16/07/2025
O Pilates é indicado para quem tem hérnia de disco por várias razões:
✅ Fortalecimento Muscular: O Pilates ajuda a fortalecer os músculos do core, que suportam a coluna, reduzindo a pressão sobre os discos intervertebrais.
✅ Melhora da Flexibilidade: A prática aumenta a flexibilidade da coluna e dos músculos ao redor, aliviando a dor e melhorando a mobilidade.
✅ Alinhamento Postural: Os exercícios promovem uma melhor postura, minimizando a tensão na coluna e prevenindo o agravamento da hérnia.
✅ Baixo Impacto: O Pilates é uma atividade de baixo impacto, ideal para quem precisa evitar exercícios mais intensos que podem piorar a condição.
✅ Aumento da Consciência Corporal: A prática ensina a se mover de forma consciente, ajudando a evitar movimentos que possam causar dor ou lesões.
Na Fisio Forma, temos 3 unidades com instrutores capacitados e especializados prontos para te ajudar a fortalecer sua coluna e melhorar sua qualidade de vida. Venha descobrir como o Pilates pode ser seu aliado na recuperação!