psipatriciatonkiw

24/06/2024

O mínimo que o outro lhe oferece não deveria ser exaltado, tido como algo grandioso, pois é o mínimo! Não aceite migalhas de afeto, de atenção. Não normalize receber o pouco, você merece muito! Não cabe a você se diminuir para caber na vida do outro. Um dos pilares de um relacionamento saudável é o equilíbrio, onde os dois caminham juntos em prol dos objetivos de ambos. Outro pilar não menos importante é o diálogo. Busque expor seus sentimentos, medos, angústias, atitudes que lhe ferem, para que assim, juntos, consigam ser pessoas melhores, um casal melhor. Vá atrás do autoconhecimento, entenda seus limites, seus desejos, seus propósitos. Isso se faz de suma importância para que se dê o seu devido valor. Coloque-se como posição prioritária, pense em você. E se perceber que este relacionamento não lhe cabe mais, não fique apenas por medo de ficar sozinho (a), pela carência... lembre-se que, o encerramento de ciclos (principalmente quando há amor) nunca são fáceis, mas muitas vezes são necessários para que a vida possa “andar para frente”. Pense em você!

04/06/2024

Crises de ansiedade estão sempre interligadas aos excessos que nos levam ao esgotamento mental. Excesso de futuro, de pensamentos, de medo, de comparação... todos esses excessos juntos nos paralisam ao mesmo tempo que nos aceleram por dentro, sem nos permitir sair do lugar. Ansiedade dói em excesso, causa angústia, incertezas, desespero. Muitas vezes por algo que pode ou não acontecer.
Comece a se observar, tenha atenção consigo mesmo(a), assim é possível identificar os sintomas de esgotamento mental para evitar que estes venham a causar ainda mais sofrimento e não exite em buscar ajuda. Não romantizem as crises de ansiedade, busquem apoio de um profissional, você não está sozinho(a).

29/05/2024

28/05/2024

Hoje vamos falar sobre a importância de olhar para nossos incômodos como um alerta. Como uma sirene que dispara para mostrar que algo não está bem. E por que falar sobre isso? Porque somos experts em ignorar esses sinais. Uma ignorada aqui, outra ali e vamos deixando de olhar para coisas importantes que estão acontecendo dentro de nós e ao nosso redor. Olhar para o que incomoda dói, eu sei. Mas quando percebemos e encaramos de frente o que não está bom, podemos finalmente iniciar o processo da mudança. É a partir da frustração com algo que não funcionou... Da sensação incômoda de estagnação... Da raiva ao perceber que algo deu errado... Da tristeza em perceber que a vida não está como você gostaria... É a partir desses incômodos que surge o ponto de partida para que a mudança ocorra. É justamente não querer mais sentir isso que te faz querer ir em busca de algo novo. Se algo tem te incomodado, comece a se questionar: o que esse incômodo está me mostrando? O que eu preciso mudar? O que devo fazer para cessá-lo?, pois garanto que a resposta que você procura não estará na sua zona de conforto. #❤️

27/05/2024