Psicóloga Lucielen Cunha

Psicóloga Lucielen Cunha • Gestalt-Terapia
• Atendimento para adultos e adolescentes
• Presencial ou online

Olá pessoal! Hoje quero compartilhar com vocês um pouco sobre a Psicologia, uma área que toca profundamente meu coração....
27/08/2023

Olá pessoal! Hoje quero compartilhar com vocês um pouco sobre a Psicologia, uma área que toca profundamente meu coração. Acredito que todos nós, em algum momento da vida, precisamos de apoio emocional e compreensão para enfrentar os desafios que surgem em nosso caminho.

A Psicologia é muito mais do que apenas uma ciência, é uma forma de enxergar o mundo e a nós mesmos com mais clareza. Ela nos ajuda a compreender nossas emoções, a lidar com traumas e a desenvolver habilidades para enfrentar as adversidades.

É incrível como um profissional da Psicologia pode nos guiar em momentos de escuridão, nos ajudando a encontrar a luz dentro de nós mesmos. Eles nos ensinam a importância de cuidar da nossa saúde mental, a valorizar nossas emoções e a buscar o equilíbrio em todos as áreas da nossa vida.

A Psicologia nos mostra que não estamos sozinhos em nossas lutas internas. Ela ensina a importância de nos conectarmos com os outros, de compartilhar nossas experiências e de buscar apoio quando necessário. Afinal, todos nós merecemos ser ouvidos e compreendidos.

Então, se você está passando por um momento difícil, lembre-se de que a Psicologia está aqui para te ajudar. Não tenha medo de buscar ajuda, pois cuidar da nossa saúde mental é tão importante quanto cuidar do nosso corpo.

Vamos valorizar a Psicologia e todos os profissionais dedicados a essa área tão especial. E, acima de tudo, vamos lembrar de cuidar de nós mesmos e dos outros, espalhando amor, compreensão e empatia por onde passarmos.

Em um relacionamento saudável, a comunicação é a base que fortalece os laços. Aqui estão algumas orientações para aprimo...
25/08/2023

Em um relacionamento saudável, a comunicação é a base que fortalece os laços.

Aqui estão algumas orientações para aprimorar a forma como você se comunica com o seu parceiro:

1. O Poder da Escuta Atenta: Reserve momentos para realmente ouvir o que o seu parceiro está dizendo. Desligue as distrações e mostre interesse genuíno em compreender suas palavras e sentimentos.

2. Expressar sem Culpa: Não tenha medo de expressar suas necessidades e desejos. Comunique-se de maneira honesta e gentil, lembrando que ambos merecem compreensão e apoio.

3. Evite Julgamentos: Ao abordar tópicos sensíveis, evite julgamentos ou críticas. Em vez disso, concentre-se em compartilhar seus sentimentos e ouvir os sentimentos do seu parceiro.

4. Use "Eu" em Vez de "Você": Em vez de dizer "Você sempre faz isso", experimente dizer "Eu me sinto assim quando isso acontece". Isso ajuda a expressar como você se sente sem culpar seu parceiro.

5. Comunique-se com Respeito: Use um tom respeitoso e evite linguagem agressiva. Lembre-se de que a meta é resolver problemas juntos, não agravá-los.

6. Criem Tempo para Conversas Profundas: Reserve momentos regulares para ter conversas significativas. Isso permite que ambos compartilhem seus pensamentos, sonhos e preocupações de maneira mais profunda.

7. Validar Emoções: Mostre que você valoriza os sentimentos do seu parceiro. Validar suas emoções cria um espaço seguro para uma comunicação aberta e honesta.

Lembre-se, a comunicação eficaz requer prática constante. Estejam dispostos a aprender juntos e aperfeiçoar essa habilidade ao longo do tempo. Juntos, vocês podem construir um relacionamento ainda mais forte e conectado!

É fundamental compreender que cuidar da sua mente não é egoísmo, mas sim uma necessidade legítima.Muitas vezes, somos in...
22/08/2023

É fundamental compreender que cuidar da sua mente não é egoísmo, mas sim uma necessidade legítima.

Muitas vezes, somos influenciados pelas expectativas da sociedade, pelas demandas do trabalho e pelas necessidades dos outros. No entanto, quando negligenciamos nossa saúde mental, corremos o risco de esgotamento, ansiedade e até depressão. Lembre-se de que você merece ser feliz e saudável tanto quanto qualquer outra pessoa.

Priorizar a saúde mental não significa que você está abandonando suas responsabilidades. Pelo contrário, é uma forma de garantir que você esteja em condições de lidar melhor com as demandas da vida. Quando estamos bem mentalmente, somos mais eficientes, criativos e capazes de apoiar os outros de maneira mais significativa.

Afaste a ideia de que pedir ajuda ou tirar um tempo para si mesmo é um sinal de fraqueza. Reconhecer suas necessidades emocionais e agir para atendê-las é um ato de coragem. Isso pode envolver buscar psicoterapia, praticar atividades relaxantes, estabelecer limites saudáveis ou simplesmente reservar um tempo para o autocuidado.

