Athalya - Prevenção e Tratamento

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Clinica de atendimento nas especialidades da fisioterapia e nutrição.

05/09/2025

A TPM pode ser um desafio e tanto, não é mesmo?

💚 Mas há maneiras de tornar esse período mais leve e confortável:

• Não fique parada! Se movimentar durante a TPM ajuda a minimizar o estresse e a ansiedade, além de liberar dopamina, promovendo bem-estar e motivação;
• Consuma alimentos estratégicos. Alimentos como ovos, aveia, banana, abacate e castanhas, são ricos em triptofano, magnésio e vitaminas do complexo B, que podem ajudar a aliviar os sintomas;
• Não esqueça da hidratação! Beber bastante água ajuda a diminuir o inchaço e a fadiga. Os chás diuréticos também são uma boa opção;
• Por falar em chás, a erva-doce e camomila, por exemplo, tem compostos bioativos que ajudam a reduzir o estresse e a promover a calma. Para aliviar as dores, o chá de dente-de-leão pode ser uma excelente escolha;
• Uma boa noite de sono influência diretamente como você sente seu corpo e suas emoções, dormir bem é essencial!;

Já envia esse post pra uma amiga que precisa saber disso! ☑️
natashadepaula

03/09/2025

Você já ouviu falar na depilação a LED? 👀
Ela é a evolução dos métodos tradicionais, trazendo resultados mais rápidos, seguros e confortáveis.

✔️ Menos dor do que outros lasers
✔️ Indicado para todos os tipos de pele
✔️ Resultados progressivos e duradouros
✔️ Pele macia e livre de pelos encravados

👉 Diferente da cera e da lâmina, que só resolvem por alguns dias, a depilação a LED atua direto na raiz do pelo, garantindo praticidade e liberdade no seu dia a dia.

💡 Invista em você: menos tempo se preocupando com os pelos e mais tempo vivendo!

🗓 Nosso DepilaDay de setembro já tem dia marcado: 13/09

🌸 Agende sua horário e descubra como é se sentir leve, confiante e confortável todos os dias.

01/09/2025

"Você já comeu sem estar com fome, só para aliviar o estresse ou a ansiedade?

Se a comida tem sido sua válvula de escape… você não está sozinha! A fome emocional é um dos maiores obstáculos para uma relação saudável com a comida.
Mas calma, isso tem solução!

O primeiro ponto é saber que o problema não é a comida. O problema é o que está por trás dessa vontade incontrolável de comer. É aquele alívio momentâneo que vem junto com a culpa depois.

O que eu quero te dizer é: você pode ter controle sobre isso! E não, isso não tem nada a ver com força de vontade ou “fechar a boca”.

Você precisa aprender a diferenciar fome física de fome emocional e a construir estratégias para lidar com suas emoções sem precisar recorrer à comida.
Imagine poder se sentir no controle, sem culpa e sem exageros?

28/08/2025

Você sabia que a fisioterapia pode ser uma grande aliada no tratamento da vertigem? 🌿✨

A vertigem é aquela sensação de que tudo está girando, geralmente acompanhada de desequilíbrio e insegurança ao andar. Uma das causas mais comuns é a Vertigem Posicional Paroxística Benigna (VPPB).

👉 E é justamente aí que a fisioterapia faz toda a diferença!
Por meio de exercícios específicos de reabilitação vestibular, é possível:
✅ Reduzir ou até eliminar as crises de tontura;
✅ Reorganizar o equilíbrio do corpo;
✅ Resgatar a confiança nos movimentos do dia a dia;
✅ Prevenir o surgimento de novas crises.

💡 O tratamento é individualizado e focado em devolver qualidade de vida ao paciente.

Se você sofre com tonturas ou já sentiu o mundo “girar do nada”, procure um fisioterapeuta. Cuidar do seu equilíbrio é cuidar da sua liberdade de viver bem. 🌸

26/08/2025

Atualmente se definem em mais de 100 tipos, apresentando causa variada, podendo decorrer de patologias estruturais, sistêmicas e/ou quadros disfuncionais;

Abordaremos como tema principal as duas mais comuns na pratica clínica, as cefaleias de origem tensional e a enxaqueca ou migrânea;

A cefaleia e conceituada como qualquer tipo de dor que acomete a caixa craniana da linha da orbita ocular até a parte de trás da cabeça;

Em 1988 a International Headache Society (IHS), agruparam as cefaleias em dois diferentes grupos:

• As cefaleias primárias (que compreende a migrânea, cefaleia em salvas, a cefaleia tensional);
• As cefaleias secundárias (que ocorrem devido à presença de uma patologia);

🤯Cefaleia Tensional:
Dor de localização frontal, parietal, temporal e/ou occipital;
Bilateral, caracterizada por pressao ou aperto;
Intesidade leve a moderada;
Duração variavel, não piora aos esforços;
Nenhum sintoma associado;

🤯 Enxaqueca Migrânea:
Unilateral, com inicio gradual, sensação pulsátil;
Intensidade moderada a severa e piora com esforços;
Duração de 4 a 72hrs;
Náuseas, vômitos, fonofobia, fotofobia;
Possui 5 fases, porem nem todas são presentes em uma crise;

Afinal como a Fisioterapia pode te ajudar?

