Psicóloga Caroline Mihailovici

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Psicóloga Caroline Mihailovici

Atendimento de psicoterapia presencial e remoto para o público adulto. Consultoria de saúde mental para as empresas

12/08/2024

...e sem açúcar ou adoçante

para impulsionar o movimento, não basta apenas querer é preciso coragem para se responsabilizar pelas escolhas e ir na direção necessária.

Querer sem ação é sonho.

30/07/2024

É muito frequente escutar na clínica o quanto as escolhas feitas no passado, perderam o sentido. E o peso que f**a é de culpa ou angústia por se sentir preso nessas decisões.

Na vida, fazemos escolhas baseadas no sentido que elas têm para nós naquele momento. Mas, com o tempo, as circunstâncias mudam. Isso nos leva a refletir sobre o peso das escolhas quando elas deixam de fazer sentido.

A reflexão que f**a é que a pessoa não é mais a mesma do tempo em que fez aquelas escolhas. Muitas coisas podem ter acontecido que mudaram seu olhar perante o mundo, a si e o tempo. E foram justamente essas escolhas que a trouxeram ao momento presente de questioná-las sobre sua continuidade.

Permitir reavaliar e, se necessário, redirecionar sua trajetória é uma forma possível. Afinal, a vida é um constante processo de aprendizado e adaptação. Isso não é indecisão ou falta de comprometimento, isso é a vida.

Ela muda o tempo todo e os caminhos não estão fadados ao "para sempre".

25/03/2024

POV: Levanta a mão quem já pensou nisso? | Eu: 🙋‍♀️

Você carrega o mundo em suas costas, sentindo a pressão de cada decisão, ação e palavra dita. Você se sente sozinha(o), mesmo quando está cercada(o) por pessoas, sente cansada(o), mesmo após o mais tranquilo dos dias.

Quero que você saiba que aguentar todas as responsabilidades do mundo é muito cansativo, você se sentir assim, não é um problema e sim uma realidade. Pare de achar que você tem que dar conta de tudo e estar sempre feliz e sorrindo, porque esse cenário não é real, não é humano e sim, você é um ser-humano, e os humanos falham, erram, cansam, isso é normal e esperado.

O mundo pode exigir muito de você, mas não necessariamente você TEM QUE corresponder a todas essas exigências. É preciso entender quais são as coisas que valem a pena se exigir mais e o que não é tão importante ou urgente assim, porque algo sempre f**a para trás e quando você não escolhe, a vida vai escolhendo por você o que é menos “relevante”.

Tem muitas pessoas que se ocupam de atividades mundanas e profissionais e a vida encarrega de abrir mão de momentos de autocuidado, família, casa, amigos, saúde. Esta pode ser uma escolha possível, mas que seja consciente e não levada como única.

Fez sentido para você? Comenta aqui embaixo! 👇

21/03/2024

Este post é para você.... arraste para o lado e me conta o que achou nos comentários 🤔

04/03/2024

Muitas vezes, nos perdemos na correria do dia a dia e esquecemos de parar para refletir sobre o que realmente importa. Você já parou para pensar no que é urgente para você? No que realmente precisa da sua atenção agora?

Quando tudo é urgente, nada é urgente!

Me conte aqui nos comentários, como você lida com essas altas demandas denominadas "urgentes" 👇👇👇

23/02/2024

Não é sobre trabalhar menos horas e viver um mundo de fantasia...

É sobre compreender como você utiliza este tempo e emprega nas diversas tarefas do dia, não deixando o automatismo tomar conta...

Faz sentido para você? Comenta aqui embaixo👇👇

21/02/2024

Você pode tentar ignorar ou fingir que não percebe, mas o corpo fala!

O estresse não é apenas uma questão mental, ele também se manifesta fisicamente.

Você já sentiu dores de cabeça, problemas de sono ou problemas digestivos? Esses podem ser alguns dos sinais de que seu corpo está sob estresse, arraste pro lado e veja alguns outros sintomas físicos que podem estar atrelados ao estresse.

Você já notou algum desses sinais? Compartilhe aqui nos comentários.

25/01/2024

Em meio aos ruídos ansiosos, a espera se torna uma jornada angustiante!

Enquanto imaginamos o futuro, o presente escapa na expectativa da espera.

Quando a mente se projeta à frente do tempo, carregamos o peso constante de viver o 'depois'.

A verdade é que, ao nos perdermos no amanhã, negligenciamos o hoje. A magia do presente se dissipa enquanto nos afundamos na ansiedade do porvir.

Que possamos nos permitir viver o agora, libertando-nos da sedução pelo futuro. Porque ao mirarmos muiro longe, corremos o risco de perder o que está bem em frente aos nossos olhos e talvez seja exatamente isso que estamos procurando.

