Nutricionista Fabiana Ignês

04/05/2026

Você treina.
Come melhor.
Tenta manter a rotina.
Se esforça.

Mas, mesmo assim, sente que o corpo continua preso no mesmo lugar.

E talvez isso não signifique que você é fraca.
Talvez signifique que existe uma raiz mais profunda sustentando esse peso.

Muitas vezes, o excesso de peso não está ligado apenas à comida.
Ele pode carregar histórias antigas, dores não elaboradas, lealdades familiares, culpas, perdas, abandonos e papéis que você assumiu cedo demais.

Às vezes, o corpo engorda para proteger.
Às vezes, a comida anestesia aquilo que você não conseguiu sentir.
Às vezes, a gordura guarda uma dor que ainda não encontrou outro lugar para existir.

E enquanto essa raiz não é olhada, você continua tentando resolver apenas na superfície:

mais controle,
mais dieta,
mais culpa,
mais cobrança,
mais força de vontade.

Mas o caminho não é se violentar mais.

É entender o que o seu corpo está tentando mostrar.

Na consulta individual, nós olhamos para além do peso.
Olhamos para a sua história, seus vínculos, suas dores emocionais, seus padrões repetitivos e aquilo que pode estar inconscientemente travando o seu emagrecimento físico e emocional.

Porque quando você começa a devolver o que não é seu, também começa a ocupar melhor o seu próprio corpo e a sua própria vida.

Se esse post tocou você, talvez seja a hora de olhar para a raiz.

Agende sua consulta pelo link da bio.
Será um espaço para você compreender o que o seu corpo vem tentando dizer em silêncio.

03/05/2026

Nem toda fome começa no estômago.

Às vezes, ela começa em um choro que você precisou engolir.

Naquela infância em que você ouviu:
“engole esse choro”
“para de drama”
“não precisa chorar por isso”
“seja forte”
“não incomoda”

E, aos poucos, você foi aprendendo a guardar.

Guardou a tristeza.
Guardou a raiva.
Guardou a angústia.
Guardou a sensação de rejeição.
Guardou a dor de não ter sido acolhida.
Guardou o medo de parecer fraca.

Mas emoção guardada não desaparece.

Ela procura uma saída.

E, muitas vezes, a comida vira esse lugar.

A comida vira colo.
Vira pausa.
Vira anestesia.
Vira tentativa de engolir aquilo que ficou parado na garganta.

Por isso, talvez a pergunta não seja apenas:
“por que eu como tanto?”

Mas sim:

o que eu estou tentando não sentir?
qual choro ficou preso dentro de mim?
que dor eu aprendi a engolir sozinha?

Na constelação individual, nós olhamos para a origem desses padrões.

Para as dores que ficaram sem lugar.
Para as emoções que foram silenciadas.
Para os vínculos, memórias e lealdades que podem estar por trás do seu comer emocional.

Não é sobre culpar a comida.
É sobre entender o que ela está tentando compensar.

Se você sente que come para engolir tristeza, ansiedade, mágoa, culpa ou vazio, talvez esteja na hora de olhar para isso com mais profundidade.

Me mande no direct a palavra CONSTELAÇÃO que eu te explico como funciona o atendimento individual.

01/05/2026

Nem toda mulher engorda apenas porque come demais.

Às vezes, o corpo começa a pesar porque a alma aprendeu cedo demais a carregar.

Carregar a tristeza da mãe.
Carregar a sobrecarga da casa.
Carregar o silêncio.
Carregar a obrigação de ser boazinha, forte, madura, perfeita.

E quando uma filha cresce tentando salvar a mãe, muitas vezes ela deixa de ocupar o próprio lugar.

Ela deixa de ser filha.
Vira apoio.
Vira solução.
Vira aquela que não dá trabalho.
Vira aquela que aguenta tudo.

Mas isso tem um custo.

O corpo pode começar a expressar o peso de uma história que nunca foi totalmente sua.

Na constelação individual, nós olhamos com profundidade para essas dinâmicas invisíveis: as lealdades com a mãe, os papéis que você assumiu cedo demais, as dores que você carrega por amor e os pesos que talvez já esteja na hora de devolver.

Não é sobre culpar a mãe.
É sobre reconhecer a história, honrar o que foi possível e voltar para o seu lugar.

O lugar de filha.
O lugar de mulher adulta.
O lugar de quem pode seguir mais leve.

Se esse post tocou algo em você, me mande no direct a palavra CONSTELAÇÃO que eu te explico como funciona o atendimento individual.