• Redução da frequência, intensidade e duração da crises;
• Redução das tensões musculares, melhora da mobilidade e força de cervical;
• Orientações posturais no trabalho e apontando quantos os fatores desencadeantes de crise;
• Estimular a pratica de atividade física e encaminhar para outros profissionais
(psicologos, nutricionistas, educadores físico).

21/08/2025

Além de manter a qualidade de vida durante o período gestacional, a fisioterapia pélvica tem como objetivo preservar a função dos músculos do assoalho pélvico mantendo a continência urinária.

Mas vamos lembrar que um assoalho pélvico tensionado, não é assoalho pélvico funcional, e a tensão que pode acontecer na região pode ser um fator importante para a hora do parto, principalmente nos partos vaginais.

Um dos papéis da fisioterapia é manter a flexibilidade dos músculos preservando a função de continência, realizando por exemplo massagens perineais, treinos respiratórios associados ao relaxamento e treino de expulsivo, para ser aplicado na hora do nascimento do bebê. Além disso, treinamos mobilidades e posturas para que as fases do trabalho de parto aconteçam de forma mais tranquila e respeitosa.

20/08/2025

"Minha nutricionista aumentou as calorias, mas eu quero emagrecer .. qual o sentido disso?"

Essa dúvida é super comum depois de um ajuste na dieta. Muita gente acredita que, no processo de emagrecimento, o ideal é sempre cortar calorias.

Mas a verdade é que, quando o corpo entra em platô, ele para de responder ao déficit calórico. E insistir em reduzir ainda mais as calorias só gera mais frustração do que resultado.

E é aí que entra o plano de ação! No meu método, durante o processo de emagrecimento, é comum que a dieta das minhas pacientes varie em calorias.

Eu aumento gradualmente as calorias por um período, com o objetivo de melhorar
o rendimento nos treinos, ajudar na recuperação muscular e reativar a resposta do organismo.

O foco não é fazer a paciente ganhar gordura. É preparar o corpo para responder melhor ao emagrecimento e sair do platô.

Acreditar que emagrecer é só cortar calorias é fechar os olhos para as várias estratégias que um nutricionista pode aplicar para acelerar e facilitar o processo.

Você não tentou de tudo. Você tentou sem um plano de ação.

Agende sua consulta e conheça meu método.

@

14/05/2025

🤸‍♂️💚

12/05/2025

Você já parou para pensar se você realmente está com fome?

Beber água apenas quando está com sede é um sinal de alerta, pois a sensação de sede é um sinal de desidratação.

Alguns sinais de desidratação:
☑️ Dor de cabeça e tonturas;
☑️ Urina escura e dificuldade de evacuação;
☑️ Irritabilidade e cansaço;
☑️ Pele ressecada e boca seca;
☑️ Beliscar a todo momento.

Todos esses são sinais também de desidratação e muitas vezes podem ser confundidos com a sensação de fome.

Se você está em processo de emagrecimento, beber água em quantidade suficiente é mais do que fundamental.

Envie esse conteúdo para quem também precisa saber disso! 💚

09/05/2025

A nova queridinha do mundo da estética chegou para revolucionar sua rotina de cuidados!

A Depilação a LED é a evolução dos métodos tradicionais como o laser e a luz pulsada. Com tecnologia avançada, ela oferece uma remoção dos pelos de forma mais confortável, segura e eficaz, sendo indicada até para peles mais sensíveis.

Vantagens incríveis:
• Procedimento quase indolor
• Menor risco de manchas ou queimaduras
• Pode ser feita em todos os tons de pele
• Resultados visíveis desde as primeiras sessões!

Chega de sofrer com cera ou gilete!
Dê adeus aos pelos com tecnologia de ponta!

Agende sua avaliação gratuita e descubra os benefícios da Depilação a LED.
Sua pele merece esse cuidado!

07/05/2025

Você já tentou tudo, seguiu várias regras alimentares e mesmo assim… nada mudou?
Tentou dietas, exercícios, remédios...E nada parece funcionar.

A sensação é de que você está presa em um ciclo sem fim. A frustração de tentar e falhar várias vezes faz você acreditar que o problema é falta de força de vontade.

Mas e se eu te disser que o problema não é você?

O problema é a abordagem.

Sem mudar sua relação com a comida, o ciclo de restrição e descontrole vai se repetir.

Mas e se você finalmente tivesse um caminho que te ensinasse a comer sem culpa, sem exagero e sem precisar cortar tudo o que gosta?

É exatamente isso que eu ensino no meu acompanhamento Nutricional! Um método que transforma sua relação com a comida e faz o emagrecimento acontecer de forma natural.

Quantas dietas você já tentou fazer?

05/05/2025

Me responda com sinceridade: você já pensou isso? 💬 Muitas vezes, associamos a dor à velhice, mas essa não é uma situação que deve ser encarada com normalidade.

Sentir dor não é normal, não importa a idade que você tenha! 👴👵

➡️ Se você conhece um idoso que sente dor, encoraje-o a buscar ajuda e procurar um especialista para tratar esse problema.

A dor pode ter sérias consequências até na saúde mental das pessoas, então deve ser levada a sério!

Mesmo no caso de dor crônica, é possível buscar alternativas para alívio, como a fisioterapia.

Tem alguma dúvida? Deixe nos comentários!

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