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Psicóloga Gabriele Rabsch

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Brasil
União da Vitória, PR
Psicóloga Gabriele Rabsch

✨ Ajudo você a compreender a ansiedade
💭 Atendimento online e presencial
📚 TCC | Terapia de Esquemas
🔱 Psicóloga CRP-08/33219

11/09/2025

Muitas pessoas acreditam que equilíbrio significa viver sem oscilações, sem tristeza, sem ansiedade. Mas a vida real não funciona assim 🌊
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O verdadeiro equilíbrio está em aprender a lidar com os altos e baixos, reconhecer suas emoções e encontrar recursos para atravessar cada fase sem se perder de si mesmo.
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A terapia pode ser esse espaço de aprendizado, onde você descobre formas mais saudáveis de se relacionar com suas emoções e construir estabilidade, mesmo em meio às mudanças.

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05/09/2025

Muitas vezes acreditamos em tudo que nossa mente nos diz como se cada pensamento fosse uma verdade absoluta. Mas nem sempre é assim.
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Na Terapia Cognitivo-Comportamental, aprender a questionar o pensamento é um passo essencial:
🌿 Será que essa ideia é baseada em fatos ou em interpretações?
🌿 Existe uma outra forma de olhar para essa situação?
🌿 O que eu diria para alguém que amo se estivesse no meu lugar?
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Quando você abre espaço para refletir, descobre que há outros caminhos possíveis, menos duros, mais realistas e mais gentis consigo mesmo.

27/08/2025

O TPH é marcado por busca constante por atenção, necessidade de aprovação, dramatizações e comportamentos sedutores.
À primeira vista, parece apenas excesso de emoção… mas, por trás disso, existe uma ferida: a sensação de não ser visto ou validado de forma genuína.
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Na Terapia dos Esquemas, entendemos que essa dinâmica está ligada a esquemas como:
• Privação emocional (sentir que ninguém supre suas necessidades emocionais)
• Busca de aprovação (precisar do olhar do outro para se sentir valioso)
• Desvalorização / imperfeição (sentir-se inadequado sem reconhecimento externo)
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Esses esquemas levam a estratégias de sobrevivência que parecem exagero, mas que na verdade são tentativas de suprir necessidades emocionais antigas.
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✨ O tratamento busca fortalecer o Modo Adulto Saudável, desenvolver autoestima mais estável e construir relacionamentos baseados em autenticidade, não apenas em performance.
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Por trás do “excesso”, existe dor. E é possível transformar essa história.

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22/08/2025

Nem toda depressão se manifesta em crises intensas.

Nos transtornos depressivos crônicos, como a distimia, o que aparece é um vazio persistente, cansaço constante e a sensação de viver no automático.
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Com o tempo, esse estado vai se tornando “normalizado”, como se o sofrimento fosse parte da rotina.
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Na Terapia dos Esquemas, entendemos que por trás desses quadros costumam estar esquemas como:
• Fracasso
• Desvalorização / imperfeição
• Privação emocional
• Punição
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Esses esquemas reforçam crenças de que a pessoa “não é boa o suficiente” ou “não merece” cuidado e afeto.
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O tratamento busca ativar o Modo Adulto Saudável, capaz de acolher a criança vulnerável, validar necessidades emocionais e construir uma vida com mais sentido e conexão.
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Depressão crônica não é preguiça, nem falta de vontade. É um padrão emocional enraizado que pode ser transformado com consciência, acolhimento e acompanhamento terapêutico.

14/08/2025

O Transtorno de Personalidade Borderline (TPB) é um quadro caracterizado por instabilidade emocional intensa, mudanças rápidas de humor, medo de abandono e relações interpessoais instáveis.
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Essa desregulação não é “exagero” ou “drama”, é uma resposta emocional real, ligada a padrões de funcionamento que se desenvolveram, na maioria das vezes, a partir de experiências precoces de insegurança, rejeição ou trauma.
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Na Terapia dos Esquemas, identificamos esquemas centrais comuns no TPOC, como:
• Abandono
• Desconfiança/abuso
• Privação emocional
• Imperfeição/vergonha
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🧠 O tratamento envolve ajudar a pessoa a regular emoções, fortalecer o modo adulto saudável e criar novos padrões de relacionamento, mais seguros e equilibrados.
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Com suporte adequado, é possível viver com mais estabilidade e qualidade de vida, mesmo em casos crônicos.
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01/08/2025

Nem sempre é amor… às vezes, é só a dor vestida de familiaridade.
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A gente chama de amor, mas muitas vezes é só um reencontro com velhos esquemas emocionais: abandono, rejeição, subjugação, humilhação...
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Na Terapia dos Esquemas, entendemos que o que chamamos de “química” pode ser, na verdade, a ativação de feridas antigas.
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Nos atraímos por padrões que conhecemos — mesmo que esses padrões nos façam sofrer.
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E por isso, tantas vezes, confundimos intensidade com conexão. Dor com amor.
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Mas existe outro jeito de se relacionar: com segurança, calma, reciprocidade e presença.
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Com autoconhecimento, é possível identificar esses ciclos e sair deles.
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💬 Você já viveu uma relação assim? Entre em contato e agende sua sessão!