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03/01/2024

Me conte aqui nos comentários, você já assistiu algum destes filmes?

01/01/2024

Bem-vindo 2024!

#2024

30/12/2023

À medida que nos aproximamos de 2024, muitos de nós começamos a pensar em nossas metas para o próximo ano. Mas, em vez de promessas extravagantes e muitas vezes decepcionantes, que tal abordarmos isso de uma maneira diferente este ano?

➡ Reconheça, respeite e imponha seus limites!
➡Pondere seus desejos!
➡Tire do papel!

Vamos encarar 2024 com uma nova perspectiva, focando em metas que façam sentido e que são possíveis de serem realizadas

Como esse é o último post do ano, aproveito para desejar um novo ano repleto de saúde e respeito.por nossos próprios limites e desejos. 🌟

26/12/2023

Como você se organizou para passar os últimos dias do ano?

O período entre o Natal e o Ano Novo é um momento que cada um vivencia de uma maneira. Para alguns, é um momento de trabalho contínuo, para outros, um período de férias bem merecidas, e para outras pessoas ainda, torna-se um respiro para recarregar as energias.

Independentemente de como você passará esse período, lembre-se de que não há uma maneira 'certa' de vivenciar esse tempo.

Então, como você será o seu período entre o Natal e o Ano Novo? Trabalhando, de férias ou em recesso? Compartilhe nos comentários.

Desejo a todos um final de ano respeitoso e cuidadoso com seus limites.🌟

23/12/2023

2023, que ano!

Uma verdadeira montanha-russa de momentos, cada um mais único, diverso e intenso que o outro. As subidas não foram chatas ou lentas, mas sim cheia de aprendizado e crescimento. A descida, longe de ser despretensiosa, trouxe consigo uma enxurrada de emoções, medos e experiências.

Agora, é hora de pausar. Vou tirar um tempo para recarregar as energias e me preparar para a próxima volta, desta montanha-russa, que chamamos de vida.

Os conteúdos que serão postados nesse período já estão programados (e estão muito bons), porém, eu estarei mais off das redes sociais.

Obrigado por fazer parte desta jornada comigo.

Desejo a todos vocês Boas Festas! Nos vemos em 2024!

22/12/2023

“[…] por que chamar aquilo que fecha de desfecho – des-fecho? É que desfecho, ao mesmo tempo que encerra, fecha, também é abertura.

Quando ele ocorre tudo começa ou de novo, ou outra vez.

Começar outra vez é repetição. Começar de novo tem o caráter de novidade; uma nova coisa vem se colocar quando o desfecho preenche a primeira situação.

Todo desfecho efetiva uma passagem.” João Augusto Pompéia e Bilê Tatit

Esse é com certeza um dos trechos favoritos desse livro tão profundo, poético e sensível. E gosto muito de pensar nele em momentos de desfecchos, como o final de ano.

Me conta aqui nos comentários, o que achou?

18/12/2023

Há momentos em que é tão difícil olhar para o lado...
Temendo encontrar uma grama bem cuidada e verdinha, convencendo-se de que a grama do vizinho é melhor que a sua. Isso pode levar você a preferir viver em uma ilusão de que a vida do outro lado do muro é mais vibrante.No entanto, talvez esse muro nem exista e, ao olhar além, você pode perceber que…
a grama do vizinho nem é verde!

14/12/2023

🌟 Trabalhando com pessoas cansadas, aprendi algumas lições valiosas que gostaria de compartilhar com vocês! Arraste para o lado e comente o que você acha?👉

Ah, não esqueça de compartilhar com aquela pessoa que precisa ler isso urgente!! 😪😮‍💨

12/12/2023

🌟 Sentindo-se sobrecarregada? Você não está sozinha!

Muitos de nós nos encontramos em mesas bagunçadas, sentindo-nos estressados e cansados.

➡️Arraste para o lado e veja algumas sugestões para encarar esse momento tão desgastante. ➡️

🔄 Compartilhe essas dicas com alguém que possa precisar delas.

07/12/2023

A imagem corporal é a maneira como nos relacionamos e sentimos nossa morada, nosso corpo.

A pressão estética gera em muitas mulheres a necessidade de se encaixar em padrões de beleza irreais, o que afeta negativamente a saúde, ânimo, autoestima e a confiança.

No ambiente de trabalho, essas questões podem aparecer de muitas maneiras, incluindo a alta exposição ao estresse, inseguranças e até mesmo baixo desempenho.

É importante lembrar que cada corpo é único à sua maneira, e que padrões estéticos não são determinantes para avaliar o valor ou a competência de uma pessoa.

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