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nutri_clauciaparastchuk

Pós graduada em nutrição clínica, metabolismo, prática e terapia nutricional

02/08/2025

Vamos desvendar juntos os motivos que podem estar impedindo seu sucesso no emagrecimento! 🤔💪

Alimentação Inadequada: Se sua dieta está repleta de ultraprocessados, gorduras e açúcares, pode ser o obstáculo para alcançar seus objetivos. Vamos transformar seus hábitos alimentares!

Deficiências Nutricionais: Seu organismo merece todos os nutrientes essenciais. Identificar possíveis deficiências de vitaminas e minerais é fundamental para otimizar sua saúde e metabolismo.

Sedentarismo: A ausência de atividade física pode dificultar o processo de emagrecimento. Vamos encontrar uma atividade que você ame, tornando o exercício parte prazerosa da sua rotina!

A mudança começa com pequenos passos. Agende uma consulta e vamos trabalhar juntos para alcançar seus objetivos de forma saudável e sustentável. 💚🌱

21/03/2025

O ovo é muito bom para emagrecimento. Rico em proteínas, baixas calorias, e repleto de nutrientes, ele regula o apetite, ativa o metabolismo e estabiliza o açúcar no sangue. Uma escolha inteligente para alcançar suas metas de forma saudável! 🌿🥚

21/03/2025

Quantas vezes nos pegamos dizendo: "É só uma beliscadinha"? 🫣 mas temos que encarar a realidade - que essas pequenas beliscadinhas podem se tornar grandes obstáculos para alcançar os objetivos.

O ato de beliscar muitas vezes leva:

* A sabotagem de não conseguir manter uma dieta equilibrada apesar dos esforços e dedicação.

* O descontrole onde começa com "só um pouquinho" virar excesso.

* A virar escolhas não planejadas de comer algo que não estava nos planos.

Mas vamos juntos superar a vilã das beliscadinhas e alcançar uma alimentação mais consciente! 💪😁

30/01/2025

O processo de emagrecimento não é fácil e as vezes os resultados demoram aparecer,mudanças no estilo de vida requerem atenção e cuidado, para evitar os deslizes que levam a se auto sabotar sem perceber.

Confira abaixo os 5 erros que podem ser o motivo da sua sabotagem:

- não dormir o suficiente.
- beber pouca água.
- fazer dietas muito restritivas, e pular refeições.
- não praticar nenhuma atividade física.
- focar somente no peso da balança.

03/11/2024

Você já conhece os benefícios de um acompanhamento nutricional? 😊

19/09/2024

A diferença entre os três é fácil de identificar, porém muitas pessoas ainda acreditam que não tem diferença entre eles.

Confira agora neste post quais as diferenças:

Diet: Tem isenção de açúcar, proteínas e gorduras . Normalmente é indicado para portadores de doenças metabólicas como diabetes.

Light: Possui redução de calorias ou açúcares ou gorduras ou sódio ou outro nutriente em relação ao produto original. Indicados para quem quer ter uma alimentação mais saudável.

Zero: Promete isenção de açúcar com redução de calorias ou isenção de nutrientes em relação ao produto original.

07/09/2024

Hoje trago um post diferente para vocês que querem casar ou São noivas. 👰🏻💍💒
O Stress, ansiedade, medo,insônia, fome e alterações constantes de humor, estão tomando conta de você próximo a data do seu casamento.Siga as nossas dicas e arase nesse dia importante de sua vida. 🥰

05/09/2024

Conheça aqui algumas frutas que são benéficas para a nossa saúde, podendo ser consumidas de forma in natura, sucos ou geleias. Agora nada de desculpas para não comer frutas, hein? 😉

25/08/2024

A esteatose hepática(gordura no fígado) é caracterizada pelo acúmulo de gordura no interior das células do fígado que pode ser desenvolvido sem apresentar sintomas evidentes.
As causas da doença podem ser identificadas como: alcoólicas (ocasionados pelo consumo excessivo de álcool) e não alcoólicas ( provocada por diabetes, desnutrição, sedentarismo e falta de apetite).
Normalmente ela é assintomática, mas quando surgem sintomas são abdominais, fadiga e de perda de peso, o interessante é procurar um médico e realizar os exames para um diagnóstico completo.

08/08/2024

Tomar a água de coco é uma ótima forma de se refrescar. Por ser uma bebida desportiva natural pode ser consumida por pessoas de todas as idades, inclusive bebês e não tem contraindicações, sendo ótima para curar a ressaca e se livrar das pedras nos rins. 💚🥰

05/08/2024

Sabe quando a gente usa uma justificativa pra comer aquele " I food" mesmo estando na busca pela tão sonhada reeducação alimentar?
Então, essas frases funcionam como um gatilho psicológico e é aí que nos abandonamos no processo, porque no fundo sabemos que estamos encontrando justificativas para sair do nosso objetivo por conta da AUTOSSABOTAGEM. Mas para sair desse ciclo, é preciso reeducar a mente e lembrar do seu objetivo com a sua reeducação alimentar, para transformá-la em algo positivo e leve de seguir. ☺️💚

30/07/2024

Você já acorda com vontade de voltar pra cama?🛏️
Sem energia, com preguiça, sem ânimo algum?😵‍💫 Que tal ajudar a sua dopamina, o nosso neurotransmissor da vontade de viver e da motivação, ficar não só alta como se manter em bons niveis no seu corpo? Ao consumir esses tipos de alimentos pela manhã você estimula o seu organismo e dá um UP pro seu dia começar mais cheio de energia ☺️⚡.

Nutricionista
Claucia Parastchuk

Endereço

Avenida Manoel Ribas 305, 2° Andar/sala 05
União Da Vitória, PR

Site

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