29/04/2026

Na próxima segunda-feira, vou compartilhar um vídeo muito especial dentro da comunidade gratuita de emagrecimento sistêmico.

Por conta do Dia das Mães, vou conduzir um exercício sistêmico profundo para olhar para a relação com a mãe — não com julgamento, nem com cobrança, mas com mais consciência, acolhimento e maturidade.

Porque, muitas vezes, a forma como nos relacionamos com a mãe também toca a forma como recebemos cuidado, alimento, amor, segurança e merecimento.

E o corpo pode carregar dores que a alma ainda não conseguiu elaborar.

Se esse tema toca em você, entre gratuitamente na comunidade para receber esse vídeo na segunda-feira.

O link está na BIO
Te espero lá.

28/04/2026

Tem mulher que não engordou só por comida.

Engordou porque precisou segurar tudo.
Resolver tudo.
Proteger tudo.
Sustentar tudo.

Virou a forte da casa.
A que dá conta.
A que não desaba.
A que não pede ajuda.
A que continua mesmo exausta.

E o que quase ninguém percebe é que, muitas vezes, o corpo entra nessa história também.

O peso deixa de ser só excesso.
E passa a funcionar como:
proteção,
contenção,
estrutura,
armadura,
força para suportar mais um pouco.

Porque quando a mulher ocupa por muito tempo o lugar de quem segura tudo, o corpo pode começar a carregar esse lugar também.

E enquanto essa raiz não é tratada, o ciclo continua:
ela suporta,
ela endurece,
ela se sobrecarrega,
ela se afasta de si,
e o corpo continua pagando esse preço.

É exatamente essa raiz que eu olho nas minhas consultas.

Porque, muitas vezes, a mulher não está lutando só com o peso.
Ela está tentando sair do lugar de quem precisou ser forte o tempo todo e cujo corpo passou a carregar essa história.

Se você se identificou com esse post, me chama no direct para agendar uma consulta.

26/04/2026

O Reconexão íntima é uma vivência online. �

Ele é um programa em formato de curso baseado na filosofia sistêmica. �

É um caminho de cura interior onde você vai reintegrar suas partes que foram fragmentadas ao longo dos anos, e assim, ao se sentir inteira novamente, poder emagrecer em paz. �

Você vai passar por vivências gravadas e aulas online que acessam o inconsciente, curam memórias, rompem com padrões e desbloqueiam a leveza que você tanto busca.

Ele é dividido em temas. Cada aula aborda uma questão sistêmica e emocional relacionada ao ganho de peso. �A

s aulas tem esse objetivo, trazer consciência da raiz do seu ganho de peso, descobrir estas causas e ressignificar cada uma delas.��

Para ressignificação, você vai receber exercícios sistêmicos que são auto constelações, ou seja, depois de entender o que te levou a engordar assistindo a aula, em seguida você vai fazer o exercício para dar um novo significado a tudo isso e enfim poder viver o emagrecimento como você merece.

Assim ele é uma vivência prática que te ajuda na de tomada de consciência e na ressignificação. �

O Reconexão íntima não é como um curso onde você apenas assiste e aprende a teoria. �Ele vai além. Ele te dá a ferramenta prática para ressignificar essa causa inconsciente do ganho de peso. Ele é prático, dinâmico, curativo!

Todas as aulas estão gravadas para você assistir onde estiver. Basta ter internet.
Você terá acesso a todas as aulas por um ano, assim você pode assistir e rever quantas vezes você desejar.��

Inscreva-se agora

24/04/2026

Tem mulheres que passam anos tentando emagrecer,
mas continuam presas no mesmo ciclo.

Começam. Param. Voltam. Recomeçam.
E no fundo, vão acreditando que falta força de vontade.

Mas nem sempre falta disciplina.
Muitas vezes, existe uma raiz emocional e sistêmica sustentando esse peso.

Porque o corpo, muitas vezes, não engorda por acaso.
Ele engorda tentando proteger.
Tentando suportar.
Tentando carregar o que ficou pesado demais por dentro.

O Reconexão Íntima nasceu para olhar justamente para isso.

Ele é uma vivência online, em formato de curso, com aulas gravadas e exercícios sistêmicos práticos, para ajudar você a acessar a raiz inconsciente do ganho de peso, compreender o que te levou até aqui e ressignificar essas causas com profundidade.

Você não vai apenas aprender.
Você vai viver um processo.