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24/07/2025

Você já se sentiu exausta, sobrecarregada, tentando dar conta de tudo e ainda assim achando que não é suficiente?

No livro “Aurora: O Despertar da Mulher Exausta”, Marcela Ceribelli dá voz a um cansaço que é mais do que físico e sim, emocional, estrutural e silenciosamente compartilhado por muitas mulheres.
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Na Terapia do Esquema, chamamos atenção para esquemas emocionais como autossacrifício, exigência implacável e subjugação. Padrões criados, muitas vezes, desde a infância, que nos fazem acreditar que precisamos ser fortes o tempo todo, colocar os outros em primeiro lugar e não demonstrar vulnerabilidade.

Este livro é um convite para repensar esses padrões. E a terapia pode ser o espaço seguro para que você comece esse processo de reconexão com suas necessidades, limites e emoções.
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Se você também sente esse cansaço que não passa com descanso… talvez seja hora de despertar.

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18/07/2025

Na teoria do apego, aprendemos que os primeiros relacionamentos — geralmente com nossos cuidadores — moldam nossa forma de amar, confiar e se conectar com o outro.
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✨ Isso dá origem ao que chamamos de estilo de apego, que pode ser:
• Seguro: confia, se conecta com equilíbrio e sabe lidar com a autonomia do outro.
• Ansioso: teme ser rejeitado, busca validação constante e sente medo de abandono.
• Evitativo: evita intimidade, se fecha emocionalmente e teme depender do outro.
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Esses estilos não são rótulos fixos, mas pistas sobre como suas experiências afetivas moldaram seus relacionamentos.
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A boa notícia? Com consciência e apoio terapêutico, é possível curar feridas antigas e desenvolver vínculos mais saudáveis e seguros.
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A psicoterapia é um caminho para transformar os padrões que já não servem mais.

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10/07/2025

Você já se perguntou por que parece atrair sempre o mesmo tipo de pessoa? Ou por que vive situações parecidas em diferentes relacionamentos?
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Na Terapia dos Esquemas, chamamos isso de dinâmica relacional repetitiva.
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Repetimos padrões porque, de forma inconsciente, buscamos no presente aquilo que é familiar, mesmo que tenha nos ferido no passado.
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É como se tentássemos, inconscientemente, “corrigir” antigas feridas emocionais através das relações atuais.
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O problema é que, ao fazer isso, muitas vezes acabamos revivendo a dor ao invés de curá-la.
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🔍 Identificar esses padrões é o primeiro passo para transformá-los.
✨ Com consciência e apoio terapêutico, é possível sair desse ciclo e construir relações mais seguras e satisfatórias.

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04/07/2025

Você já sentiu uma conexão imediata com alguém — como se o outro te “completasse”?
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Na Terapia dos Esquemas, chamamos isso de química esquemática.
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É aquela atração intensa que, na verdade, acontece quando nossos esquemas emocionais antigos reconhecem algo familiar no outro.
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Pode parecer romântico no início, mas muitas vezes estamos nos conectando com padrões de dor não resolvidos, como rejeição, abandono ou subjugação.
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O problema? Essa “química” nos prende a relações que ativam justamente as nossas feridas mais profundas.
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A boa notícia: quando tomamos consciência desses padrões, conseguimos fazer novas escolhas — mais saudáveis, mais conscientes, mais leves.
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A terapia ajuda a transformar essas histórias.

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27/06/2025

Transtornos alimentares não são apenas sobre comida.

Eles são, muitas vezes, a ponta do iceberg de dores emocionais profundas, crenças rígidas e formas de lidar com o sofrimento que foram aprendidas ao longo da vida.

Na Terapia dos Esquemas, investigamos as raízes emocionais que sustentam comportamentos como compulsão, restrição ou purgação — muitas vezes ligadas a esquemas como abandono, crítica punitiva ou desvalorização.

Já na Terapia Cognitivo-Comportamental, trabalhamos as distorções do pensamento e os gatilhos que mantêm o ciclo do transtorno alimentar ativo, ensinando estratégias mais funcionais para lidar com as emoções e fortalecer o autocuidado.

A recuperação é possível — e começa ao olhar para dentro com acolhimento, compreensão e método.

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20/06/2025

As redes sociais fazem parte do nosso dia a dia, mas você já reparou como elas podem influenciar sua autoestima e padrões emocionais?

Na Terapia do Esquema, entendemos que certos esquemas — como o de “deficiência” ou “inadequação” — podem ser ativados quando nos comparamos constantemente com as versões “perfeitas” que vemos online. Isso gera sofrimento e reforça crenças negativas sobre nós mesmos.

A Terapia Cognitivo-Comportamental ajuda a identificar esses pensamentos automáticos negativos e a substituí-los por interpretações mais realistas e saudáveis.

Se você sente que as redes sociais afetam sua saúde emocional, saiba que a terapia pode ser um caminho para ressignificar essas experiências e promover mais equilíbrio na sua vida.

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