Psicólogo Ailton Melo

20/09/2025

A ansiedade tem uma característica muito marcante: ela nos tira do presente e nos coloca no futuro. A mente começa a imaginar cenários, criar preocupações e prever situações que nem aconteceram. O corpo está aqui, mas a cabeça já está vivendo lá na frente.

As causas da ansiedade podem ser muitas: pressões externas, excesso de responsabilidades, expectativas pessoais, experiências de vida e até fatores biológicos. Mas um ponto em comum é a dificuldade em lidar com a incerteza. Quanto mais queremos controlar tudo, mais alimentamos a ansiedade.

O grande desafio é aprender a trazer a atenção de volta para o presente. Não se trata de eliminar a ansiedade, mas de reconhecer seus sinais e retomar o foco no agora, porque é só no presente que a vida acontece de fato.

́real

19/08/2025

22/04/2023

Se é do outro, que fique para o outro!

20/04/2023

Você sabia que o Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) tem em seu quadro de sintomas alguns desses comportamentos? Esses comportamentos podem sugerir indícios do TDAH, mas para que ocorra um diagnóstico clínico positivo ou negativo para TDAH é necessário realizar um processo de Avaliação Psicológica. Para diagnóstico positivo, o tratamento recomendo é a psicoterapia.

19/04/2023

Repensar a origem dos conceitos sobre relacionamentos pode auxiliar na forma como você se comporta e lida com o seu par. Pense nisso.

18/04/2023

Lembre-se sempre disso. Não apresse as coisas e não se desespere sobre aquilo que você não controla. Respeite seus limites.

17/04/2023

Pratique. Vamos lá, você consegue!

17/04/2023

Pratique, vamos lá, você consegue!

16/04/2023

É muito necessário e importante refletir sempre sobre o sentido das coisas que fazemos. Por que, para que e por quem fazemos, são questionamentos muito pertinentes para termos atenção sobre nossas escolhas, pense nisso.

15/04/2023

Pense, reflita e aplique em seus comportamentos e te fará muito bem, no começo pode ser difícil, mas pratique até que se torne um hábito.

14/04/2023

Você tem procrastinado e se sentido confuso em relação a sua organização de tempo? Se a resposta for sim, essas dicas podem ajudar você! Revisitar a organização, hábitos e costumes é sempre necessário para manter o que é prioridade presente.