Lembre-se de que você não está sozinho nessa jornada. Muitas pessoas enfrentam desafios semelhantes e compreendem a importância de cuidar da saúde mental. Ao fazer isso, você não apenas beneficia a si mesmo, mas também contribui para um ambiente mais empático e compreensivo.

Portanto, livre-se da culpa por priorizar a saúde mental. É um investimento valioso em si mesmo e no seu bem-estar geral. Ao cuidar de sua mente, você está dando um passo importante em direção a uma vida mais plena e satisfatória.

Não se culpe por se priorizar! 🩵
08/08/2023

Não se culpe por se priorizar! 🩵

Seja sempre o que quiser ser!  As opiniões dos outros não podem te rotular.
04/08/2023

Seja sempre o que quiser ser! As opiniões dos outros não podem te rotular.

Buscar tudo aquilo que te faz bem, evita o tempo que você perde tentando preencher a sua vida com coisas e pessoas irris...
03/08/2023

Buscar tudo aquilo que te faz bem, evita o tempo que você perde tentando preencher a sua vida com coisas e pessoas irrisórias.

1. Praticar a gratidão diariamente: Cultivar a gratidão é uma forma poderosa de melhorar nosso bem-estar emocional. Rese...
24/07/2023

1. Praticar a gratidão diariamente: Cultivar a gratidão é uma forma poderosa de melhorar nosso bem-estar emocional. Reserve alguns minutos todos os dias para refletir sobre as coisas pelas quais você é grato, seja um momento especial, uma conquista ou até mesmo algo simples, como um sorriso de um amigo. Essa prática irá ajudar a mudar o foco para o positivo e trazer mais felicidade para sua semana.

2. Estabelecer metas realistas: Ter metas claras e alcançáveis é fundamental para nos sentirmos motivados e realizados. Ao iniciar sua semana, defina metas realistas que você deseja alcançar. Pode ser algo relacionado ao trabalho, estudos, saúde ou até mesmo um hobby. Ao conquistar essas metas, você se sentirá mais produtivo e satisfeito, impulsionando sua semana de forma positiva.

3. Praticar a autocompaixão: A psicologia nos ensina que ser gentil e compassivo consigo mesmo é essencial para uma boa saúde mental. Durante a semana, lembre-se de tratar-se com bondade e compreensão. Aceite suas falhas e erros como oportunidades de aprendizado, em vez de se criticar severamente. Praticar a autocompaixão irá ajudá-lo a lidar melhor com o estresse e a pressão do dia a dia, melhorando sua semana como um todo.

4. Cultivar relacionamentos saudáveis: Ter relacionamentos saudáveis e significativos é fundamental para o nosso bem-estar emocional. Durante a semana, dedique um tempo para se conectar com pessoas importantes em sua vida, seja amigos, familiares ou colegas de trabalho. Compartilhe momentos de alegria, desabafe sobre preocupações e ofereça apoio aos outros. Essa conexão social irá fortalecer seus laços e trazer mais felicidade e satisfação para sua semana.

Esses são apenas alguns hábitos baseados na psicologia que podem ajudar a melhorar sua semana. Experimente incorporá-los em sua rotina e observe como pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença em seu bem-estar emocional e qualidade de vida.

Neste mundo agitado e cheio de desafios, é normal nos depararmos com momentos difíceis e sentimentos negativos. Mas a ve...
23/07/2023

Neste mundo agitado e cheio de desafios, é normal nos depararmos com momentos difíceis e sentimentos negativos. Mas a verdadeira força está em como lidamos com essas adversidades, em como nos erguemos e seguimos em frente.

A saúde mental é um tesouro valioso que devemos cuidar com carinho. É um processo contínuo de autoconhecimento, aceitação e resiliência. Não se trata de nunca sentir tristeza, ansiedade ou medo, mas sim de não permitir que essas emoções nos dominem por completo.

A psicologia nos ensina a explorar nossos pensamentos, emoções e comportamentos, a compreender nossos padrões e a desenvolver estratégias para enfrentar os desafios da vida. É um caminho de cura e crescimento pessoal, onde aprendemos a nos fortalecer e a encontrar equilíbrio.

Nunca se esqueça de que você é capaz de superar qualquer obstáculo que surgir em seu caminho. Você é mais forte do que imagina e merece uma mente saudável e feliz. Cuide de si mesmo, busque apoio quando necessário e lembre-se de que não está sozinho nessa jornada.

Valorize sua saúde mental, pois ela é a chave para uma vida plena e significativa. 💛✨

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Você é capaz de controlar suas emoções? Ser feliz é um ato que depende apenas de você, não coloque essa responsabilidade...
22/07/2023

Você é capaz de controlar suas emoções? Ser feliz é um ato que depende apenas de você, não coloque essa responsabilidade na mão do outro.

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