30/12/2024
Mesmo quem já tem o hábito de praticar exercícios físicos deve f**ar atento às
mudanças de temperatura e ambientes para as atividades feitas na praia, durante as férias.
Além do aquecimento que deve ser mais intenso - já que a areia exige mais da
musculatura - existem outros cuidados que devem ser tomados:
🔹 Não corra descalço. Escolha um calçado adequado para caminhar ou correr na areia;
🔹 Fuja de locais com inclinação no solo, pois provocam sobrecarga em um dos lados do corpo. Prefira locais planos;
🔹 Areia fofa aumenta o risco de torção. 🔹 Prefira a calçada ou locais com areia molhada;
Adote também o consumo adequado de líquidos para manter o corpo hidratado, bem como evitar a exposição solar entre às 10h e às 16h e aplicar protetor solar é indispensável para cuidar da saúde e do bem estar.
Dr. Lucas P. D'Amico Fam
Médico: CRM-PR 24879 / CRM-SC 21596
Ortopedia e Traumatologia - RQE PR 18617 / RQE SC 12771
TEOT 12557