Um caminho para reintegrar partes suas que foram se fragmentando ao longo dos anos.
Um caminho para se sentir inteira de novo.
Um caminho para emagrecer com mais consciência, verdade e paz.

Se essa mensagem falou com você,
me mande no direct a palavra RECONEXÃO
e eu te explico como essa vivência pode te ajudar.

22/04/2026

Quando uma mulher se abandona por muito tempo, o corpo começa a contar essa história.

Ela aprende a sentir todo mundo.
A perceber o outro antes de si.
A se adaptar, a ceder, a silenciar o que sente.

E, aos poucos, vai se deixando por último.

Muitas vezes, o excesso de peso não começa só na comida.
Começa no autoabandono.
Na falta de colo interno.
Na mulher que precisou endurecer para dar conta de tudo.
Na dor de não conseguir mais se ouvir.

E enquanto ela continua sustentando tudo por fora,
o corpo vai mostrando, por dentro e por fora,
que algo precisa ser olhado com mais verdade.

O Reconexão Íntima nasce justamente para isso:
para ajudar você a olhar para a raiz emocional e sistêmica do peso,
para a mulher que você precisou se tornar para sobreviver,
e para aquela que agora deseja voltar para si.

Se esse post falou com a sua dor,
me manda RECONEXÃO no direct.
Eu vou te explicar como essa vivência pode te ajudar.

19/04/2026

Você emagrece…
mas depois de um tempo engorda tudo de novo?

Então talvez eu precise te dizer uma coisa importante:

em muitos casos, o problema não é falta de conhecimento.

A pessoa sabe o que comer.
Sabe o que evitar.
Sabe fazer dieta.
Consegue resultado.
Mas não consegue sustentar.

E é aí que muita gente começa a se culpar.

Acha que é fraca.
Que não tem disciplina.
Que sempre estraga tudo.

Mas nem sempre é isso.

Às vezes, existe uma causa inconsciente puxando essa pessoa de volta para um padrão antigo.

Porque a mente busca sobrevivência.
E ela tende a repetir caminhos que já conhece — mesmo que sejam caminhos de sofrimento.

Se, por exemplo, lá atrás, na infância, você precisou ser muito forte para sobreviver ao que viveu, o seu inconsciente pode ter aprendido que:

ser forte é necessário para sobreviver.

E, em alguns casos, esse “ser forte” pode estar ligado a endurecer, se proteger, engordar, ocupar mais espaço, criar defesa.

Então não é só a comida que está fazendo você voltar a engordar.
Pode existir uma parte sua dizendo:

“volta para o que te fez sobreviver.”

É exatamente aqui que entra a constelação.

Na sessão, nós olhamos para essa raiz invisível.
E, quando ela é vista, uma nova consciência pode se formar.

Não é magia.
É ressignificação.
É o inconsciente entendendo que existem novos caminhos possíveis.

Se você vive o efeito sanfona e sente que já tentou de tudo, me chama no direct para agendar sua sessão de constelação.

17/04/2026

A “boa filha” engorda.

Essa frase pode parecer dura.
Mas explica muita coisa.

Muitas mulheres cresceram aprendendo que, para serem amadas, precisavam:
agradar,
não decepcionar,
não incomodar,
não desagradar,
não pensar primeiro em si.

E então passaram a vida tentando ser:
boas,
certas,
agradáveis,
úteis,
perfeitas.

Só que existe um preço silencioso nisso.

Aos poucos, essa mulher vai deixando de se ouvir.
Vai deixando de respeitar o que sente.
Vai deixando de se escolher.

E quando isso acontece, o corpo começa a carregar o que ela não consegue nomear.

Em muitos casos, o excesso de peso não é só sobre comida.
É também sobre:
autoabandono,
necessidade de aprovação,
medo de julgamento,
carência de validação,
e uma vida inteira vivida para o outro.

Por isso, às vezes, o corpo engorda tentando pedir:
valor,
espaço,
reconhecimento,
amor sem esforço,
e permissão para existir sem precisar merecer isso o tempo todo.

E enquanto essa raiz não é tratada, o ciclo continua:
ela agrada,
ela se abandona,
ela se cala,
ela se sobrecarrega,
e o corpo continua pagando esse preço.

É exatamente essa raiz que eu olho nas minhas consultas.

Se você se identificou com esse post, me chama no direct para agendar uma consulta.

16/04/2026

https://youtu.be/OMrLnQ-78sU

Aprenda a se autorregular quando a dome emocional aparecer.