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Atendimento presencial e online. Crianças • Adolescentes • Adultos

03/04/2025

E se você estiver achando o contrário…Lembre-se: Sempre há reparação, repense suas atitudes, como se você um “drone” que olha a sua vida de cima. Se questione quais pontos poderiam ser diferentes e coloque em prática.

Psicóloga Andressa Udll 🍃

01/04/2025

▪️Comece ajudando seu filho a nomear as emoções, entendendo que a raiva é uma emoção normal.
▪️Modele comportamentos positivos, crianças aprendem observando, mostre a eles como lidar com a raiva de forma calma e construtiva.
▪️Crie um espaço seguro para expressão, dê ao seu filho um ambiente seguro para falar sobre seus sentimentos e escute sem julgar, validando suas emoções e trazendo outras formas de pensar.
▪️Técnicas de respiração podem ajuda-los nesse momento, mostre como respirar fundo e relaxar, técnicas simples como contar até dez podem ajudar a controlar a raiva.
▪️É muito importante explicar que sentir raiva é normal, mas que há maneiras aceitáveis de expressá-la. Estabeleça limites sobre comportamentos inapropriados.

Psicóloga Andressa Udll 🍃

28/03/2025

✨ O brincar é essencial para o desenvolvimento das crianças. Além de todos os benefícios citados no post, brincar com seus filhos fortalece vínculos e os ajuda em diversas situações na vida. ✨

26/03/2025

Pequenas atitudes aproximam você e seu filho ✨

▪️Acolher e ouvir suas histórias.
▪️Reservar momentos do dia para fazerem algo juntos.
▪️Ter momentos fixos, como criar a “sexta do macarrão” a “quinta da pizza”.
▪️Leitura antes de dormir
▪️Noite dos jogos e brincadeiras.
▪️Gestos como abraço, elogios e palavras de incentivo.
▪️Compartilhar histórias sobre a sua infância.
▪️Demonstrar interesse nas coisas que o seu filho se interessa/gosta.

➡️ As crianças aprendem pelo que veem e pelo que escutam. Demonstre no dia a dia valores como respeito, paciência e empatia. Incentive o aprendizado, apoie e motive, mostre a eles que podem contar com você através de atitudes na rotina.

♥️ Fortalecer o vínculo com os filhos é um processo contínuo, nas pequenas ações diárias. Façam os sentir amados, valorizados e compreendidos.

Psicóloga Andressa Udll 🍃

24/03/2025

Que tal iniciarmos a semana fazendo algumas mudanças essenciais para transformar seu lar em um espaço mais positivo e harmonioso? 🏡♥️

17/03/2025

Escutar e acolher o relato das crianças em suas crises é fundamental. Pensar juntos em outras formas de resolução, ajuda as crianças a criar ferramentas emocionais.

Sempre escuto eles me falarem que a raiva foi maior que eles, que eles não conseguiam parar de brigar.

É importante:
* Entender o inicio da briga.
* O que você poderia ter feito diferente?
* Como você acha que poderia ter sido evitado?
* Como o adulto poderia ter reagido?

Essas são formas que conversamos para que eles possam entender o que aconteceu e como poderia ter sido diferente.

A partir disso, fazemos reforços de atitudes:
* Fortalecimento do autocontrole.
* Reforço nas habilidades sociais.
* Melhoria na comunicação.

Se a raiva estiver prejudicando o dia a dia da criança e suas relações, a terapia é uma ótima opção para ajuda-la a desenvolver um melhor controle emocional ☺️

Psicóloga Andressa Udll 🍃

12/03/2025

Acredite no poder do seu amor. Ele é o alicerce para a felicidade e desenvolvimento dos seus filhos.

Se eu te perguntasse hoje quem é o amor da sua vida, o que você me responderia?
E se eu te perguntasse como você tem tratado esse amor? 👀

30/11/2023

Uma das coisas que falo com frequência no atendimento clínico é sobre a conexão da família com a escola, creche ou qualquer espaço que a criança frequente regularmente.
É um dos primeiros lugares que notamos comportamentos diferentes dos habituais ou esperado para a fase de desenvolvimento. Quando você tiver dúvidas sobre algum comportamento do seu filho, converse com os orientadores escolares.

Além disso, busque auxílio com um psicólogo para obter informações sobre o desenvolvimento do seu filho.
A orientação de pais é um processo que auxilia no crescimento saudável lhe ajudando a cuidar do seu bem mais precioso.

Andressa Udll
Psicóloga Clínica
CRP 07/33740

13/04/2022

Você sabe o que é autocompaixão?
Se sim, você pratica?

Autocompaixão é se tratar com respeito, gentileza, afeto, entre tantos outros comportamentos e sentimentos que você possa fazer e sentir por você mesmo.
É o tratar-se e cuidar-se como você por tantas vezes faz pelo outro.

Quando você falha/erra você compreende que é um ser humano e está suscetível a erros?
Ou f**a se cobrando e sentindo-se falho?

Essa cobrança excessiva em se castigar pelos seus erros, só irá gerar estresse e infelicidade.

Que tal aprender a ser mais gentil e compreensivo com você mesmo?

Pratique a autocompaixão e observe como você conseguirá lidar melhor com os problemas que surgem 🤓

Andressa Ferreira Udll
Psicóloga Clínica
CRP 07/33740

21/03/2022

O que você tem feito com as coisas que te incomodam?

Talvez sua resposta até seja “deixo para lá”…

Aquela angústia, dorzinha na barriga, exaustão física e mental, como está?

Quando deixamos o que sentimos “para lá” com o intuito de não pensar sobre isso, ou de não querer resolver, pode acabar se tornando algo muito maior.
Cuidado ao deixar você “para lá” ou para depois.

Andressa Ferreira Udll
Psicóloga Clínica
CRP 07/33740

17/03/2022

Alguns aspectos que podem te ajudar a se sentir mais segura (o), principalmente se a insegurança afeta sua tomada de decisão, ou até mesmo coisas simples do dia a dia é poder pensar na história da sua vida.
Muitos aspectos estão relacionados sobre o modo em que fomos educados, ou que observamos ao decorrer de nossa vida, poder refletir e ressignif**ar isso irá te ajudar a ser uma pessoa mais segura.
Fazer pequenos exercícios, ou seja, colocar em prática conforme for confortável para você, os pequenos passos, que ás vezes não são valorizados, por parecerem tão devagar, mas são muito importantes, te ajudam a ir praticando nas decisões que você tem dificuldade.

Andressa Ferreira Udll
Psicóloga Clínica
CRP 07/33740

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́lise

08/03/2022

Feliz todos os dias!

Que a tua garra te permita florescer os mais lindos sentimentos e a vida seja gentil com a tua jornada!

Feliz dia mulher! ♥️

Andressa Ferreira Udll
Psicóloga Clínica
CRP • 07/33740

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