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Psicóloga Gabriele Rabsch

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Brasil
União da Vitória, PR
Psicóloga Gabriele Rabsch

✨ Ajudo você a compreender a ansiedade
💭 Atendimento online e presencial
📚 TCC | Terapia de Esquemas
🔱 Psicóloga CRP-08/33219

27/04/2026

Você sabe a diferença entre autocrítica e criticismo?

✨ Um te desenvolve.
❌ O outro te destrói.

Na Terapia dos Esquemas, aprendemos a identif**ar essa voz crítica
e transformar a forma como você se trata.

Menos ataque interno, mais consciência.

24/04/2026

Tem dias em que a sensação de insuficiência aparece.
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Como pessoa, amiga, parceira, filha, profissional…
Parece que nada do que eu faço é o bastante.
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E nesses momentos, o meu crítico interno f**a mais alto.
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Mas ao invés de tentar silenciar essa voz ou provar que ela está errada, eu faço diferente:
eu escuto com mais gentileza.
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Eu reconheço que, talvez, naquele dia eu não tenha feito tudo o que gostaria
mas também reconheço que fiz o que estava ao meu alcance naquele momento.
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E me lembro de algo importante:
eu não sou só o que eu entrego, produzo ou desempenho.
Eu também sou uma pessoa com limites, emoções e necessidades.
⠀
Quando essa consciência chega, a régua interna muda.
A cobrança diminui.
E o cuidado com você mesmo aumenta.
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💬 Isso faz sentido pra você? Já se sentiu assim?

23/04/2026

Tem dias que eu me sinto insuficiente…
como pessoa, profissional, filha, parceira.

E quando o meu crítico interno aparece,
eu não tento calar ele.

✨ Eu escuto.
Eu acolho.

Talvez eu não tenha feito tudo…
mas eu fiz o que estava ao meu alcance.

🧠 Eu não sou só o que eu desempenho.
Eu também sou uma pessoa.

E isso muda tudo.

16/04/2026

No filme Devoradores de Estrelas, acompanhamos um personagem que, diante de uma missão extrema, precisa se reconectar com quem ele é, suas escolhas, seus valores e o sentido da sua existência.
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E, de certa forma, isso não é tão distante da nossa realidade.
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Muitas vezes estamos ocupados, produtivos, cercados de tarefas…
mas emocionalmente distantes de nós mesmos.
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✨ É no momento de pausa e às vezes de crise, que surge a pergunta:
o que realmente está fazendo sentido na minha vida?
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🔍 Olhar para dentro envolve avaliar:
• como você tem se cuidado
• quais relações te nutrem
• se existe espaço para leveza
• e se você está vivendo seus próprios caminhos
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Porque, no fim, uma vida com sentido não é sobre fazer mais…
é sobre estar mais conectado com quem você é.

15/04/2026

Você acha que, tendo Transtorno Bipolar (TAB), não é possível ter uma vida normal?

Essa é uma dúvida muito comum…
E a resposta é: sim, é possível.

Mas o que é uma vida “normal”?
É uma vida estabilizada, funcional e com qualidade.

Com tratamento adequado, terapia e medicação,
é possível trabalhar, se relacionar, ter rotina e ser feliz.

Mas existe um ponto essencial:
✨ cuidado contínuo

Quando você cuida do seu corpo, da sua mente, das suas relações e da sua rotina,
você constrói estabilidade.

Diagnóstico não define limite.
Tratamento é o que transforma.

10/04/2026

Muitas vezes, você até entende de onde vêm seus comportamentos mas, ainda assim, sente dificuldade em mudar.
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Isso acontece porque estamos falando de padrões emocionais profundos, chamados de esquemas.
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Na Terapia dos Esquemas, o processo começa com a identif**ação desses padrões.
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A partir disso, é possível trabalhar formas mais saudáveis de atender essas necessidades. Algo que faltou lá atrás.
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✨ Esse processo fortalece o chamado Modo Adulto Saudável:
a parte de você que desenvolve consciência, assume responsabilidade e consegue agir de forma mais coerente com o presente e não apenas reagir com base nas feridas do passado.
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🧠 Um adulto saudável não é alguém perfeito,
mas alguém que consegue se posicionar, se cuidar e se relacionar de forma mais equilibrada consigo e com os outros.
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Não é sobre tentar mais.
É sobre mudar de forma mais profunda.

