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Programa de atividade física desenvolvido pelo Instituto de Geriatria e Gerontologia da PUCRS.

22/07/2024

O curso proposto apresenta práticas que podem as pessoas idosas a ter maior segurança ao navegar na Internet e no uso de computadores online no seu quotidiano.

📅 Quando? Quintas-feiras - De 29 de agosto até 03 de outubro.
⏰14h00 às 16h00
📍 Online, via zoom.

Valor promocional (até 18/08) do curso para alunos 60+: R$ 318,00
Pode ser parcelado.

Aulas com o Prof. Marco Mangan.

Inscrição: Na PUCRS, prédio 40, sala 201, EDUCON ou pelo link bit.ly/4cA85Vl

12/07/2024

Venha exercitar seu cérebro na UNATI/PUCRS.

Curso destinado para o público 60+, com o objetivo de estímulo cognitivo.

📅 Segundas-feiras Início 19 de agosto até 02 de dezembro.
⏰14h às 16h
📍 Presencial na UNATI/PUCRS, prédio 40, sala 803.

Inscrição: Na PUCRS, prédio 40, sala 201, EDUCON ou pelo link bit.ly/4eWWRLV

01/07/2024

Em agosto inicia a turma de Dança da UNATI/PUCRS!
Venha participar das aulas de ritmos populares e de salão.

Início 12/08/2024
Horário 14h às 15h
Local: UNATI/PUCRS
Matrículas com valor promocional até 01/08/2024.

Inscrições no link bit.ly/4cmMkbj ou presencialmente na EDUCON (prédio 40, sala 201, PUCRS)

27/06/2024

Na próxima semana teremos a palestra sobre Nutrição, qualidade de vida e envelhecimento saudável com a nutricionista Dra. Carolina Rosa.

Dia 04/07
Horário 14h às 15h
Local: auditório térreo do Prédio 40 (sala 202)
Evento gratuito.

Inscrições no link https://bit.ly/4cX1Bjd ou presencialmente na EDUCON (prédio 40, sala 201, PUCRS)

26/06/2024

💧❄️ Muitas vezes esquecemos de beber água no inverno, mas a hidratação é vital para a saúde, especialmente para os idosos.

No PIAFI, destacamos a importância de manter-se hidratado para apoiar a função imunológica e a saúde geral.

Descubra nossas dicas para incorporar mais fluidos em sua rotina diária e sentir-se revitalizado, mesmo nos dias mais gelados!

19/06/2024

🌿🚶‍♂️ Conheça a caminhada nórdica, uma forma fantástica de exercício que combina a simplicidade de caminhar com um treino completo de corpo inteiro.

A caminhada nórdica não só melhora a mobilidade, flexibilidade, força e resistência, mas também a coordenação entre braços e pernas. Ela ajuda a melhorar a postura, reduzir dores nas costas, manter o peso e diminuir a gordura corporal. 🏞️💪

💜 Ao praticar regularmente, você sentirá os benefícios no seu bem-estar geral. Prepare-se para melhorar sua saúde de forma divertida e eficaz!

12/06/2024

Todos nós temos aquela pessoa que nos motiva a nos levantar e nos mover. No Programa PIAFI, acreditamos que o apoio comunitário é fundamental para manter um estilo de vida ativo e saudável. 🤝🏃‍♀️

Quer seja um amigo que te chama para caminhar, um instrutor que te encoraja a ir além, ou até mesmo um membro da família que sempre prioriza a saúde. Eles não apenas nos inspiram, mas criam um ambiente positivo e energizante que nos motiva a continuar.

💜✨Hoje, queremos saber: quem inspira você a manter-se ativo?Deixe nos comentários as suas histórias conosco e celebre as conexões que nos tornam mais fortes e mais saudáveis!

10/06/2024

Nesta sexta-feira te esperamos para um evento na PUCRS. Serão 5 palestrantes abordando diferentes aspectos sobre a conscientização da violência contra a pessoa idosa.

Dia 14/06
Horário 14h às 16h35
Local: auditório térreo do Prédio 40 (sala 202)
Evento gratuito.

Inscrições na EDUCON (Prédio 40, sala 201) ou pelo link https://bit.ly/IIsimposioviolencia

05/06/2024

Mudar pequenos hábitos pode ter um grande impacto na sua saúde e longevidade. No Programa PIAFI, acreditamos que a chave para uma vida mais longa e plena está nas escolhas diárias que fazemos. 🌱✨

Incorporar atividades físicas regulares, optar por uma alimentação balanceada, priorizar o sono de qualidade e manter uma vida social ativa são passos essenciais para melhorar sua saúde geral e aumentar sua longevidade. Cada pequeno hábito positivo que você adota não só acrescenta anos à sua vida, mas também vida aos seus anos!🚶‍♂️🥗💤🗣️

Junte-se a nós no PIAFI e comece hoje mesmo a sua jornada de transformação. Mude seus hábitos, mude sua vida. Porque quando se trata de sua saúde e longevidade, cada passo conta!

