21/02/2025
Manter o colesterol sob controle é essencial para a saúde do coração e a prevenção de doenças cardiovasculares. E a boa notícia? Pequenas mudanças na rotina fazem toda a diferença!
✅ Dicas simples para equilibrar o colesterol:
🥦 Alimentação equilibrada – Priorize frutas, verduras, legumes e alimentos ricos em fibras, como aveia e chia. Evite frituras, embutidos e excesso de açúcar.
🚶 Atividade física regular – Caminhadas, musculação ou qualquer exercício que movimente o corpo ajudam a aumentar o colesterol bom (HDL) e reduzir o ruim (LDL).
🥑 Gorduras boas no prato – Abacate, azeite de oliva, oleaginosas e peixes como salmão são aliados da sua saúde.
🚫 Menos estresse, mais equilíbrio – Altos níveis de estresse podem impactar negativamente o colesterol. Pratique atividades relaxantes como leitura, meditação e momentos de lazer.
🩸 Exames em dia! – O colesterol alto muitas vezes não dá sintomas. Por isso, é essencial monitorar seus níveis com exames regulares.
📍 No Laboratório São Luiz, realizamos exames completos para avaliar seu colesterol e sua saúde cardiovascular. Agende seus exames e cuide do seu coração! 💙
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