08/04/2026

Não é falta de força de vontade.
É um padrão emocional antigo atuando.

Muitas vezes você até entende o que está acontecendo…
mas não consegue mudar.

Na Terapia dos Esquemas, a gente:
identif**a a origem, entende o padrão e trabalha as necessidades emocionais.

✨ E fortalece o que chamamos de Adulto Saudável:
a parte sua que age com consciência, responsabilidade e equilíbrio.

Não é sobre se esforçar mais.
É sobre transformar o que está na raiz.

02/04/2026

Uma criança que cresceu sem atenção, carinho ou cuidado pode desenvolver um esquema de privação emocional, acreditando que não é importante ou que suas necessidades não serão atendidas.
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Quem cresceu ouvindo críticas constantes pode se tornar um adulto que nunca se sente bom o suficiente.
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E quem viveu instabilidade ou abandono pode carregar um esquema de abandono, vivendo com medo constante de ser rejeitado. Mesmo em relações seguras.
⠀
🔁 O problema é que os esquemas funcionam como um filtro:
eles influenciam a forma como você interpreta situações e, muitas vezes, te colocam em contextos que reforçam esses próprios padrões.
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Por isso é tão comum ouvir:
“Eu entendo tudo isso… mas não sei como mudar.”
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✨ Na Terapia dos Esquemas, o trabalho vai além do entendimento.
Ele acontece na raiz, trazendo esses padrões para a consciência e promovendo mudanças emocionais profundas.
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🧠 Não é só sobre saber.
É sobre transformar.

01/04/2026

Você não escolheu ter seus esquemas.

Eles se formaram lá atrás…
quando faltou cuidado, atenção, segurança ou validação.

E hoje, sem perceber, esses padrões influenciam: o que você acredita sobre si, como você se relaciona e o que você repete.

Por isso, muitas pessoas dizem:
“Eu entendo, mas não consigo mudar.”

✨ A Terapia dos Esquemas vai além da consciência.
Ela trabalha na raiz, para transformar padrões e gerar mudanças reais.

27/03/2026

Na Terapia dos Esquemas, entendemos que muitas dessas repetições não são falta de esforço, mas sim resultado de padrões emocionais construídos ao longo da vida, especialmente na infância.
⠀
O diferencial da Terapia dos Esquemas é que ela não trabalha apenas no nível racional.
Ela busca promover uma mudança emocional mais profunda, ajudando você a reconhecer, acolher e transformar esses padrões.
⠀
🧠 Não é só sobre entender o que você vive…
é sobre construir novas formas de sentir, pensar e se relacionar.

23/03/2026

Na Terapia dos Esquemas, entendemos que muitos desses padrões têm origem nas experiências emocionais da infância.
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Eles são chamados de esquemas: crenças profundas que formamos ao longo da vida e que influenciam a forma como pensamos, sentimos e nos relacionamos.
⠀
🔁 O problema é que, mesmo de forma inconsciente, esses padrões podem se repetir e trazer prejuízos na vida adulta, como:
• relacionamentos disfuncionais
• dificuldade de comunicação
• baixa autoestima
• problemas com limites
⠀
✨ A Terapia dos Esquemas ajuda a identif**ar esses padrões e, mais do que isso, a transformá-los emocionalmente.
⠀
Não é só sobre pensar diferente...
é sobre mudar padrões profundos para construir uma vida mais saudável e consciente.

19/03/2026

Você já percebeu que repete os mesmos padrões, mesmo querendo mudar?

Na Terapia dos Esquemas, entendemos que isso não é falta de esforço
é porque você está repetindo padrões emocionais aprendidos na infância.

Esses padrões, chamados de esquemas, influenciam:
como você se vê, como se relaciona e como enxerga o mundo.

E, muitas vezes, te levam a relações difíceis, baixa autoestima e dificuldades emocionais.

✨ A terapia não trabalha só o sintoma.
Ela vai na raiz, para transformar padrões e gerar mudanças reais.

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84600-260

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