17/01/2024
A gestação é o período em que o corpo da mulher passa por várias transformações.
A alteração hormonal e física, por exemplo, acarreta para a mulher desvios posturais (barriga e coluna começam a se direcionar para frente, ocasionando uma troca do eixo de gravidade da mulher) a frouxidão ligamentar (importante para o bom desenvolvimento do bebê e a passagem durante o parto).
Porém, se faz de extrema importância trabalhar músculos para continuar com a estabilidade da mulher e assim seguir com uma gestação tranquila, e com o menor período de dores e desconfortos possível.
O pilates incentiva o controle muscular postural, melhora a circulação sanguíneo, previne o acúmulo híbrido (inchaço), reduz a tensão na região cervical e torácica (causada pelo aumento das mamas) e mantém a musculatura do assoalho pélvico (que sofre com o aumento da pressão sobre ela).
Além disso, o pilates na gestação melhora a manutenção da musculatura da coluna, proporcionando manutenção da postura, melhora da função respiratória, diminuindo a sensação de cansaço e já dando consciência para trabalho de parto, desenvolve consciência corporal e diminui a incontinência urinária.
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