13/06/2020
Alguns exercícios respiratórios associados com movimentos de braços e pernas trabalham o corpo como um todo e fortalecem a saúde do pulmão, um dos órgãos que mais sofre com o coronavírus. Para isso, separamos alguns exercícios simples para você praticar em casa. Veja 👇:
🔹 Em pé, abra os braços para trás e retorne com eles para frente. Inspire abrindo braços e expire fechando os braços. Repita cinco vezes.
🔹 Continue em pé, mova os braços para o alto e para baixo. Inspire subindo e expire descendo. Repita cinco vezes.
🔹 Ainda em pé, movimente, agora, os braços na lateral, abaixando e levantando. Inspire subindo e expire descendo. Repita cinco vezes.
🔹 Sentado, com as mãos no peito, uma sobre a outra, levante e abaixe – como um agachamento. Inspire subindo e expire descendo. Repita cinco vezes.
🔹 Também sentado, incline o tronco para baixo e volte à posição normal. Inspire subindo e expire descendo. Repita cinco vezes.
Os exercícios respiratórios são sempre importantes e para todas as idades. O treino respiratório pode nos ajudar a diminuir o estresse, acalmar e prevenir doenças respiratórias. 😊