29/05/2024

Uma boa mobilidade é essencial para manter a independência e a qualidade de vida à medida que envelhecemos. No Programa PIAFI, destacamos como a mobilidade influencia diretamente na capacidade de realizar tarefas diárias e de participar ativamente da vida comunitária.

🚶‍♂️💜Melhorar a mobilidade não só facilita atividades cotidianas como caminhar, subir escadas e alcançar objetos, mas também reduz o risco de quedas e lesões, contribuindo para um envelhecimento saudável e ativo.

🌿Oferecemos programas específicos que ajudam a aumentar a flexibilidade, a força e a coordenação, adaptados para atender às necessidades de cada um de nossos participantes. Desde exercícios suaves até sessões mais intensas, temos opções para todos.

🤗 💪Invista na sua mobilidade e liberdade. Junte-se ao PIAFI e mova-se pelo mundo com mais segurança e confiança!

24/05/2024

As caminhadas ao ar livre são mais do que um simples exercício; são uma fonte de renovação para corpo e mente. No Programa PIAFI, incentivamos você a conectar-se com a natureza e a desfrutar dos benefícios que só um passeio ao ar livre pode oferecer.

🌄🍃Além de fortalecer o coração e melhorar a circulação, caminhar ao ar livre pode elevar seu humor, reduzir o estresse e aumentar a energia. É uma atividade perfeita para todas as idades, especialmente para nossos queridos idosos, pois adapta-se a diferentes níveis de habilidade e não requer equipamentos especiais.

💜🚶‍♂️Junte-se a nós em nossas caminhadas programadas e sinta a alegria de estar em movimento em um ambiente tranquilo e inspirador. Vamos aproveitar juntos os dias bonitos, observando as mudanças da estação e encontrando novos amigos ao longo do caminho.

🌼👫Prepare-se para explorar caminhos novos e revigorar sua vida com cada passo que você dá ao ar livre!

22/05/2024

Manter um bom equilíbrio é fundamental para uma vida ativa e segura. No Programa PIAFI, oferecemos diversas atividades que são especialmente benéficas para este propósito: gerontomotricidade, ginástica de manutenção, ginástica curativa chinesa e pilates.

🌟Cada uma dessas modalidades ajuda a fortalecer o equilíbrio, garantindo uma postura ereta e melhorando a coordenação. Isso não só diminui significativamente o risco de quedas, mas também contribui para uma maior confiança ao se movimentar e realizar atividades diárias.

🧓💪Invista em seu bem-estar e segurança com exercícios que cuidam do seu corpo e mente. Junte-se a nós no PIAFI e sinta a diferença que um bom equilíbrio pode fazer em sua vida. Venha descobrir o poder de se mover com confiança e liberdade!

12/05/2024

Neste Dia das Mães, homenageamos todas as incríveis mulheres que desempenham o papel de mãe e avó. Cada sorriso, cada abraço, cada momento de ensinamento reflete o amor que só cresce com o tempo.

🌷💖Mães e avós são os corações de suas famílias, os laços que unem gerações. Hoje, celebramos o amor incondicional e a sabedoria que vocês compartilham todos os dias. Sua força e dedicação inspiram todos ao redor e moldam o mundo de maneira suave, mas poderosa.

No Programa PIAFI, reconhecemos e agradecemos cada mãe e avó por sua contribuição inestimável à saúde e felicidade de suas famílias. Que este dia seja tão especial quanto vocês, repleto de amor, risadas e momentos memoráveis. Feliz Dia das Mães! 💜

08/05/2024

Manter a força muscular é essencial para a independência e qualidade de vida à medida que envelhecemos. No PIAFI, valorizamos como a força influencia as atividades diárias, de se vestir a gerenciar a casa.

🏃‍♀️➡️A sarcopenia, perda natural de força muscular, pode ser combatida com treinos de força. Estes exercícios não só levantam pesos, mas levantam sua capacidade de viver com mais autonomia e segurança.

💜Com programas adaptados para idosos, como ginástica de manutenção e musculação, ajudamos a melhorar mobilidade, equilíbrio e socialização. A OMS recomenda treinar pelo menos duas vezes por semana. Vamos juntos fortalecer corpo e espírito! 💪🏋️‍♀️

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Telephone

+555133536026

Website

https://piafi.com.br/

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