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Cecília Paiva Nutricionista

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União dos Palmares, AL
Cecília Paiva Nutricionista

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26/04/2018

Alguns benefícios do Amaranto para a nossa saúde

💡 rico em proteínas de alto valor biológico, sendo assim um ótima opção para praticantes de atividades físicas e vegetarianos

💡uma excelente opção para os celíacos, pois não contém glúten

💡fonte de fibra, o Amaranto ajuda no trânsito intestinal, reduz o IG das refeições, proporciona saciedade

💡rico em antioxidantes fortalecendo o sistema imunológico e prevenindo contra o surgimento de doenças do coração, o envelhecimento precoce, o desenvolvimento do câncer

💡contém compostos fitoquimicos, que ajudam a diminuir a pressão arterial.

🔴 Em caso de dúvidas me procure!!

🍒Nutri Cecília Paiva

📲9 9321-3900

16/04/2018

💧💪Você sabia que sem a hidratação adequada você pode colocar o seu treino de hipertrofia em risco?

💧O nosso músculo é composto de aproximadamente 76% de água.

A ingestão da bebida maximiza as funções do sistema digestivo, fazendo com o nutrientes tenham um melhor aproveitamento e consequentemente, ajudando na reconstrução muscular e hipertrofia.

💧Além disso a água também retira os resíduos e produtos tóxicos que se acumulam no organismo, como resultado contrações musculares intensas.

💧Um fator interessante que para o músculo crescer é necessário um estímulo hormonal, e quando o seu corpo está bem hidratado os hormônios são distribuídos aos receptores de forma ideal, ligando-se a eles e cumprido o seu papel. Sem contar que quando menos hidratado o seu corpo estiver, mais ele secretará hormônios, como cortisol e aldosterona, que retém líquido e trás o inchaço para o seu corpo.

🔴 Em caso de dúvidas me procure!!

🍒Nutri Cecília Paiva

📲9 9321-3900

09/04/2018

✔Alguns benefícios do chá de cavalinha

🍃Combate a retenção de líquido
A retenção de líquido é uma condição caracterizada pelo acúmulo de água no organismo, que causa inchaço no corpo. O chá de cavalinha ajuda a combater por ter ação diurética.
Entretanto, ao usar a bebida é importante tomar bastante água como forma de evitar uma desidratação, já que estará estimulando o corpo a eliminar água.

🍃Pele
A cavalinha possui propriedade adstringente, ou seja, auxilia na redução da oleosidade da pele e combate e previne o aparecimento de espinhas. A planta também colabora com a elasticidade da pele e combate a flacidez.

🍃Ação antioxidante

A cavalinha é uma fonte natural de antioxidantes. A ação antioxidante é importante para o organismo humano porque combate a ação dos radicais livres, substâncias malignas que causam doenças como o câncer e promovem o envelhecimento.

⚠️Procure a orientação de um nutricionista para melhor forma de consumi-lo!

🍒Nutri Cecília Paiva

📲9321-3900

📍clínica Mariana Duarte

📍dental clin

07/02/2018

🔴🎭5 Dicas pra você não errar no carnaval e cair na folia com consciência!!_____________________________________________🎉Beba muita água! Procure ingerir 2 a 3 litros de água ao dia. Você também pode investir na água de coco e nos sucos de fruta naturais, como o de uva, por exemplo; _____________________________________________🎉 Bebidas alcoólicas: Para quem gosta de uma "cervejinha" no carnaval, é fundamental intercalar o consumo com a água. A bebida alcoólica desidrata o corpo, por isso é importante manter a ingestão de água em conjunto _____________________________________________🎉Programe-se: Não fique longos períodos em jejum! O ideal é fazer três refeições principais (café da manhã, almoço e jantar) e pequenos lanches nos intervalos. Estes pequenos lanches podem ser frutas frescas ou sucos de frutas, castanhas, biscoitos integrais e barra de cereal _____________________________________________🎉Coma alimentos que te forneçam energia: Assim você manterá o pique total no carnaval! Aposte nos cereais, barra de cereal, arroz e massa, mas dê preferência a versão integral destes alimentos _____________________________________________🎉Evite alimentos muito gordurosos e as frituras: Por demorarem mais para serem digeridos e provocarem sono, podem estragar a sua festa! Prefira preparações assadas, grelhadas ou cozidas.
🍓🍒🍎Nutri Cecília Paiva
📲9 9321-3900

22/01/2018

🔴Você sabia que uma das maiores fontes de ômega 3, dentre os alimentos, está no grupo das oleaginosas? Pois é, vamos falar um pouco dessas delícias e sobre seus benefícios. ___________________________________________

✔Castanha do Pará: Extremamente nutritiva, ajuda a proteger o coração por ser rica em ômega 3, já que age diminuindo os níveis de colesterol "ruim" e aumentando o colesterol "bom", auxilia no combate ao câncer e graças ao selênio em sua composição, contribui com o desenvolvimento cognitivo.

