente respirar fundo e se perguntar:

“De que doçura eu estou precisando agora?”
“De descanso? De colo? De amor?”

Talvez o que você precise não esteja no chocolate —
mas em voltar a se nutrir de presença, ternura e amor real. 💛

Agende sua constelação e venha ressignif**ar a sua relação com o doce. Estou te esperando!