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13/10/2023

“Sou sempre eu mesma, mas com certeza não serei a mesma para sempre.”
Clarice Lispector

06/10/2023

O autismo é um espectro que abrange diferentes níveis de funcionamento. No nível 1, também conhecido como autismo leve, as pessoas podem apresentar dificuldades sociais e de comunicação, mas conseguem viver de forma independente. No nível 2, como no caso retratado aqui, as características do autismo são mais pronunciadas, envolvendo desafios significativos nas áreas sociais, de comunicação e comportamentais. Apesar disso, com apoio e compreensão adequados, essas pessoas podem levar uma vida plena e realizada. Já no nível 3, conhecido como autismo severo, as dificuldades são mais intensas, podendo exigir suporte constante.

Espero que isso ajude a esclarecer as diferenças entre os níveis de autismo. Se tiver mais alguma dúvida, estou aqui para ajudar!

18/09/2023

Como psicóloga posso compartilhar com você cinco técnicas de regulação emocional que podem ser úteis durante uma crise de ansiedade:

1. Respiração profunda: Concentre-se em respirar profundamente, enchendo os pulmões de ar lentamente e soltando o ar de forma controlada. Isso ajuda a acalmar o sistema nervoso e reduzir a ansiedade.

2. Autoconsciência: Preste atenção aos seus pensamentos e emoções, identificando e rotulando-os sem julgamento. Isso pode ajudar a criar um espaço entre você e a ansiedade, permitindo que você a observe de forma mais objetiva.

3. Prática de atenção plena: Dedique alguns minutos para se concentrar no momento presente, notando suas sensações físicas, pensamentos e emoções sem se deixar levar por eles. A atenção plena pode ajudar a reduzir a intensidade da ansiedade.

4. Relaxamento muscular progressivo: Começando pelos pés, tensione e relaxe os músculos de cada parte do corpo, progredindo até a cabeça. Essa técnica ajuda a liberar a tensão muscular e promove a sensação de relaxamento.

5. Estratégias de distração: Envolva-se em atividades que desviem sua atenção da ansiedade, como ouvir música relaxante, ler um livro, realizar um hobby ou praticar exercícios físicos. Essas distrações podem ajudar a diminuir a intensidade dos sintomas ansiosos.

Lembre-se de que essas são apenas algumas técnicas que podem ser úteis. É importante adaptá-las às necessidades individuais de cada pessoa e considerar a busca de suporte profissional para um tratamento completo da ansiedade.

13/09/2023

💛 Vamos juntos cuidar uns dos outros!

Neste mês de Setembro Amarelo, vamos ensinar às crianças que elas têm um papel fundamental na construção de um mundo mais amoroso e acolhedor. Cada gesto de carinho, cada palavra gentil pode fazer uma grande diferença na vida de outra pessoa.

Lembre-se de que você também pode buscar ajuda especializada caso perceba algum sinal de tristeza persistente ou preocupante na criança. Existem psicólogos e outros profissionais capacitados para auxiliar no cuidado da saúde mental das crianças.

Vamos juntos, adultos e crianças, valorizar a vida e espalhar a mensagem de amor e cuidado neste Setembro Amarelo! 💛✨

08/09/2023

Melhores amigos💛💚

29/08/2023

Você sabia que há 20 anos atrás as pessoas tinham o poder de concentração em torno de 2 minutos e 43 segundos? E sabe qual o poder de concentração hoje? Pasmem, em torno de 47 segundos …..
Mas nem tudo está perdido, podemos melhorar sempre!
Me conte sobre sua experiência ✨

11/08/2023

🍿 Fim de semana chegou e com ele quero trazer momento relax e confiança, então pega sua pipoca, escolha seu filme e me conte como foi? 😉🌸

09/08/2023

Leia os 6 pontos e me diga se você se identificou 🙃🫣

07/08/2023

✨Spending life with passion, strength, joy and Jesus❤️‍🔥

04/08/2023

"🕒🎯 Sentindo-se presa na procrastinação? É hora de dar o primeiro passo! ✨ Às vezes, a sensação de não estar pronta para iniciar algo pode nos impedir de progredir. Lembre-se de que a prontidão vem com a ação e o aprendizado. Desafie-se a sair da zona de conforto e mergulhe na jornada de autodescoberta e crescimento. Você é capaz mais do que imagina! 💪💫 "

23/07/2023

Mude as coisas de lugar. Mude-se! Nunca é tarde 🔛

13/07/2023

Hoje é o Dia Internacional do TDAH, e eu quero somente falar dos pontos fortes que ele traz!
Passa para o lado e veja!🫶🏻💡

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