✔Castanha de caju: Fonte de minerais e fibras, além do ômega 3, ajuda a fornecer energia para o corpo, combate ao câncer e tem ações altamente positivas no sistema cardiovascular. Além disso, contribui para amenizar os sintomas da TPM e da menopausa, já que induz o bom humor.

✔Nozes: Mais que o ômega 3, as nozes também são ricas em ômega 6 que ajuda a controlar os níveis de colesterol. Além disso, beneficiam a saúde cardiovascular, ajudam na prevenção do câncer de próstata, e proporciona boas noites de sono.

❗❗❗A melhor forma de se consumir esses alimentos é de forma natural, sem a adição de sal. Procure a orientação de um nutricionista sobre a melhor forma de consumi-las!

16/01/2018

🔸️🔸️🔸️Vamos falar daquela velha cervejinha do fds??
🍺As calorias presentes na composição das bebidas alcoólicas são “calorias vazias”, ou seja, diferente de outros alimentos calóricos, não possuem nenhum valor nutricional.
🍺O corpo humano consegue armazenar nutrientes, proteínas, carboidratos e gordura, mas não consegue armazenar álcool. Assim, o organismo trabalha praticamente com uma única exclusividade: eliminar todo o álcool que seu corpo ingere.
🍺Além disso, beber álcool também reduz a quantidade de gordura que o corpo queima de energia, pois diminui o metabolismo do corpo e faz com que o fígado trabalhe de forma lenta.

🔴Portanto, se o objetivo é evitar ganhar peso através de bebida alcoólica, o ideal é moderar no consumo principalmente das bebidas mais alcoólicas para não exceder as calorias🔴

16/01/2018

Marque já a sua consulta❗❗❗
🔴Nutrição clínica |esportiva | estética
_____"Em todas as fases da vida." ______
📲 9 9321-3900
🏠Atendimentos Home Care ( domiciliar) em União dos Palmares e Maceió
📍Clínica Mariana Duarte
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Em União dos Palmares todas as quintas feiras .

23/11/2017

Marque já a sua consulta!!!
Nutrição clínica e esportiva em todas as fases da vida.
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🏠Atendimentos Home Care ( domiciliar) em União dos Palmares e Maceió
📍Clínica Mariana Duarte
📍Dental clin
Em União dos Palmares todas as quintas feiras .

27/10/2017

🌸Outubro Rosa 🌸
Palestras sobre a prevenção do câncer de mama na Clínica Marina Duarte! Momento muito importante para tratarmos desse assunto e ajudar os pacientes a ter hábitos mais saudáveis!

24/10/2017

Não espere o verão para f**ar saudável, priorize a sua saúde em todas as estações!!! 🌹🍁☀️🌧 _

02/10/2017

Agendamento da semana pelo contato
📲 9 9321-3900
✔Todas as quintas feiras em União dos Palmares na clínica Mariana Duarte e seg, ter, qua, em Maceió atendimento home care.

30/09/2017

🍞🍞Pra vc que não abre mão de um pãozinho pela manhã ou em algum horário do dia, ai vai uma receitinha super fácil e deliciosa de um pãozinho low carb feito no microondas.

✏Ingredientes

✔1 ovo

✔2 col. sop. de farelo de aveia

✔2 col. sop. de requeijão light ou iogurte desnatado

✔1 col. chá de fermento

➡️Modo de preparo: em um depósito coloque todos os ingredientes e misture até f**ar homogêneo em seguida leve ao microondas por 2 min e 20 seg. Depois de pronto so e rechear e se preferir coloque na sanduicheira para tostar ( como eu fiz😉).

Obs. O recheio f**a a seu critério, eu usei queijo coalho.

Endereço

Rua Abilio Gomes 112
União Dos Palmares, AL
57800000

Telefone

82996057523

Site

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